1樓：匿名使用者
心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:1.
採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.
也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：滄海浩波
有煩惱說明你成長了，再也不是兒童時代無憂無慮了。凡人註定就會有很多煩惱，人有煩惱是很正常的，每個人都有煩惱，關鍵是你如何看待它，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球。
在運動中讓大腦放鬆。什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。
3樓：壁咚
首先你想想自己的樣貌，在想自己的工資 ，然後再想想自己的存款，肯定就不會心煩了 滿意請採納
4樓：kinghan闖天涯
出去散散心或旅遊來緩解自己的心情，儘量讓自己開心，快樂點，不要一味的覺得煩，讓自己心情放輕鬆，聽歌或者看看電影逛街都可以
5樓：
煩就出去走走啊 ！做些開心的事情啊！
6樓：
尋找心煩根源，去做點自己喜歡的事情
7樓：
世界上沒有什麼過不去，只有回不去。
心煩怎麼辦 15，心煩怎麼辦
想那麼多，就更會給心裡帶來壓力。本來誰都沒怎麼歪想你，而你心裡的壓力就會給自己，以至於別人帶來不舒服。放鬆一下自己，有些事情做了就做了，還想什麼 當初，如果。與其煩的抓桌子撓凳子，不如找點樂子把壓抑釋放出來。有一次坐公車由於司機剎車太猛，一個長的很漂亮的女孩突然應聲趴在了地上，車廂內除了同情的目光之...
心煩怎麼解決，心煩怎麼辦
心情煩躁時，要嘗試去分析調整自己，不要害怕尋求幫助，可以通過向他人傾訴 運動等方法來調節情緒。如果心情長期煩躁，且未見好轉，建議必要時去心理科 精神科尋求專業幫助。1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題...
心煩焦慮失眠怎麼辦，心煩,鬱悶,焦慮該怎麼辦
晚上睡不好的時候你是不是會很擔心，焦慮失眠怎麼辦？應該如何 嚴重失眠呢？在我能夠躺床上就能睡著的那些時光裡，我從來沒想過還有把睡眠丟掉的時候。在我被焦慮失眠困擾之後，就已經開始關注失眠問題，才發現原來失眠問題已成為困擾我們周圍甚至大多數國人的大問題。只有找對原因，才能終結失眠睡不著覺的痛苦。rshw...