在朋友情緒低落的時候,我們該如何安慰他們

時間 2021-09-14 20:05:24

1樓:匿名使用者

1、 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。

2、憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。

不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。

2樓:心理情感諮詢度

第一步,不帶評價地傾聽 日常生活當中,其實我們很少真正地去聽別人在講什麼,往往別人在說話的時候我們就急於打斷,然後根據自己的主觀判斷做一些評價。

比如說我們一開始提到的「哎,不就是失戀嘛」,當你這句話說出口的時候,也就意味著你否定了傾訴者ta內心的情緒狀態,ta的痛苦。ta認為失戀不是一件小事這樣的心理狀態,就沒有被你理解,沒有被你體會到。

所以在傾聽的時候,不要打斷對方講話,等對方把所有的話都說完。一方面ta能夠感覺到你對這件事情的重視程度,會覺得被支援被照顧。另外一方面,也給了你充分的時間去理解,對方到底經歷了什麼。

第二步,角色扮演 當你瞭解對方所經歷的全套事件的經過之後,把自己放到對方的位置上,去感受ta所經歷的那些負面情緒,ta所承受的壓力,ta所產生的困惑。

但是,彆著急給建議,你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件,或者如果你沒有經歷過,你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的情緒體驗。

為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢,因為這個時候ta的情緒狀態,還沒有進入可以解決問題的狀態當中,所以你提出來的任何方法或者建議,儘管非常棒可能會非常有效,但對於這個時候的ta來說,可能都是無濟於事的。

第三步,真實的希望感 如果我們前兩個步驟都可以順利地進行,那這個時候對方應該已經進入一種情緒相對平穩的狀態,那麼這個時候你可以給對方提供一些,可以帶來某種可能性,或者真實的希望感的表達。

比如我們一開始提到的「沒事兒,雖然ta走了但是你有我呢」這就是真實的希望感。

什麼是虛假的希望感,如果對方跟你說ta失戀了,你跟ta說「噢!你還會遇到更好的」或者說「ta很快就會回來找你的」這種虛假的希望感,可能會給ta帶來新的傷害,所以為了避免這樣的情況發生,我們在提供可能性的時候,一定是真實的希望感。

3樓:匿名使用者

1、一個人的世界總需要另一個人做陪襯,他離開了,那是他襯不起你,相信自己會有更好的明天。花兒謝了明天還是一樣的開。

2、難過不值得流淚,傷心用不著心碎。唱好聽的歌給你聽,盪開你皺皺的眉。說搞笑的笑話逗你笑,揚起你撅起的嘴。親愛的,看在我對你這麼好的份上,別難過啦,好男人多的是!

3、我知道你的煩惱,工作不順心的時候,就回憶一下自己昔日的成功和輝煌,不要使自己過於悲觀;快快樂觀豁達起來吧!

4、人不要太任性,因為你是活給未來的你。不要讓未來的你討厭現在的你。

5、車到山前必有路,沒路可以先開路,開路就得有樂觀,愚公因此敢移山,矢志不渝是前行,握緊拳頭勇登攀,加油鼓勵看好你,一天更比一天強!見信吉祥!

4樓:夢迴夏花

在朋友情緒低落的時候,我們應可以給他講點笑話,安慰一下,或者是帶他出去唱唱歌,吃好吃的東西散散心,讓他釋放一下壓力,這樣心情也會好很多

5樓:花花就是我

在朋友情緒低落的時候,我們就應該陪在他們身邊,然後給他們帶去一些安慰的話,或者搞笑的話

6樓:社會小達人

與他進行良好的溝通,知曉他情緒低落的原因,最後對症下藥。可以帶他們去吃小吃,通過遊戲讓他們開心起來。

7樓:匿名使用者

可以主動擁抱他,耐心地聽他講完令他困惱的事的方式都可以安慰到他們。

8樓:星辰夢瑾

要站在朋友的立場,找到一個好的安慰辦法,當朋友難過的時候,自己不要出現同情,試著理解他,然後傾聽他的傷心事,中間不要隨意就去打斷,然後後面舉例讓他不要想太多。

9樓:聆聽花開語

看他是因為什麼情緒低落,如果你能解決他的問題,當然義不容辭,如果解決不了,靜靜傾聽和默默陪伴,才是最好的安慰。

10樓:

可以開導開導他,或者轉移注意力避免敏感話題,然後就帶他來去兜風,讓風吹掉一切煩惱。

11樓:那個啥仰望

認同她的感受,不要隨便說沒什麼大不了,讓她覺得她被理解了,然後慢慢一起想辦法解決問題。

12樓:東園用心說情感老師

當朋友情緒低落的時候,我們可以這樣安慰

首先要知道他為什麼情緒低落 ,能夠對症下藥,解開他的癥結,這樣是最好的 !

第二就是安慰她,一切都會過去的,一切都會過去的,一切都會過去的 ,人生短暫,應該值得珍惜的 要從自身下手,讓自己魅力呀,優秀啊等等的,遇到事情要想辦法去努力的解決,而不是一味的傷心難過,這樣對事情沒有任何幫助啊

第三,可以拉著他去外面看一看自然風景,大自然能夠消除我們所有的負情緒 !你帶著他去公園走走 !

第四就是想辦法給他逗笑,只要他開懷大笑,笑著笑著,那傷心事就隨風而去了 !

我的一個朋友情緒非常低落怎麼安慰他? 50

13樓:匿名使用者

朋友的情緒不好,不需要專門去安慰,那樣他更不舒服,你只需要抽出時間去多陪陪他就好,向平常一樣的和他說話聊天打屁,等待他跟你訴說,到時候你就做好你這個專職聽眾就可以了,該哭的時候笑,該笑的時候哭,別讓他主導情緒就好了,相信你們很快就會緩過來的了。加油吧。

14樓:伴人

一般來說,患有抑鬱症的人經常會出現悲傷、憤怒和自卑這樣的心理,會不理解家人給予的關心,甚至會歪曲家人的好意,認為這些幫助這些關心都是另有目的的,所以就會對家人產生厭惡和不滿的情緒。人們在面對抑鬱症患者的時候,一定要將自己放在病人的角度去考慮問題,要理解病人,要不斷的鼓勵病人。

有很多抑鬱症患者認為自己患上了抑鬱症之後似乎就被孤立了,被整個社會隔絕了,充滿了不安全感。所以人們在面對抑鬱症患者的時候,可能會要以更加和善和真誠的態度去傾聽患者的內心聲音,去幫助患者,讓患者能夠瞭解到世界是充滿愛的,自己對於整個社會還是有用的,並不是自己所認為的廢物。在患者訴說自己的心聲的時候,人們要溫柔、善解人意,不能夠打斷或者是催促病人,否則可能會起到反作用。

15樓:匿名使用者

當朋友傷心難過時,很多人要好言相勸,別哭了,堅強點,要麼把祝洪喜問題告訴他應該怎麼做,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱,安慰人平比說的重要安慰人評比說的更好。首先弄清他為什麼不愉快,如果他你不想說,那就先不要聊這個話題,可以發發簡訊啊,上qq上聊聊天啊,講一些身邊發生的有趣的事,雖然世賢未必能讓她快樂起來,但起碼你這樣陪著她,他不至於繼續沉浸在糾結,再讓他鬱悶的是啥,總會起到一些轉移她情緒的作用,朋友和愛人都如此,有時候對話發生了什麼事,自己真的幫不上忙,感覺很難過,也許會和她一樣難過,會輕鬆好多了。

16樓:匿名使用者

你好!你應該看看這個朋友是因為什麼才會情緒低落的,多從根本上解決問題,從源頭上安慰他才會有結果。當然,需要你平時和這個朋友的關係不錯,又比較瞭解他,才能瞭解他為什麼會情緒低落。

平時多和對方溝通是問題的關鍵,當然,你也要具備一定心理學的知識,才會有一定的技巧和能力幫助朋友走出低谷。

17樓:百度使用者

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。

安慰人,聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因後果,也不要急於做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。

聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷,幸福著他的幸福」,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。

18樓:淄博保安

要想解決朋友情緒非常低落問題,一是要在一般同情和安慰道基礎上,進行下面的工作:一是摸清楚造成情緒低落的真實原因,採取有效地方式進行疏導;二是引導朋友轉移注意力,或運動、或跳舞、或洗澡,儘量從低落的情緒中走出來;三是幫助其回想高興地事情,進一步提振精神狀態;五是促使他向朋友或可以信賴之人傾訴、發洩,徹底擺脫心理負擔,換髮新的生機和活力。

19樓:匿名使用者

即然是朋友,你肯定知道他的愛好,也會知道他為什麼低落。根據他的愛好,找些樂事,喝點小酒,和幾個要好的朋友一起玩嗨!然後在不知不覺中讓引起他情緒低落的烏雲散去。

20樓:匿名使用者

今天我們就來聊一聊,如何安慰別人才是最有效的。首先需要明確的是,一般我們在安慰別人的時候會有兩種策略:一種是同情,一種是共情。

同情是說如果我遇到了跟你一樣的事情,我會怎麼做。

而共情是說,我試圖去想象、去理解、去體會你經歷了怎樣的事情,遭遇了怎樣的心理過程,產生了怎樣的情緒變化,然後跟你一起想出適合你的方法。

也就是說同情更像是一種本能,一種理所當然我們輕易可以實現的過程。

但是共情需要我們花費額外的意志力,還有心理能量才能實現的一種狀態,所以最終被安慰的人會覺得,我們進入了他們的內心世界,ta會覺得你真正懂ta,真正理解ta。

那麼如何用共情的方式更好地安慰別人呢?這裡為大家提供非常簡單的三個步驟。

第一步,不帶評價地傾聽 日常生活當中,其實我們很少真正地去聽別人在講什麼,往往別人在說話的時候我們就急於打斷,然後根據自己的主觀判斷做一些評價。

比如說我們一開始提到的「哎,不就是失戀嘛」,當你這句話說出口的時候,也就意味著你否定了傾訴者ta內心的情緒狀態,ta的痛苦。ta認為失戀不是一件小事這樣的心理狀態,就沒有被你理解,沒有被你體會到。

所以在傾聽的時候,不要打斷對方講話,等對方把所有的話都說完。一方面ta能夠感覺到你對這件事情的重視程度,會覺得被支援被照顧。另外一方面,也給了你充分的時間去理解,對方到底經歷了什麼。

第二步,角色扮演 當你瞭解對方所經歷的全套事件的經過之後,把自己放到對方的位置上,去感受ta所經歷的那些負面情緒,ta所承受的壓力,ta所產生的困惑。

但是,彆著急給建議,你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件,或者如果你沒有經歷過,你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的情緒體驗。

為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢,因為這個時候ta的情緒狀態,還沒有進入可以解決問題的狀態當中,所以你提出來的任何方法或者建議,儘管非常棒可能會非常有效,但對於這個時候的ta來說,可能都是無濟於事的。

第三步,真實的希望感 如果我們前兩個步驟都可以順利地進行,那這個時候對方應該已經進入一種情緒相對平穩的狀態,那麼這個時候你可以給對方提供一些,可以帶來某種可能性,或者真實的希望感的表達

情緒低落的時候怎麼調節,情緒低落的時候怎麼調整?

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心情低落的時候怎麼調整,情緒低落的時候怎麼調整?

1 是反映人類情感的藝術,旋律或者歌詞都帶有人的主觀色彩,在心靈上給人們帶來共鳴,在失意時可以聽些高昂 勵志的歌,也可以聽些傷感的歌,也就是能知道不僅僅是自己,也有很多人和自己一樣。2 去外面走走,去散散心,看著沿途的風景,不以物喜,不以己悲,風景比煩心事美妙很多,何必花時間 花心機去煩呢?3 跟一...