1樓：弭凝潔
易爆易怒的脾氣主要是取決於自己的一個心態，因為對於我們每個人來說，在現實中可能都有自己的一個壓抑，而這種壓抑無處釋放的時候，可能會對自己心態產生很大的影響，最容易導致脾氣易怒易暴，這種情況的發生。
所以說在這種情況下，首先就是要冷靜下來，考慮一下自己內心是否存在一定的壓力，或者是對於一些事情來說無法解決，對於自己內心造成的一種壓抑，當然了還有其他的一些原因，比如說自己的生理原因或者是情感原因等等，可能都會對自己造成這樣的影響，所以說在這個時候自己先回想一下，看是否能夠找出問題的所在，只要能夠找出問題的所在，那麼在這時候針對這個問題進行自我心理調整或者是解決，那麼在這種情況下就能夠調整過來。
因此對於這個來說最主要是自己的一個心理作用，但是呢，如果要是以上任何問題都沒有排除了所有的問題，那麼在這個時候可能就是自己的一個性格原因，而對於這個來說可能是自己與生俱來，可能就會存在的一個狀況，所以說對於這個來說有的時候是很難進行改變的。
2樓：檸萌
如果煩躁的話，可能是情緒焦躁，焦慮引起的，也可能是抑鬱情緒引起的焦躁，主要是問你，情緒目前怎麼樣？有沒有悶悶不樂？建議你目前自己，要加強運動來調節。
以上是對「脾氣易暴易怒怎麼辦？」這個問題的建議，
3樓：焱小小小小彧
有抑鬱症的傾向，屬於易激惹狀態，心中有很高的焦慮，建議平時多進行體育運動，常聽**，使焦慮降低，其他的症狀就會有所改善！
4樓：夕筠懌
控制情緒控制情緒。
易怒應該怎麼解決
易怒應該怎麼解決
易怒怎麼緩解
易怒是什麼原因?
暴躁易怒怎麼辦？
5樓：檸檬汽水我想要
我再次去去分享自己親測的幾種有效方法，如下：62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431353265
多去對自己進行心裡暗示。有句話不是說了嗎，」激勵自己最好的方式是自我欺騙，毀滅自己最好的方式也是自我欺騙
我們可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一個挫折的時候，你就不斷的在心裡告訴自己：這件事其實不難，步驟也就幾步，別人能行我也能行！
然後你就會發現，克服這個挫折其實真的並不難。我自己就經常對自己進行心理暗示。在高考之前，我總是告訴自己：
zjl你是最棒的，你能行，你一定可以創造奇蹟的！當然最後我還是創造了奇蹟，我也覺得不可思議，仔細想想，心理暗示其實是有一定的作用的。所以，當你生氣的時候，你就不斷地暗示自己：
我不生氣，世界很美好！這種方法對大部分人有作用
深深的去吸一口氣，然後吐出來。我覺得這是一件很有效的方法，曾經別人經常去跟我皮，沒有極限，然後他把我惹生氣，然後我想去跟他幹一架，然後又想了想。
深呼吸了一下，腦袋裡忽然感覺清明了許多，心中的鬱氣似乎也放出去不少。
去跟一個特別好的朋友吐訴。去跟別人交談，是一種釋放情緒的好方法
當你把困惑自己的事說出來之後，你的怒氣也就不那麼大了。
4. 當你要去釋放自己的怒氣的時候，去想一想後果。輕則傷害到別人，重則造成犯罪。所以當你去衡量過利弊之後就可以不去那麼衝動和生氣啦。
生氣對身體不好哦，所以還是建議保持一顆開朗的心。好好的生活
6樓：匿名使用者
首先有先天因素。
有的人天生脾氣直，愛暴躁，性子直來直去。
有的人受到情緒就版很容易憤怒。
如果是權天生暴躁，而且容易上火，可以平時泡點菊花喝，降火，脾氣就不那麼大了。
如果只是性格問題。
那就儘量控制。
首先就是有察覺情緒的能力，自己一生氣先告訴自己，我正在暴躁憤怒。然後就想雖然我很生氣，但是暴躁憤怒會影響我的血壓，**，血管，我為了身體也不能情緒太大。
其次，增強思考能力。
暴躁憤怒不能解決問題，反而會讓事情更糟。那我自己要平靜的想好，問題出在**。我要解決這個問題，我要以平和的心態解決它。對我本身也是種成長和進步。
7樓：毛線帽哈哈
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維暢袱扳惶殖耗幫同爆括慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
8樓：匿名使用者
可以嘗試用bai下面的方式來緩du
解一下。1、深呼吸。暴怒zhi容易讓人dao衝動，失去理版。
智。做幾個深呼吸能迅速平權復激動的情緒，有了一定的緩衝後，慢慢恢復理智，避免進一步的過激行為。
2、切換思路。當你由於憤怒情緒波動時，第一時間換個角度去思考令你憤怒的緣由，切換思路後你可能會對令自己憤怒的事情產生新的認識和態度。
3、學會冥想。經常冥想會讓自己學會放鬆，調節精神狀態。當情緒失控時，可以在冥想中讓自己情緒得到梳理，進而得以有效控制。
4、適當發洩。當憤怒的情緒無法排解時，可以做一些事來宣洩一下。比如，找個沒人的地方吼吼，摔砸一些無足輕重的東西，跑跑步等。
9樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配專。《不思考的練習屬》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦瞭解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，力。死人，緊張與放鬆，小時候沒把自己救活，讓自己處於假死狀態。
所以疾病都是累出來的，剛出生的孩子沒有抵抗力，從母乳獲取。思想之力與感受之力。
易發怒怎麼回事
10樓：有趣地心理學
心之助心理老師幫你解讀，人為什麼會憤怒： 憤怒這個情緒背後，有一條長長的流水線。 這條流水線的開始，是期待。
11樓：敏敏情感答疑
當我們對別人不滿的時候，在日常生活中，多學習待人著想，多為人付出，不要太以自我為中心。
我易怒該怎麼辦
12樓：匿名使用者
也不用過分擔心。首先一點，生氣每個人都會，只是程度不同，因為心裡承受能力不一樣。
不知道你具體什麼情況，這個跟年紀 社會地位 身份有著很大的關係。
有個小小的方法，當然也只能是平和當時的極端心態人生氣的時候 體內的激素水平會發生變化，會缺氧，所以最好的辦法就是 深呼吸一口，然後不要吐出，憋2秒左右，再繼續重複幾次，你會發現 心情會舒暢的多，也沒有當時那麼生氣。 生氣發怒 好比是一個臨界值，一旦你越不過去，自然會慢慢平復。
平復下來之後 慢慢調節一下。
13樓：匿名使用者
當生氣時因保持一分清醒告訴自己生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己，改變能改變的接受我們所不能改變的……
14樓：匿名使用者
典型的抑鬱症症狀，必須去醫院 的精神衛生科，看看病了。
15樓：匿名使用者
小怒數到百，大怒數到千！
易怒,易生氣,怎麼該，我很容易生氣，易怒，怎麼辦？
藍之浩海 人在自己的願望達不到滿足時，或者別人的做的事侵害自己的利益時，就會容易發怒。可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了，這就是人們說的神經質吧！或許是因為你最近比較煩吧！散散心，出去遊玩遊玩，和自己喜歡的人在一起，我想會有用的！ 侍海穎 多下棋吧.這是很實在的一個方法. 想開點,豁達點,一切o...
易怒 急躁 ，該怎麼辦呢？暴躁易怒怎麼辦？
放鬆心情，然後自我調節，可以尋找興趣愛好，以及旅遊等，放鬆心情，轉移注意力，最重要是自我情緒控制，氣大傷身呀，很多疾病都是生氣引起的，保重自己呀，望。易怒，急躁是大眾的通病，之前的時候我是很容易怒的，怒氣大部分 於別人，別人做不好，你會發怒，很少見自己做錯了事，和自己慪氣的，都會很容易原諒自己。所以...
想發火，易生氣，易怒怎麼回事，易煩躁易怒易發火怎麼回事
憤怒 暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己 憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己 對別人傷害都很大 影響身心 疏遠親朋 降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人...