1樓：影子
出去看看外面的世界，或者出去簡單的散散步，我經常感覺迷茫煩躁的時候就會去散步，一步一步的聽著**慢慢走，看看周圍的行人，想想他們做什麼的呢。生活本來就是不容易的。試試冥想？
什麼都不想注意力在自己的呼吸上，從腳趾開始慢慢感受到全身。因為我也剛開始不是很懂，但是真的會很舒服。看文章？
寫寫字，我很喜歡在紙上寫字，我感覺在廢紙上隨意寫的字，總比我規規矩矩的寫的好看。我有時候會寫不開心的事情，寫好幾遍，然後撕掉。或者我有時候會看一些比較慘的故事，我雖然沒有很棒，但是至少我健康；我沒有大富大貴，但是也夠日常開銷，偶爾奢侈；我沒有很好看，但是我有愛我的父母與朋友。
比上不足比下有餘吧。一段時間的心情不好是正常的，接納它，微笑著看待它。
2樓：消化
找信賴的人頃訴，信賴的人可以是夫妻、兒女、父母、兄弟、親戚或者朋友，也可以是同事和陌生人，不想被身邊的人看到自己的窘境，那可以找個陌生人把心裡話說出來，通常常見的方式是打**給電臺主播聊天。身邊總有那麼些人值得你信賴，最好是伴侶，對對方頃訴心事有助於增進感情。其實把心裡話說出來，即使對方不能為你什麼，只是聆聽，已經能夠緩解你大部分煩惱，這時你會發現情緒沒那麼差了，如釋重負。
3樓：抽轉組
其實呢？快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，就是一中心態的問題，出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？
快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，每天好心情。
4樓：匿名使用者
說到壞情緒，這是影響人身心健康的因素之一，最好的辦法是找到壞情緒的根源，然後對症下藥，這樣自然就高興了。先拋開這種專業的方法，大多數人尤其女性會通過聽**，逛街逛吃，泡咖啡吧或者閨蜜話聊，把不愉快的事擱在腦後，可以暫時緩解。如果身邊有個善解人意的男友，看到你不開心的時候，給你送來鮮花，甜點或者只是陪著你，壞情緒也能淡化許多。
男性會找朋友喝酒，或者一個人讀書來忘掉煩惱。
5樓：猴63893啥萄
情緒是人對不同事情發生的反應，情緒不好的時候首先不是怎麼想著讓自己高興起來，而是要怎麼把情緒發洩出來，這樣你心情自然就舒暢了，就我自己而言情緒不好的時候我會選擇整理收拾家務，把家裡都整理的乾乾淨淨了心裡的壞情緒就像收走了一樣，有的時候也會選擇跑步，運動，把壞情緒發洩完了，心裡就充實多了。當你有了壞情緒的時候要找到自己的處理方法，要接受自己的現狀坦然面對然後再尋找方法，這樣才能讓自己越來越好。
6樓：菲菲
我是個經常難過的人，但大部分總還是很開心，屬於正常心情吧，因為其實難過起來，大部分人都會一直在想難過的經歷，而且越想越難過，其實我更多時候會找朋友傾訴，朋友會搭話，你把他說出來，心裡好像也就輕鬆一些，或者深呼吸，特別深的那種，這時腦子裡想不想這件事都行，然後去看搞笑的綜藝，之後可能會輕鬆一些。這是我經常用的兩個辦法，個人認為還可以蠻有效的。如果你心情不好了，希望你可以笑起來。
7樓：屠秋生
我覺得最好的方法是做自己喜歡的事，做自己喜歡的事，把注意力轉移到別的地方上，那樣就沒心思去想原先的煩心事。比如我喜歡打遊戲，煩死了下班回到家開啟ps4，駕駛跑車飄幾個移。又比如我喜歡攝影，拿起單反去市區景點亂拍。
又比如我喜歡喝星巴克，太貴平時很少喝，這時心情差豪一下點杯拿鐵和蛋糕爽下。頓時心情大好。
8樓：匿名使用者
我只是我自己的來說，就是聽歌，寫作文或看書，因為這些是我喜歡的，完了以後就覺得可能生氣的時候，心情很難平復，做一些自己喜歡的事情，會心情好點。
9樓：甜兒吶
我心情不好的時候喜歡一個人散步，聽聽**，看一看周圍的陌生人，漸漸的就會想開。
遇到挫折,情緒低落時,如何來排解自己的鬱悶? 5
10樓：匿名使用者
調整自己的心態很重要哦 所謂福兮禍所依 老天永遠是最公平的，在這裡不如意在必得地方一定會補償你的， 塞翁失馬焉知非福！
11樓：匿名使用者
方法很多，因bai人而異。轉。
du移注意力，例如zhi，進入工作。或找人dao來商量去，說是喜歡內。
。有時候，照容亮別人開導自己。壓力可以狠狠的放縱。
太空虛的人需要為自己設定一個目標，併為之奮鬥。不同的年齡段有不同的煩惱，總之，我們必須相信，一切困難都會過去，一切都可以通過實際行動來實現。祝你早日找出前進的道路是不虧損！
12樓：匿名使用者
你想下還有比你跟慘的人，你還沒到最慘。你很有可能在某個時段買一張彩票就中500w。你有了希望，有了夢想。還沒實現就不要低落。
13樓：匿名使用者
不知道您是抄受了什麼委襲屈，讓你變得如此沮喪？當然，您此時的心情我想是每個人都會遇上的，我個人的方法是看勵志**，每當我精神遭受挫折的時候，勵志**就是我的良藥，比如《一生的計劃》、《依靠自我》、《自己拯救自己》……等等，自然而然使人用另一種心態和另一個角度看待原先的事情，感到豁然開朗，一切變得美好起來了，你不妨試試，這種方法或許對你也會有用。
14樓：龍傲地產
是啊，我現在就是這樣的，我的做法就是把他去掉，然後做自己想做的事情。
15樓：忍者的苦無
聽**，多上自然中走走，我一直覺得那是療傷聖地，希望對你有幫助。
16樓：小田螺遠行
喜歡聽**就聽聽輕快些的**，喜歡運動的就出去走走，撒散步、吹吹風，或者看看喜劇電影動畫片，看看書~~
17樓：匿名使用者
方法很多，bai因人而異。轉du移注意，比如zhi投入到工作中。或者dao找個人傾訴，說出來就專好了。
有時候屬在開導別人的時候也開導了自己。壓力大了可以狠狠的放縱一次。太空虛的人需要給自己訂下目標併為之奮鬥。
不同的年齡有不同的煩惱，''總之，要相信一切困難都會過去，所有的一切都能通過實際行動來實現。祝你早日找準前進的方向，不在彷徨！
18樓：匿名使用者
1.找個真心朋友傾訴！（父母會有代溝）
2.去公園的寂靜處大吼幾聲，把心中的怨氣發洩掉！
3去high一下！
19樓：沉澱的拉丁鼠
傾訴很重要，然後找時間自己出去走走，不要胡思亂想，不要鑽牛尖角。
20樓：國際度假酒店
找個沒人的地方，大聲的把心裡的不滿喊出來。
21樓：匿名使用者
不知道不知道 我很鬱悶！
22樓：卡殿vs長門
找個朋友談談心，然後好好放鬆。
23樓：失落的小在
跟最好的朋友訴苦那樣會好些。
] 當情緒低落時,有什麼最好的方法來排解?
24樓：匿名使用者
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可"哭喊"出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇"對路"的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被"快活化"。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
25樓：網友
1.運動法。
2.喊叫法。
3.散心法。
4.傾訴法。
5.借打法。
當情緒低落時,有什麼最好的方法來排解?
26樓：微藍
聽歌。聽最悲傷的歌曲，如《相思風雨中》、《shape of my heart》、《candle in the wind》等。哀惋的歌聲會讓我覺得自己不是最不幸得人，鬱悶的心情隨之溶解在淒涼的歌聲中。
談心。和超過一年以上的沒有聯絡的朋友、同學等聯絡。邀請他來或到她那去，一起出去喝一杯，聽他講許多新鮮事，把自己的煩惱跟他說說，鬱悶得到了宣洩的途徑，心境也會好很多。
同時作為局外人，他會清醒的幫助你出主意、想辦法，解決問題。 運動。我一般不會在情緒不好時選擇激烈對抗的群體運動（有時會控制不好自己的情緒，導致衝突）。
多會選擇無身體接觸的運動，如pingpong，可以把不滿都打在小球上。 其它。洗熱水澡、理個髮、買一件心儀已久的東西、吃最愛吃的東西，然後睡一覺，時間是忘記煩惱的良方。
當自己心情不好的時候如何給自己排解？
27樓：梨花花薰雨
任何人都有這樣的時候。有時是無緣由的煩惱。
這是由人的生理決定的。
解決的辦法：首先是對此有個正確的認識，知道人就有這樣一種生理現象。
第二做好控制和解脫。
認識到就是一種控制，再加以有意識的控制就更好了。
控制不是唯一，就是尋找解脫的辦法，無處可去，就在一個地方呆會兒，可以回家，洗洗頭，沖沖澡。一位作家的方法是拿起筆來將自己這種煩惱寫下來，盡情抒發自己的心情。一位書法家的方法是拿起筆來寫字，盡情去寫，可以正楷，可以草書。
事實證明都很有效。這實際都是轉移注意的**方法。你也應當有。
日本有發洩室，捶打不滿意人的偶像。
千萬不要破壞性解脫。
祝你好起來。
28樓：匿名使用者
排解的方法有很多啊。
（二）自我轉化。
有時，一度產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到其他事情或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉化。著名學者趙剛結婚不到兩年，愛妻不幸死去，他痛苦得近於發瘋。
後來趙剛先生忘我地投入工作，在工作中擺脫了痛苦情緒的糾纏。他每天只睡三四小時，一年之內就寫出了一部1200頁的鉅著。
（三）自我發洩。
消除不良情緒，最好的方法莫過於使之「渲洩」。切忌把不良情緒埋於心裡，「隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼」。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，求得安慰和同情，心也會好過點。
比如，有些同學善於提筆發洩，將自己悲痛或苦惱的心情渲洩在日記裡，直至心裡感到輕鬆、舒暢為止。
（四）自我安慰。
沒有一種懲罰比自我責備——自我懊悔更為痛苦的了。過去的事情就讓它過去好了，對往事耿耿於懷是毫無作用的，因為你無力改變過去，重要的是吸取教訓。如果你遇到不幸或挫折，你不應該灰心喪氣，你應當高興地想到事情原本可能更糟呢。
這樣一來，你會找到一種心理上的平衡。
（五）暫時避開。
當情緒不佳時，你暫時避開一下，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步於林蔭小徑，或者游泳、划船等等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，使得到鬆弛的你能夠重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而解脫了自己。
（六）幽默**。
幽默與歡笑是情緒的調節劑。它能給極度惡劣的情緒一個緩衝。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱，也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。
假如你與父母兄妹有煩惱，可以講講幽默的笑話，講講在你們心中記憶猶新且開心的往事。這種方法可以消除你們之間的煩惱。
（七）廣交朋友。
天下最愉快的事莫過於互親互愛，互相扶助。我們每個人都應該積極做人，廣交朋友，特別是與心胸寬闊，性格開朗的人交朋友。這樣能使你度過快樂的時光。
（八）熱愛學習和工作。
無聊多愁，工作和學習則能給人以歡樂。有關專家經過研究發現，大部分人在身閒無聊的時候最容易受到煩惱和不快的侵襲，而忙碌的人，則往往是最快活的人。一些在事業上有卓著成就的人在回憶一生的經歷時，常常覺得最快活的時光是在艱苦工作。
希望對你有幫助，祝你每天都有美美噠的心情！
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人人都有情緒低落的時候，在這個時候人們往往不愛與外界交流，生活的各方面多多少少都會受到影響，為了避免情緒低落給我們帶來負面影響，下面就介紹一下在我們情緒低落時該怎麼辦。萬事不要鑽牛角尖。有的時候一些事情是你改變不了的，這時要試著去接受，而不要自己給自己圍上圍牆，想地開一點，心情也會開朗許多。吃一些甜...
寫心情的句子情緒低落，形容心情不好情緒低落的句子
每個人都有心情不好。對於這件事情，我會認真。那就好了，沒有必要想的太複雜。就算彼此都覺得走了很久，做了很多事，給了很多感動，可是我明白，不管我再怎麼想努力，最後想起來波瀾不驚的人是你，而還沒說話眼眶就濕潤的人是我。最近事情比較多，也遇到了許多不好的事情，感覺心情很低落。曾經有乙份真誠的感情放在我面前...
心情低落的時候怎麼調整，情緒低落的時候怎麼調整？
1 是反映人類情感的藝術，旋律或者歌詞都帶有人的主觀色彩，在心靈上給人們帶來共鳴，在失意時可以聽些高昂 勵志的歌，也可以聽些傷感的歌，也就是能知道不僅僅是自己，也有很多人和自己一樣。2 去外面走走，去散散心，看著沿途的風景，不以物喜，不以己悲，風景比煩心事美妙很多，何必花時間 花心機去煩呢？3 跟一...