1樓：王倩
大喊大唱或者極限挑戰法：就是直接情緒發洩。找個合適的地方大聲喊出來或者去練歌房盡情放飛自我，完全解放天性，釋放自己，很容易把內心積壓的情緒發洩出來，整個人就放空的感覺，舒服而輕鬆的狀態。
2樓：以心
看書或者看電影：你可能覺得不相信，但確實有這樣子的人，ta一旦有壓力的時候，ta會選擇一個人靜靜的看書或者看電影，這種屬於轉移注意力吧，也許在書中與電影中，ta可能發現更大的世界，眼前的壓力看來就不算什麼事了。當然還有一個人旅行一個人去吃東西，方法類似吧。
3樓：尹朶月
和信任的人訴說。有的人有壓力了會選擇把不開心等負面情緒告訴自己比較信任的人，也就是所謂的傾訴法。這種方法對於傾訴人來說，傾聽者至關重要。
如果可以，傾聽者認真用心傾聽ta的訴說之外，如果能夠科學合理的給予傾訴人積極正面的引導，那這是非常有利於傾訴人有效排解負面情緒的。
4樓：沉夜孤星
精神有壓力，如果這個壓力給自己帶來的是更加積極上進努力的動力的話，使得做事效率更高更好，也不是什麼特別不好的事情；相反，如果這個壓力沒有合理調節，一直累積已經讓自己產生負面情緒了，影響自己做事的效率了，那還是應該停下來，好好調節完自己再出發比較好。運動放鬆：跑步、爬山、健身、游泳等等。
運動過程中，身體加速代謝，大腦皮層也是處於興奮狀態，很快產生代謝產物，也會代謝掉部分負面情緒的；當人的身體進入疲勞狀態的時候，人的神經就會比較放鬆，整個人也會輕鬆許多。
5樓：寶88935估雀
最近一直想看一些書，覺得看書也可以緩解一些壓力。然後看了幾個優質推薦《活出生命的意義》第一眼看到書名的時候大部分人就會覺得濃濃的雞湯味兒，書名氣的也太低了點，但，這真的是一本被書名耽誤了的好書。現在人們物質極度豐富，面對的壓力也不小，包括抑鬱、焦慮、神經衰弱、強迫症等等，這些雖然看不見摸不著，但真實的存在著。
本書的作者弗蘭克爾有著非一般的經歷（1905-1997）他是一個猶太人在納粹時期被編號為119104的待決囚徒，他全家人都被關進了奧斯維辛集中營，在集中營裡他們備受折磨，最後除了他和他的妹妹從集中營裡走出來了，其餘的家人都在毒氣實驗中喪生。在經歷了這樣身心摧殘後，他從痛苦中走出來了，並且將自己的經歷和從痛苦解脫出來的過程寫成了這本書。
6樓：寶93713僑匭
聽**：欣賞自己喜歡的樂曲，以期達到 忘我的境界，從而將煩惱忘掉。打扮美容：
一旦發現了美，就會使心情 感到舒暢，情緒也隨之會好起來。創造芳香的環境：休息的時候，在房中插一束鮮花或點一支香，使居室芳香四溢，有助於減輕精神壓力。
7樓：名
如精神上的壓力來自外界，那你內心不夠強大，試著面對，勇往直前，或者遠離對你威脅！不是說讓人一步海闊天空嗎？還有一種壓力來自家庭，事事讓你操心，學會放下，多參加娛樂活動，壓力自然會減輕！
8樓：炒蛋哥
要學會自我放鬆。如在眼上敷上一塊溼 潤的眼罩休息15分鐘左右。要有充足睡眠 ，睡眠好了，可使精神振奮。
可用月光戰勝精 神壓力，晚上到外面呼吸一下新鮮空氣可以 緩解緊張的情緒。慢慢地吸氣或呼氣，可以 緩解精神壓力 。
上班好累精神壓力好大人好疲憊怎麼緩解
恩愛秀出來 如果工作不是特別辛苦的那種 那就需要調整好自己的心態哦 有時候是自己心理作用導致的。如果工作真的是壓力很大又比較辛苦的那種 不管是體力還是腦力 那要儘量多休息哦 實在覺得難受的話還是請假休息一兩天更好 注意自己調整啦 身體健康最重要 白星原 運動，唱歌。最主要是跑步，多與人溝通緩解壓力，...
最近工作壓力大，緩解壓力的方法有哪些
趴趴貓 競爭越來越激烈，在工作中受到的壓力也越來越大，可能會遇到工作繁忙，就一直加班加點的工作，不光給身體帶來了影響，也會使自己的精神感到壓力。有壓力的工作有時候會限制思維，腦子累了就休息一下，不然運轉速度慢也會使自己的工作效率慢，效率慢會使工作時長加長，又會造成精神壓力，這樣的惡性迴圈，只會使自己...
職場的壓力有哪些方面，職場上的壓力都有哪些？
善世服務外包 職場人的工作壓力都來自 呢？在善世看來，有以下幾個方面 1 工作太多總做不完的壓力 在善世看來，每個領導者都會有自己的視角，他給每個人的工作和他眼中展現的能力是相匹配的。當你慢慢的能讓老闆覺得你把手頭的工作處理好，能把更多的工作分配給你了，你也就離升遷不遠了。2 和同事關係不好引起的心...