1樓：匿名使用者
1、 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2、憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
2樓：心理情感諮詢度
第一步，不帶評價地傾聽 日常生活當中，其實我們很少真正地去聽別人在講什麼，往往別人在說話的時候我們就急於打斷，然後根據自己的主觀判斷做一些評價。
比如說我們一開始提到的「哎，不就是失戀嘛」，當你這句話說出口的時候，也就意味著你否定了傾訴者ta內心的情緒狀態，ta的痛苦。ta認為失戀不是一件小事這樣的心理狀態，就沒有被你理解，沒有被你體會到。
所以在傾聽的時候，不要打斷對方講話，等對方把所有的話都說完。一方面ta能夠感覺到你對這件事情的重視程度，會覺得被支援被照顧。另外一方面，也給了你充分的時間去理解，對方到底經歷了什麼。
第二步，角色扮演 當你瞭解對方所經歷的全套事件的經過之後，把自己放到對方的位置上，去感受ta所經歷的那些負面情緒，ta所承受的壓力，ta所產生的困惑。
但是，彆著急給建議，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件，或者如果你沒有經歷過，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的情緒體驗。
為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢，因為這個時候ta的情緒狀態，還沒有進入可以解決問題的狀態當中，所以你提出來的任何方法或者建議，儘管非常棒可能會非常有效，但對於這個時候的ta來說，可能都是無濟於事的。
第三步，真實的希望感 如果我們前兩個步驟都可以順利地進行，那這個時候對方應該已經進入一種情緒相對平穩的狀態，那麼這個時候你可以給對方提供一些，可以帶來某種可能性，或者真實的希望感的表達。
比如我們一開始提到的「沒事兒，雖然ta走了但是你有我呢」這就是真實的希望感。
什麼是虛假的希望感，如果對方跟你說ta失戀了，你跟ta說「噢！你還會遇到更好的」或者說「ta很快就會回來找你的」這種虛假的希望感，可能會給ta帶來新的傷害，所以為了避免這樣的情況發生，我們在提供可能性的時候，一定是真實的希望感。
3樓：匿名使用者
1、一個人的世界總需要另一個人做陪襯，他離開了，那是他襯不起你，相信自己會有更好的明天。花兒謝了明天還是一樣的開。
2、難過不值得流淚，傷心用不著心碎。唱好聽的歌給你聽，盪開你皺皺的眉。說搞笑的笑話逗你笑，揚起你撅起的嘴。親愛的，看在我對你這麼好的份上，別難過啦，好男人多的是!
3、我知道你的煩惱，工作不順心的時候，就回憶一下自己昔日的成功和輝煌，不要使自己過於悲觀;快快樂觀豁達起來吧!
4、人不要太任性，因為你是活給未來的你。不要讓未來的你討厭現在的你。
5、車到山前必有路，沒路可以先開路，開路就得有樂觀，愚公因此敢移山，矢志不渝是前行，握緊拳頭勇登攀，加油鼓勵看好你，一天更比一天強!見信吉祥!
4樓：夢迴夏花
在朋友情緒低落的時候，我們應可以給他講點笑話，安慰一下，或者是帶他出去唱唱歌，吃好吃的東西散散心，讓他釋放一下壓力，這樣心情也會好很多
5樓：花花就是我
在朋友情緒低落的時候，我們就應該陪在他們身邊，然後給他們帶去一些安慰的話，或者搞笑的話
6樓：社會小達人
與他進行良好的溝通，知曉他情緒低落的原因，最後對症下藥。可以帶他們去吃小吃，通過遊戲讓他們開心起來。
7樓：匿名使用者
可以主動擁抱他，耐心地聽他講完令他困惱的事的方式都可以安慰到他們。
8樓：星辰夢瑾
要站在朋友的立場，找到一個好的安慰辦法，當朋友難過的時候，自己不要出現同情，試著理解他，然後傾聽他的傷心事，中間不要隨意就去打斷，然後後面舉例讓他不要想太多。
9樓：聆聽花開語
看他是因為什麼情緒低落，如果你能解決他的問題，當然義不容辭，如果解決不了，靜靜傾聽和默默陪伴，才是最好的安慰。
10樓：
可以開導開導他，或者轉移注意力避免敏感話題，然後就帶他來去兜風，讓風吹掉一切煩惱。
11樓：那個啥仰望
認同她的感受，不要隨便說沒什麼大不了，讓她覺得她被理解了，然後慢慢一起想辦法解決問題。
12樓：東園用心說情感老師
當朋友情緒低落的時候，我們可以這樣安慰
首先要知道他為什麼情緒低落 ，能夠對症下藥，解開他的癥結，這樣是最好的 ！
第二就是安慰她，一切都會過去的，一切都會過去的，一切都會過去的 ，人生短暫，應該值得珍惜的 要從自身下手，讓自己魅力呀，優秀啊等等的，遇到事情要想辦法去努力的解決，而不是一味的傷心難過，這樣對事情沒有任何幫助啊
第三，可以拉著他去外面看一看自然風景，大自然能夠消除我們所有的負情緒 ！你帶著他去公園走走 ！
第四就是想辦法給他逗笑，只要他開懷大笑，笑著笑著，那傷心事就隨風而去了 ！
我的一個朋友情緒非常低落怎麼安慰他？ 50
13樓：匿名使用者
朋友的情緒不好，不需要專門去安慰，那樣他更不舒服，你只需要抽出時間去多陪陪他就好，向平常一樣的和他說話聊天打屁，等待他跟你訴說，到時候你就做好你這個專職聽眾就可以了，該哭的時候笑，該笑的時候哭，別讓他主導情緒就好了，相信你們很快就會緩過來的了。加油吧。
14樓：伴人
一般來說，患有抑鬱症的人經常會出現悲傷、憤怒和自卑這樣的心理，會不理解家人給予的關心，甚至會歪曲家人的好意，認為這些幫助這些關心都是另有目的的，所以就會對家人產生厭惡和不滿的情緒。人們在面對抑鬱症患者的時候，一定要將自己放在病人的角度去考慮問題，要理解病人，要不斷的鼓勵病人。
有很多抑鬱症患者認為自己患上了抑鬱症之後似乎就被孤立了，被整個社會隔絕了，充滿了不安全感。所以人們在面對抑鬱症患者的時候，可能會要以更加和善和真誠的態度去傾聽患者的內心聲音，去幫助患者，讓患者能夠瞭解到世界是充滿愛的，自己對於整個社會還是有用的，並不是自己所認為的廢物。在患者訴說自己的心聲的時候，人們要溫柔、善解人意，不能夠打斷或者是催促病人，否則可能會起到反作用。
15樓：匿名使用者
當朋友傷心難過時，很多人要好言相勸，別哭了，堅強點，要麼把祝洪喜問題告訴他應該怎麼做，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱，安慰人平比說的重要安慰人評比說的更好。首先弄清他為什麼不愉快，如果他你不想說，那就先不要聊這個話題，可以發發簡訊啊，上qq上聊聊天啊，講一些身邊發生的有趣的事，雖然世賢未必能讓她快樂起來，但起碼你這樣陪著她，他不至於繼續沉浸在糾結，再讓他鬱悶的是啥，總會起到一些轉移她情緒的作用，朋友和愛人都如此，有時候對話發生了什麼事，自己真的幫不上忙，感覺很難過，也許會和她一樣難過，會輕鬆好多了。
16樓：匿名使用者
你好!你應該看看這個朋友是因為什麼才會情緒低落的，多從根本上解決問題，從源頭上安慰他才會有結果。當然，需要你平時和這個朋友的關係不錯，又比較瞭解他，才能瞭解他為什麼會情緒低落。
平時多和對方溝通是問題的關鍵，當然，你也要具備一定心理學的知識，才會有一定的技巧和能力幫助朋友走出低谷。
17樓：百度使用者
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福」，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
18樓：淄博保安
要想解決朋友情緒非常低落問題，一是要在一般同情和安慰道基礎上，進行下面的工作：一是摸清楚造成情緒低落的真實原因，採取有效地方式進行疏導；二是引導朋友轉移注意力，或運動、或跳舞、或洗澡，儘量從低落的情緒中走出來；三是幫助其回想高興地事情，進一步提振精神狀態；五是促使他向朋友或可以信賴之人傾訴、發洩，徹底擺脫心理負擔，換髮新的生機和活力。
19樓：匿名使用者
即然是朋友，你肯定知道他的愛好，也會知道他為什麼低落。根據他的愛好，找些樂事，喝點小酒，和幾個要好的朋友一起玩嗨！然後在不知不覺中讓引起他情緒低落的烏雲散去。
20樓：匿名使用者
今天我們就來聊一聊，如何安慰別人才是最有效的。首先需要明確的是，一般我們在安慰別人的時候會有兩種策略：一種是同情，一種是共情。
同情是說如果我遇到了跟你一樣的事情，我會怎麼做。
而共情是說，我試圖去想象、去理解、去體會你經歷了怎樣的事情，遭遇了怎樣的心理過程，產生了怎樣的情緒變化，然後跟你一起想出適合你的方法。
也就是說同情更像是一種本能，一種理所當然我們輕易可以實現的過程。
但是共情需要我們花費額外的意志力，還有心理能量才能實現的一種狀態，所以最終被安慰的人會覺得，我們進入了他們的內心世界，ta會覺得你真正懂ta，真正理解ta。
那麼如何用共情的方式更好地安慰別人呢？這裡為大家提供非常簡單的三個步驟。
第一步，不帶評價地傾聽 日常生活當中，其實我們很少真正地去聽別人在講什麼，往往別人在說話的時候我們就急於打斷，然後根據自己的主觀判斷做一些評價。
比如說我們一開始提到的「哎，不就是失戀嘛」，當你這句話說出口的時候，也就意味著你否定了傾訴者ta內心的情緒狀態，ta的痛苦。ta認為失戀不是一件小事這樣的心理狀態，就沒有被你理解，沒有被你體會到。
所以在傾聽的時候，不要打斷對方講話，等對方把所有的話都說完。一方面ta能夠感覺到你對這件事情的重視程度，會覺得被支援被照顧。另外一方面，也給了你充分的時間去理解，對方到底經歷了什麼。
第二步，角色扮演 當你瞭解對方所經歷的全套事件的經過之後，把自己放到對方的位置上，去感受ta所經歷的那些負面情緒，ta所承受的壓力，ta所產生的困惑。
但是，彆著急給建議，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的事件，或者如果你沒有經歷過，你可以試圖回憶你曾經經歷過類似的情緒體驗。
為什麼在這個時候不要急於給對方提供一些理性的建議呢，因為這個時候ta的情緒狀態，還沒有進入可以解決問題的狀態當中，所以你提出來的任何方法或者建議，儘管非常棒可能會非常有效，但對於這個時候的ta來說，可能都是無濟於事的。
第三步，真實的希望感 如果我們前兩個步驟都可以順利地進行，那這個時候對方應該已經進入一種情緒相對平穩的狀態，那麼這個時候你可以給對方提供一些，可以帶來某種可能性，或者真實的希望感的表達
情緒低落的時候怎麼調節，情緒低落的時候怎麼調整？
人人都有情緒低落的時候，在這個時候人們往往不愛與外界交流，生活的各方面多多少少都會受到影響，為了避免情緒低落給我們帶來負面影響，下面就介紹一下在我們情緒低落時該怎麼辦。萬事不要鑽牛角尖。有的時候一些事情是你改變不了的，這時要試著去接受，而不要自己給自己圍上圍牆，想地開一點，心情也會開朗許多。吃一些甜...
自己的情緒低落不好的時候，如何排解？
出去看看外面的世界，或者出去簡單的散散步，我經常感覺迷茫煩躁的時候就會去散步，一步一步的聽著 慢慢走，看看周圍的行人，想想他們做什麼的呢。生活本來就是不容易的。試試冥想？什麼都不想注意力在自己的呼吸上，從腳趾開始慢慢感受到全身。因為我也剛開始不是很懂，但是真的會很舒服。看文章？寫寫字，我很喜歡在紙上...
心情低落的時候怎麼調整，情緒低落的時候怎麼調整？
1 是反映人類情感的藝術，旋律或者歌詞都帶有人的主觀色彩，在心靈上給人們帶來共鳴，在失意時可以聽些高昂 勵志的歌，也可以聽些傷感的歌，也就是能知道不僅僅是自己，也有很多人和自己一樣。2 去外面走走，去散散心，看著沿途的風景，不以物喜，不以己悲，風景比煩心事美妙很多，何必花時間 花心機去煩呢？3 跟一...