1樓：匿名使用者
找一個能讓自己全身心投入的事情，不一定要多麼的積極，但一定要能讓自己全身心的投入
比如聽某個人歌，玩某個網路遊戲，或者其它什麼的
用這些事情淡化你悶悶不樂的心情，時間一久就自然會變好了。
根據你所補充的情況，他應該有一些略微的自閉症的傾向了
關於自閉症的解決辦法
可以經常性的讓他接觸一些開心搞笑的事情，比如電視，笑話什麼的，主要目的是讓他的心情舒來，這樣就能在一定程度上緩解他對外界的恐懼感，能夠更有勇氣的去接觸外面的空間。如此循序漸進的一段時間以後，再偶爾適當的提出 邀請他外出的事情，他應該就會有所動搖的會同意了。事情就會往好的方向發展。
還有一種方法，就是讓他一個居住。所有的生活全部自理，包括食物什麼的。讓他感到生活的壓力，但是又不得不自己出去購買食物，這是一種間接的強迫性方式，如果你能夠狠下這份心的話，效果應該也很好。
總的來說自閉症主要是因為對外界的恐懼而產生的一種心情方面的壓抑，解決好這個問題的關鍵 就好對症下藥了。
2樓：匿名使用者
到外面走走啊，很好的，特別是到湖邊，然後安靜的坐在那裡。會感覺生活很美好的。不要悶悶不樂。
，悶悶不樂只會讓自己的生活更加糟糕，可以跟朋友聊聊天啊，為什麼不開心呢。不開心也是一天，開心也是一天那樣過，幹嗎不試著開心起來呢，
3樓：匿名使用者
為自己制定一個短期目標，併為之努力。生活充實了，自然會感覺到樂趣。悶悶不樂完全是心態問題
4樓：冰花笑月
想辦法讓自己積極一點！我也有一段時期是這樣子，後來想開了，你痛苦也要過，快樂也要過，又沒辦法改變這個現實，那就試著去接受吧！
去人多的地方，多參加各種聚會，多和朋友一起出去逛逛！
最主要的是調整自己的心態，控制自己不去想不開心的事！
5樓：迷失blue魚
他的生活是否沒有一箇中心？
他是否總被人否定？
找到原因。
6樓：
找原因唄，為什麼會這樣？生活？愛情？工作？看開點，其實還沒那麼糟糕
7樓：鴨蛋女王
讀書，好的書能讓人快樂
心態不好怎麼調整
8樓：佴青芬僕念
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天
9樓：常春禚凰
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
10樓：達恩小課堂
心態不好、越學越煩躁？四分鐘學會自我調整心態，擺脫不良心理！
11樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
12樓：杞西淡鵬
聽聽**吧，心情舒緩的**可以助人心情平靜的，比如一些鋼琴曲什麼的
13樓：酆軒真耘豪
看電視,喜劇,對著對面的沒人的地方大叫!討厭什麼就罵,有什麼都發洩出來
14樓：小小一醫
轉移你的注意力，找一些事情做，培養出自己的興趣愛好，不要想太多，你要是老是這樣，會精神異常的，我們醫院科室就有好多這種病人
15樓：雍菲速婷
一·你可以試一試注意轉移法，想想值得你開心的事情。
二·你還可以試試合理宣洩發，比如做做運動啊，在合理的場合大聲宣洩吧
三·或者你要是是理智控制法，不要衝動，是女孩要保持淑女形象，是男孩要去展現紳士風度
16樓：卷賢毓緞
不好的心態，首先要正視自己，以客觀的角度去看問題，不要太主觀了，要多聽聽別人的意見，旁觀者清~
其次是，要接納別人的意見，在意識到自己的不足或者是缺陷呀，往好的方向要去改啊。
17樓：浮淑珍庾春
心態不好該怎麼調整？
有些事求人還不如求自己，因為沒有誰比你更瞭解自己。
好好的為自己心態不好找原因，再找出適合自己的調整方式吧？
祝你好運落！
18樓：皇姑運動寶貝
一句俗語：啥都不是事 是事就一陣 心態不好無非就是被一些事情牽絆 看開了放下了就好了 不管是好還是壞 都會有過去的一天
19樓：府思拱清卓
凡事都看開一點、不去記攪別人的過與錯、也不去要求、有多少的回報。順其自然就好啊。
20樓：愛雅心雪
在發現自己開始往消極的方面想的時候，深呼吸，轉移思緒
總之就是不要想太多
隨遇而安
21樓：釋閔奈秀越
最好的方法是向心理醫生諮詢一下
當一個人心情不好的時候，最好的發洩方法是什麼？
22樓：9a數學
吃東西或者是睡覺，要不就找個人把不愉快的說出來，我就是這麼做的！
23樓：堅銳
把自己麻醉,什麼都不去想,什麼都不去做,徹底的解放一下自己.
24樓：
如果發洩不出來，可以找一些廢報紙或雜誌什麼的，自己找個地方拼命地撕
25樓：匿名使用者
我是自己獨自呆上一會兒，然後把惹自己不高興的事在心裡狠狠罵一遍，然後心情就好了，哈哈！而且我還發現我已經不怪那個惹我不高興的事了，因為我已經罵過它了！
26樓：匿名使用者
唱歌去，找個人來罵，爆粗口，額，其實都蠻有效的~~
27樓：陸毅
運動，然後洗個澡，睡覺
28樓：i微微微微笑
傾訴吧！說出來了心理會痛快很多的！
29樓：匿名使用者
我心情不好的時候會喝可樂，或者出去散步緩解心情。到不至於發洩。
我心態不好，總是非常悲觀，而且總是高興不起來
30樓：匿名使用者
愛思考好啊，你是否想過怎麼走出這樣的困境呢？
我曾也是個內向，且頹廢的小二b。消極，悲觀。
我也是個很愛思考的人。突然有一天，我意識到了這個問題，我就告訴自己，我要改變。
然，效果是驚人的。
有些事只能自己找法子，別人給的方法不一定是你想要的。
首先，找出問題，自我解析，改變。我相信命運給了你困難的同時，也給了你解決困難的能力。
你簡單了，你的世界就簡單了。
31樓：匿名使用者
首先第一，童鞋握爪，我們是同一類人，為什麼說你我是同一類人，就是你和我都是喜歡過於思考，過於思前想後的緣故。
其二，雖然我目前還沒有完全擺脫你所謂的悲觀情緒，但是，我們首先需要的正視自己，正視自己的長短，和好的存在的東西，慢慢彌補不足，一點一點的去改進
其三，需要有一個能偶接近黏糊你的朋友，一個人總是容易陷進情緒的漩渦，那樣只會愈演愈烈。
其四，總是沒有笑過，那都是因為沒有完全放鬆自己，學會放鬆，懂得放鬆，對我們這一類人非常重要··
先吃飯去了····
32樓：木星人很木
那你沒有自己的興趣愛好嗎?比如唱歌跳舞或者旅遊什麼的？玩的好的朋友呢？喜歡過的人？難道你對什麼都不感興趣嗎?
33樓：壞丶男孩
找個合適的物件吧， 也許感情能化解
34樓：渴望藍天
多和別人溝通，實在不行就去看心理醫生
如果一個人對生活沒有了追求，整天悶悶不樂，什麼事情也不想幹，這個人是不是得什麼病了
35樓：匿名使用者
估計是抑鬱症，建議去看心理醫生
我們不管做什麼事情都要面對人生 逃避不一定躲的過,面對不一定最難受 孤單不一定不快樂,得到不一定會長久 失去不一定不再有,轉身不一定最軟弱 別急著說別無選擇,別以為世界只有對與錯 很多事情的答案都不止一個所以我們有路可以走 你能找個理由難過也可以找個理由快樂! 懂得放鬆的人找到輕鬆,懂得遺忘的人找到自由,懂得關懷的人找到朋友 天冷不是冷心寒才是寒 心中有愛才不會孤獨!人生短暫，所有一切都是過眼煙雲。
生，是偶然，死，是必然
36樓：鋒尚美髮沙龍
不是得了病，是狀態不好，但是人是有自我**的能力的，正常情況下，是可以自己走出來的！
37樓：精靈娃娃
是的。我也是。迷茫未知。不知道自己能幹什麼。對生活沒什麼希望
38樓：匿名使用者
是無奈，不是病，打工覺得不賺錢，自己做生意又沒本錢或膽量
39樓：匿名使用者
沒有人生目標，應該是思想問題
40樓：風清月朗
這說明這個人心情不好，暫時迷失了自我，可以出去散散心，接觸大自然，或者找親朋好友聊聊，轉移自己對煩心的事情注意，或者接觸新鮮人，新鮮事，開闊心境，或許就柳暗花明了。
41樓：惡魔肥狗
問：你為什麼活著
答：來都來了
因為他現在的生活無法激起他對生活的興趣，有時勞碌會讓一個人變得充實，如果他任何事都不願去做，你需要逼著他去做，就像我以前特別討厭學校組織的比賽活動，但學校強制的要求，最後那次活動我卻很開心，我不想參加活動的一個原因是我害怕失敗，後來卻發現失敗也沒什麼可怕，有時是害怕丟臉，所以我對所有類似的專案都敬而遠之，但後來我發現只有我一個人覺得丟臉，其他人卻不會認為你丟臉，後來我努力的去嘗試，發現有些活動讓我獲得更多快樂和收穫，無所事事讓我所有的東西都腐朽生鏽了，包括腦子，而且容易得心理疾病
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