1樓：蹊徑怡心風情
間歇性努力的有一個症狀，便是給自己製造一種假象、幻覺。要努力，要奮鬥，要拼出個人樣！當喊出這些勵志的口號時，大林感覺似乎已經成功了一半。
心理學講，我們對自己通常是高估的。而高估之外，又給了自己更高的評價，於是，我們便會把潛意識地把一件事情的難度看得過低，原本需要一年來完成，那種充血的鬥志會告訴自己：「老子半年就能搞定！
」 於是，我們真的努力了半年，卻發現，怎麼離目標還是那麼遠。然後就再一次掉進了自我懷疑，自我否定的怪圈，從雞血到墮落的死迴圈又來了。大林也一樣，真的開始看書之後，他才發現cfa遠沒有想象中那麼簡單。
但既然錢都交了，破釜沉舟也得硬著頭皮看啊！第一年，cfa一級低空飄過，他洋洋得意，老子還是棒棒棒的呀，都沒怎麼看書就考過了。是啊，一級的那些基礎知識，不就是應該那麼輕鬆考過麼，第二年，考二級，掛了；再考，又掛了；三戰，還是掛了。
大林欲哭無淚，他想不通，為什麼複習一級的時候就隨隨便便看看書能過，考二級都已經加大複習時間了，卻屢屢敗北。自我懷疑，自我否定果然又包圍了大林，緊接著便是自我放棄。在第三次掛的那天，他給老婆發了條簡訊：
「老婆，我不考了，對不起。」 間歇性努力的人，還有一個「優秀」的品質，就是喜歡自我批評，而且把自己批的非常恨。那種對自己的憎惡，對墮落狀態的愧疚，對身邊人的辜負，所有的惡毒詞語都狠狠地甩到自己身上。
這種所謂的「千夫所指」依然是他們的一種幻覺，大林的媳婦沒有怪他，他卻已經無法原諒自己。自我批評也要有度，但間歇性努力症的人們卻喜歡把自己批到極致，於是，大林自己被自己打敗了。
2樓：牟盼凝
猴子和小人的目標有時候是重疊的，而理解猴子的需要，從而引導到小人的目標上，再從策略上，減少猴子的動機觸發，最後再到自我自律的提升。它如果喜歡社交或者想認識異性，為什麼不參加到相關的圈子裡，比如跑步的，讀書的，當有一些人陪你去做一些事情的時候，參與的動機總會比一個人高一些。要知道，猴子可能是懶惰的，你要想些辦法提醒他，比如這件事對你來說是很重要的很有意義的一個內在的提醒，又或者一個外在的提醒，或者不止一個。
還有你可能知道它可能需要一些甜頭才會願意去做，比如設定一些階段性獎勵，送它一些禮物，一個超級棒的玩具。做不到要不要一些懲罰呢。
怎樣解決間歇性努力呢？
3樓：樂生
另外我覺得那些間歇性努力的人，他們的思想覺悟還不夠高，他們還不知道這個社會的殘酷。因為我覺得他們一直處在自己的舒適圈裡，所以他們也就不能夠理解在這個社會上想要立足的話需要付出多大的努力。可能他們的家庭條件非常的好，父母把他們保護的很好，讓他們沒有吃過多少苦，但是往往他們進入到社會以後就會發現很多東西學校裡沒有學過。
他們可能會後悔自己當初沒有好好的努力，所以我覺得想要讓一個人打破間歇性努力的怪圈，讓他們體驗一下生活的苦也是很有必要的，知道了自己努力的方向，想必也會不再迷茫。
4樓：沉夜孤星
別讓你的努力，僅僅感動了自己，拜託不要拿你一天的努力說得那麼偉大，多麼感人，努力從來不是給別人看的，你的偽努力永遠也不會有回報的一天，真正的努力是一種習慣，而不是一種曬命，所有的成長都是要付出代價的，所有的成功背後，都隱藏著多少心酸和淚水，是無法用言語表達的，一定要「學樹習慣」建立，用親友的監督和獎懲來持續勉勵自己，記錄下一天天努力的過程。
5樓：小月有愛
為什麼這麼說，人常說，勞逸結合，但看你這架勢，是要勞力永遠，只要一休，便不復信心，變得失望，試問，休息跟努力就不達標。
6樓：上官醉卉
深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
7樓：弓凡霜
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
8樓：猴47728郊蛹
樹立遠大理想、目標，按時完成計劃。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省的習慣。
9樓：沉夜孤星
學習是部分，休息是另一種勞動，努力有侷限，必須做好更大層面的自我管理。
10樓：消化
只要對努力與休息這兩個詞進行一番思索，然後重新定義下，便能藥到病除。
11樓：匿名使用者
制定一個最簡單的計劃，先做一個月。不用擔心，你的時間多得是。
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