1樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
2樓：
你是責任心太重了，帶來的心理壓力，害怕自己做不好。其實你的困惑許多人都有，比如有人會得婚前恐懼症，說穿了也是對婚後的未來沒有信心。但是婚後還沒到，過得怎麼樣是靠兩個人一起努力的，靠你自己想，自己對自己提要求一點用都沒有哦，如果你努力了，婚姻還是失敗了，那也不能全怪你，說明你倆沒緣分，正常你的努力你的妻子是能感覺到的，我相信你們的婚姻會幸福的，先要有信心，幸福才會不遙遠，對不？
當然，你的亂想一時半會兒改不掉的，建議你多找點事做，轉移注意力，同時，不建議的話，可以跟我溝通，多聊聊，自我放鬆自我原諒，才能讓你走出來哦
3樓：匿名使用者
你的描述就好比是杞人憂天的那個故事，很是感慨，這是自己給自己強加的一種恐懼枷鎖，人都是要逝去的，這是終極目標，然你現在的做法是太著重於這個終極目標了的，甚至想一死解百憂，連死都無畏懼的人還有啥可畏懼和過不去的坎囁？多以平常心處對這平凡的生活，多出遊，多放鬆，分散注意力，擬定一個有意義的專注目標，去發現，研究，找尋樂趣，人生也就不會那樣抑鬱難耐了的。祝你成功
4樓：阿秋丟丟
既然你中間好過，那說明你就是壓力太大，這種狀況不是訂婚之後才有的嗎，總是想怎麼樣才能給她幸福，或許你應該找他，你們坐下來好好聊聊天，不要把所有的事情都自己扛
5樓：匿名使用者
首先你是悲觀主義者，不知因何原因形成
再次的確是強迫症
強迫自己去想一些壓根不會影響你日常生活的問題找當地的專門**機構吧
這問題網上解決不了的
6樓：匿名使用者
先換個環境，比如旅遊，做些讓自己感興趣的事情。如果還不好，需要找心理醫生看一下。
7樓：匿名使用者
在搞小破壞之前問自己要不要做，回答自己不要。然後走開。
必須每次都這樣，否則你改不了。
我的心理狀況出了什麼問題?
8樓：粗茶淡飯飽三餐
你好,我是心理醫生,專治你這種心理問題.你這是焦慮所致,不是什麼大問題.就是你壓力太大了,導致了焦慮,進而導致焦慮的泛化.
你越焦慮,就越有強迫心理.你說了泛化和強迫思維這些詞,說明你還是瞭解一些這方面知識的.
我給你開個方子，就是要自然,自然是解決焦慮的關鍵.不要用意志,你一直用意志來克服,結果適得其反,因為思想是神經的傳導,不以你的意念為轉移,是潛意識控制的範圍.所以一定要自然,注意力不集中就不集中吧,接受它,時間久了,就好了.
就這麼簡單.因為這是釜底抽薪的方法,緩解你的壓力,解除你的焦慮,那麼強迫自然而然就沒有了.
再有就是你生活上是不是有什麼壓力,比如性格是不是有點兒內向或過於執著,理想啊感情上家庭上學習上處世上等等是不是壓力比較大,我想你肯定知道壓力來自**,那也是根本,也需要調節一下.
總之,一句話,你不接受它,它就好不了.你越不接受它,它就越不好,你接受它,它就緩解了,最後隨著時間推移,就完全好了.
還有這方面問題給我發訊息吧.
9樓：
很簡單啊
這個不過是心理暗示罷了
高三的學習壓力粉重的，你一心要自己認真去學習，但是，勞役一定要結合，不然會適得其反的
一節課結束後，一定要讓腦子休息一下
有時候應該好好放縱一下自己
每次大考結束後，我們幾個女生都會出去瘋一整天（不過，每次過後都會手頭緊張，哎！所以我們正在研究怎麼玩才不必花那麼多的money）
10樓：匿名使用者
這是一個正常的心理問題 我先要請你注意下 每個人 在專心做一件事情的時候 他的目光都不會注意到其他的地方 注意到其他地方 說明你並沒有去專心 這就是我們常說的注意力不集中 而你的問題 不在於 你的注意力在那裡 而是你心理想的去試探注意力在集中的情況下是否 能被分散開 答案是肯定的 因為你心理想的 是你會分散注意力的主要原因 越是想集中精神 心理就越是要試探 越是要試探 注意力就越不集中 久而久之 就導致了你現在出現的問題 解決方法 很簡單 首先 是放輕鬆 調整自己的心態 不要讓自己神經時刻保持著高度緊張 然後就是 不要為了某件事情 而刻意去做某件事情 順其自然 比如說 你上課的時候 不要刻意去想 我要認真聽課 我要注意集中 你想的同時 你的注意力 就已經分散了 讓自己容入課堂的氣氛之中 這樣當時的你根本感覺不到你的思考 但是事後你可以回想起來
對於你的補充問題 原因在於 你沒有容入課堂的氣氛之中 我打個簡單的比喻 有天你肚子痛 而在當你做件自己很有興趣的事情的時候 你會忘記你肚子在痛 當你做完後你才會再次發現 原來你的肚子還在痛 當人的思想與一件事物融合在一起的時候 他是會忘記周圍的一切 專心的做一件事 這就是我們常說的專心一意 你也不用擔心什麼 這不是什麼大問題 只是部分人注重心理想法 調整下心態就好了 我是湖北某大學大2 的學生 主修工程學 次修心理學
你要還有什麼問題 可以來問我 也許我不能幫你完全解決 但至少我可以幫你
11樓：生存的見證
你顧慮太多了
導致一心二用，而一心二用卻什麼也幹不好
我曾經也有像你一樣的症狀，比如「桌子旁邊的書總是覺得擺得不太好看，擺了十幾次都覺得不滿意，越看越不滿意就越強迫自己去擺...導致惡性迴圈」
我想我們都試過在學校，我們前面坐這一個mm，結果這堂課聽的效果可能不太好,解決的方法我提供一個，絕對有效！
你相信你自己不是有病，
你相信你沒有太多的顧慮，
總理死了都有人做，你以為你是誰？
（如果你注意一支鋼筆，你的思維馬上跟上去「這支鋼筆是怎麼產生的？，材料是什麼的？，買它花了我多少錢？...
」隔壁的墨水瓶就算看見了它也只能充當一個配角沒有注意的事物很快就回消逝。
」馬上把思維跟上去」，使之成為一個習慣就可以了
12樓：匿名使用者
最重要的還是你的注意力不集中和邏輯性引導
給你介紹一種丹田呼吸法吧,它在禪，瑜珈，自律訓練法等諸多關係到精神世界的領域被廣泛採納應用,應該可以幫助你更好的進入狀態,最主要的還是靜下心.
加油!!希望你能成功.
訓練法①端坐椅上，背伸直，收顎，閉目。
②全身肌肉放鬆，取安穩的姿勢，坐著有不舒服、失調的感覺時，就調整—下姿勢。
③呼吸用細、長、靜的深呼吸，切忌用發出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴脣放鬆，從鼻吸氣吐氣。
④呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時間12秒。肺活量小的小學生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。
與平常的呼吸相比，會感覺相當慢，不過多做幾次，習慣也就成自然了。普通人—分鐘的呼吸次數是平均約17次。現在要比其少到4—5次，這會使自律神經活性化，身心安定。
⑤吐氣後須想著下丹田（下丹田在肚臍下約3釐米處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。重要的是，腦子裡要常常想到所吸入的空氣大部分已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。
還有一點重要的是，—定要學會用無意識的狀態做到這些。因為在呼吸上加了神經意識的話，集中力的門扉就不能開啟。
13樓：
你好，希望我的回答可以幫助到你。
你要知道，影響注意的因素有很多，包括你所注意到的事物的特點和你自身的狀況。從你的情況來看 ，應該與注意的事物的特點無關，所以我們得從你自身來找原因。從你本身的狀態來說，有兩方面的因素會影響到注意，即你對事物的需要和興趣，以及你當時的情緒狀態和精神狀態。
所以，你要好好想想，當這種情況發生時，你是不是都出於某種情緒中？比如，疲勞?焦慮？
還是壓力大？應該你心裡唱個也與你的情緒有關吧。
還有，你現在的學習狀態怎麼樣？成績有了落差麼？我聽說有些人，其實是大多數人，當考試成績好事，會歸因於自身的努力；但當自己考得不好時，就會歸因於客觀原因，比如運氣不好、重要文具沒有帶什麼的。
久而久之，就會故意製造一些麻煩給自己，如果考得好了，就會覺得自己更了不起；如果不好，就怪那些自己製造的麻煩。
14樓：眷顧風
很簡單,我以前也碰到過這種情況.是輕度的壓迫症拉.9%的人都會經歷這種狀況,不要擔心.因為身體還沒發育好(我看書的啊)
這是你想太多的原因.你要面對現實.碰到不認真的情況,試著對自己說"想那麼多你神經病啊""你好意思不""零食吃太多了,得老年痴呆症了"就算是上課說輕點沒關係.
不過一定要說出來,這樣就可以打斷你想其他東西,用開心的心情聽課.還有一個原因就是你沒有知心朋友,不把自己的想法坦然的說出來,然後那個人會安慰你,幫你想辦法,你要快點找到這樣的人.如果我的方法你沒用,去看心理醫生吧,不要怕丟臉呀^0^
15樓：匿名使用者
我覺得這是青春期叛逆心理的一點點表現,也就是你的做法總和你的初衷、心理所想的相違背,硬是不按自己的意思去做。你的心理健康教育書上應該有寫的。比如當你說到意識到自己正在「認真」,就會自然地轉移注意力而不讓自己認真起來，這就是一種叛逆，但只是輕微的。
首先，你要知道這不是什麼特別大的疾病，只是有一點點，但如果你現在不開始認知清楚，心理更會產生疑惑，反而引發其他的什麼病。然後，你必須正確調整自己的心理狀態，調整對事物的態度。你說你意識到正在認真，就立馬讓自己不認真，那我問你，你正在認真聽講時，為何要注意自己是否在認真？
你是否深刻認識到上課必須認真聽講？你評判「認真」的標準是什麼？你意識到自己認真了，再變得不認真有什麼意義和好處嗎？
我相信你會把這些問題好好考慮一下的，希望你能正視這青春期的問題，正確對待自己的心理。最後，我提一條建議，你可以嘗試一下全身心地認真而不被身邊的事物所惑，當你像平常一樣突然意識到自己正在認真時，嘗試繼續認真，也許這時對你來說很難，因為你注意力已經分散，但嘗試這一次，你會發現你是可以一直認真下去的，只要抑制你心中那種想觀察其他事物的思想，你會在認真中重新獲得注意力和自信。記住，上課跟隨老師的腳步，儘量讓自己參與到和老師的互動活動中來，這樣你上課便口動、手動、眼動、腦動，你還有機會去給注意力的轉移提供空間嗎？
就這樣認真起來吧，把「認真」正確看待！
16樓：匿名使用者
我完全有過同樣的經歷~~所以我現在知道在我當時就應該~好好的想想為什麼我在做的時候會去想別的？想想我真的喜歡聽這個還是想學點別的為以後多做打算~如果想學別的什麼那我就應該馬上去~~如果不想，那就老老實實去聽課。
我想你現在也和我當時一樣感到很迷茫~~老是想自己是怎麼了？
其實不用去想那些~只要想想以後要怎麼樣去做就好了~！
是想上大學~然後進單位~老老實實~過一生，還是想學點什麼自己喜歡的東西~
去外面世界闖闖~看看什麼的~
那我想你就知道自己現在該怎麼樣了~
我的心理是不是有毛病啊，我的心理是不是有問題啊。
很多人再談 早戀 可是什麼是早戀？就因為還在上學？未滿十八歲？大人眼中他們什麼也不懂？事實證明這些只是家長老師不願意在這方面做更多的工作，為了自已的 無事一身輕 磨滅了他們本應享有的！有誰談過戀愛的好處？它可以讓一個人去思考為另一個人做點什麼 培養出關愛別人，為別人著想的品質。讓一個人更多的思考如何...
自殘的人是不是心理有毛病，自殘的人是心理有問題嗎？
艾德教育全國總校 沒有人會無緣無故的自殘 可能一時遭遇了什麼不能解決的困難 也許是想引起別人的關注 也可能是一種心理髮洩 具體怎樣 要看當時的情況而定 如果是長期持續不斷的有這種行為 最好看看心理醫生 這個真的有可能，1 平白無故自殘確實心理應該有問題，此時最好看一下心理醫生，排解一下心理問題 2 ...
我這樣是不是腦子有毛病啊？還是心理有病
過去不愉快的事情，雖然已經過去，但引發的情緒仍然鬱積在心中，並沒有宣洩掉。人在不愉快的時候會不自覺地想起以前不愉快的事情，從而增加了不愉快的感受。所以，我猜想假期和期末考試前你可能感到不愉快。解決的辦法就是將過去事件帶給你的影響 那些留在心中的情緒宣洩掉，那時你就會放下過去不愉快的事情了。可以找專業...