你有哪些克服恐高症的方法值得推薦？

1樓：峰佘無敵

找個人陪你一起慢慢克服，比如平時在樓層高的地方多多俯視，或者休閒時間去爬山，登高望遠，給自己定個目標高度，一點一點加。

2樓：戰歌

恐高症是一種心裡作用，可以說人人都有恐高症。只要自己經常到高處去(當然是安全的情況下)適應，等一段時間，自己對一定的高度就會適應，而且在循序漸進的條件話，會增加自己的信心，高度會更加高，慢慢的就能夠克服。

3樓：懷語芹

可以去嘗試一些高難度的動作和高難度的遊戲，比如說海盜船這樣就可以慢慢的改變自己的恐高症，還有我們必須要從心底裡改變，對恐高的看法。

4樓：戰歌

你可以經常去登高，然後去克服一下自己的恐高症，也可以多去參加一些爬高運動，這樣也利於自己克服這個恐高的心理。

5樓：匿名使用者

可以找個不恐高的人牽著自己，前提是你必須足夠信任這個人，然後就是蒙上眼睛，帶著你走上高樓，到了高處之後，你會發現其實沒有想象中的害怕。

6樓：匿名使用者

如果你比較有決心，你可以挑戰一下自己，怕什麼就來什麼，多在高處體驗，可能次數多了時間久了，你就不會特別恐高了，主要還是自己心裡過不去。

7樓：以心

沒事的時候就可以爬一些比較高的建築，然後嘗試著往下看一點，這樣時間久了，你的這個心裡預期中就會有一定程度上改善。

8樓：沉夜孤星

害怕高只是因為你自己的心理問題然後導致你大腦傳遞中一種恐懼的狀態，這個時候你就可以對自己進行心理暗示，讓自己從心裡面不再害怕，這樣就會好很多。

9樓：尹朶月

我們在買房子的時候可以選擇一些高層住房，這樣每天我們生活在比較高的一些地方，久而久之就可以克服自己恐高的心理。

恐高症是如何有的？如何就可以克服恐高症？

10樓：今天也是女票

恐高症是一種心理病症，造成這個病症的原因有很多，有的人是天生的，是由遺傳因素導致的；還有的人是後天心理創傷導致的。

如何克服：1，運動。運動可減輕症狀。如果你發現自己有輕微的恐高症狀，不妨多挑戰自己，通過攀高俯視等進行改善。

2，幻想恐懼。閉上一隻眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉，而非視覺，從而起到舒緩眩暈和恐懼的效果。但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內心會更膽怯、更迷惑。

在安全的情況下幻想內心不安全的情景，這樣能夠讓自己慢慢適應。

3、長時間站在高處。患者在有保護措施的前提下，站在能夠引起恐怖情緒的地方，至少持續30—45分鐘。從容易的目標開始，之後慢慢增加困難程度，直到不再恐高。

11樓：瑟瑟十七公主

恐高症是由於童年時期從高處衰落過，所以非常的害怕站到高地。可以斷點上梯子，克服恐懼感。可以在朋友的陪伴下去登山，從山上眺望。可以坐電梯去摩天大樓，欣賞遠處的風景。

恐高症怎麼克服克服恐高的方法

12樓：子靜子的人

1、循序漸進的訓練，剛開始克服恐高症是不能把自己的目標定得太高了，應該循序漸進的進行。比如第一天上到2樓往下看10分鐘，第二天上到三樓往下看，第四天，第五天。慢慢的一天比一天高，逐漸恐懼心理就會消失。

2、經常性的訓練，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，應當每天都堅持訓練才能達到目標。我一個朋友先前有恐高症，最後找了一份建築工地的工作，天天爬上爬下，沒過一個月就好了，可見堅持訓練的重要性。可以給自己制定一個計劃，每天堅持爬上高樓往下看。

3、多參加一些極限運動，如登山、笨豬跳，過山車等運動。坐飛機、纜車時心情要放平穩，尤其是飛機俯衝、纜車下降時心情一定要沉穩，必要時可深呼氣克服自己的緊張心理。

恐高症一般有哪些**方法？恐高症如何預防？

13樓：雙子小黑嘿

可以通過藥物進行控制，而且你也可以去找心理醫生進行**，這個時候你千萬不要隱瞞這些問題，要積極的面對，調整好自己的心態，不要太緊張。要從小注意孩子的行為模式，要讓孩子變得勇敢，讓孩子非常的自信，要克服恐懼的心理，不要總是斥責孩子。

14樓：吳鑫學姐

可以通過脫敏**，可以通過實驗**，可以進行高空**，可以多次進行接觸，可以進行具體的訓練。可以少去比較高的地方，到達這些地方的時候要循序漸進，這樣子就可以預防恐高症。

15樓：王祿

可以通過藥物進行**，可以通過心理**的辦法也可以使用脫敏**，這個時候你也可以慢慢的調整自己的心態。儘量不要在高的地方做危險的動作，不要總是做危險的事情，而且也要及時和家長溝通。

如何克服恐高症？