1樓：yxy2010快樂
分手了，心裡堵得慌，其實是沒有什麼特別好的辦法的。因為剛分手，肯定是難受的。可以出去走一走，旅旅遊。或者找好的朋友。出去聊聊天。
2樓：木易本拉
這種感覺相信大部分人都嚐到過，誰沒吃過愛情的苦頭。時間久了就好了，真的，你認為離開的就活不了的人，你跟她在一起的時候想象如果他離開了你你怎麼辦的那個人，都會在時間中淡去。
3樓：步昊磊
剛開始分手肯定會有些接受不了的，可以試著挽回一下的，如果實在沒有希望了，就徹底放手吧，慢慢調整自己的心情，總會走出來的，人生沒有什麼事情是過不去的，你們分手了，只能說你沒沒有緣分在意起，慢慢還會遇到真心愛你的人的。
4樓：勤茂材
找些事忙，看是要上班，看電視，上網打遊戲或去找朋友集會什麼的，分散注意力就會輕鬆點。有機會在去認識些不錯的人，等你下一段感情來了，這一出也就淡忘了。
5樓：源阿買
分手了心裡堵得慌是正常表現，建議去做一些可以分散自己注意力的事情。
6樓：新月玉簫聲
分手難過是肯定的啊 但是不可能走不出去的 多和朋友待在一起 要想世上男人還很多 這個不行咱就換。
7樓：匿名使用者
出去運動散散步，慢慢時間能**傷痛。
分手心裡堵得慌怎麼辦
8樓：
您好！1、要正視分手這件事，如果之前是因為自己做錯事而導致的分手，那麼可以爭取一下，看能不能複合。2、如果確定不能複合了，那麼，再痛苦也要儘量快點從這段感情中走出來，這個時候可以約上好友或者是自己去旅行，讓自己的心放空一下。
3、分手以後，和前任之間的書信，資訊這些能勾起你回憶的東西，儘量都先收到看不到的地方，或者如果真的沒辦法，可以銷燬，免得自己觸物傷情。4、要讓自己充實起來，可以看一些輕鬆愉快的喜劇電影，如果實在是難受的不行，也可以找一本書抄一抄，讓自己的心平靜下來。
提分手了，心裡堵的難受，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
既然已經提了分手，就不要想再回去什麼的了，回去也不會有什麼好後果的。分手了心裡覺得難受那是很正常的，比較曾經肯定是有感情的，這時候我們就要學會調節自己的感情，時刻提醒自己這段感情已經結束了，不要在去回憶過往，那是沒有任何意義的，及時清理和對方間的親密以及相關物品，避免導致睹物思情。不要讓自己過渡沉溺於悲傷中，多出去走走玩玩，和姐妹們出去吃吃喝喝玩玩看看，很快就會好的。
然後你就會在未來的日子遇到真正愛你一直寵溺你的另一半。
10樓：網友
如果你因為一段感情而輾轉反側，牽腸掛肚，那多半是因為你沒有確切的，接收到來自於他的那份喜歡。所有關於他喜歡你的跡象，不過是來自於你的猜想，而你著急想要知道的那個結果，其實早就已經擺在你面前了。多年的實力要幫助你，應該沒有問題，只要你肯花配合，找到方法去做就好。
11樓：鎖鎖丶無敵丶
釋放一下情緒就會好很多了 。
心理學上，有各種各樣的情緒釋放**，它們可以幫助你解除你的焦慮，可以讓你睡一個安穩覺，可以讓你感覺第二天的空氣，是清新的。
那麼請跟著我的步驟來。
1、找到讓你倍感痛苦的事件，同時為它準備一個簡易的提示詞語，比如：失戀，2、用主觀意識為你分手的痛苦打分。
3、拿紙筆寫下你提示詞語背後的描述語言：儘管他不愛我，但我還是全然接受我自己。在儘管後面，加上事件。
4、拿起你的手的四根手指，去敲擊另一隻手的手刀點，在操作的過程中，重複你的事件提示詞語。
5.然後依次，敲擊你眉毛的內側，外側，眼睛下方，鼻子下方，下巴，頭頂，腋下，鎖骨的位置，每部分7-15次，在這個過程中，大聲說出自己痛苦事件的提示語。
6.敲擊完這八個部位，進行深呼吸。
7.再一次給你的痛苦事件評分，檢查效果。
8.重複以上步驟，或者尋找其他的痛苦事件再次進行釋放。
這個時候，放下你的雙手，趕緊去試一試。
在這裡，我還是要提醒大家，在進行痛苦事件描述的時候，一定要具體。
比如，我很心痛。
我心痛是因為，我愛的人，並不愛我。
我心痛的讓我無法好好生活，吃不下，睡不著，他走的太絕情，讓我一點準備都沒有。
你完全可以用不同的方式，讓這件事，描述的更具體。有時候，不斷地問自己更深入的問題，會有助於我們找到自己的具體感受。
12樓：薇我
每個人都是通過自己的努力，去決定生活的樣子。每一次付出，都會在以後的日子一點點回報在你身上。生活不會虧待努力的人，也不會同情假勤奮的人。
這些問題我接觸過很多，經驗還算可以，有空可以來看文章，我想就可以找到正確的方向，還有適合的方法和手段。
13樓：曲清寧
學會不再哭泣，學會不再透露自己的感情，他們說你冷血，你卻只是在**微笑，你知道，沒有必要試圖讓別人瞭解你，知我者為我分憂，不知我者謂我何求！眼淚解決不了任何問題，只會帶來吵鬧，很多的事情，我們可以感動，卻不能流淚，因為一旦放任自己的感情，怕會讓自己泣不成聲。發生這種問題不要害怕，找對厲害的人就能處理，我有經驗和能力，你自己考慮。
分手後，很難受，心裡堵的慌，怎麼辦
14樓：網友
你之所以會難受，心裡堵的慌，我覺得原因有兩個，第一，沒有真正放下他，還沒有釋懷。你可能現在還會想著他對你的好，還會想起那曾經短暫的溫柔，心裡難過，情理之中的事情，這隻能說明你有情有義。
第二，沒有適應一個人的生活。習慣依靠他，現在要獨立，會感覺到一點點不適應。
其實這個事情每一個人都會經歷，當你看開了，想通了，釋懷了，你就會覺得你當初的決定是正確的。
前途是光明的，路途艱辛。
願你開心。
15樓：得意郎
不去想他，約三五好友小酌，一起嗨皮，時間可以淡化一切！
16樓：有彩虹在原野
沒有緣份。
想開點順其自然。
17樓：我是池底的青草
很正常，因為你愛他才會堵。哭出來就好了。
18樓：匿名使用者
都會經歷這些日子，沒有辦法，時間會**。
19樓：思成
旅行或許是個好的**方式。
20樓：精緻女人護膚家
可以去跑步，去k歌，去沒人的地方放生大吼，可以大哭一場。
21樓：悉雋利
放鬆心情，可以幹一些有意義的事分散注意力，
22樓：王新潔
忍過去就覺得其實無所謂，沒什麼大不了。
心裡堵得慌，很不爽，心裡堵得慌怎麼辦？
這叫什麼？寄人籬下，即便你交了生活費，但是仍有人情債在裡面，就像老闆對待下屬一樣，只能聽著，難受是肯定的，但是要注意調節，排解，學會換位思考，你的沉默是正確的選擇，知道這種感覺不好，就要努力使自己變得強大起來，好好學習，早日可以自立。當以後有別的孩子在你家的居住的時候，記住不要那樣對待別人的孩子，這...
失戀了怎麼辦好難過，我失戀了好難受怎麼辦？
首先放鬆一下心情，失戀沒什麼大不了的，何必為一棵樹而放棄整片森林呢。得總結自己的不足，想想是什麼讓他 她 放棄了我，好好總結總結，好讓以後有個準備。總之失戀沒什麼，生活總是向你敞開溫暖的懷抱。一笑而過吧。在愛情的世界裡，有牽手，也有分手。牽手成功，令人感到幸福快樂，如果是分手，我希望你不要太過悲傷，...
和男朋友分手了，但心裡好難受怎麼辦
老長征碩雪 分手了證明他不在乎你了，不然他不捨得離開你！既然他不在乎你了，你又何必在乎他呢！就當是場過眼雲煙好了！世界上的好男孩還有很多哦！呵呵，每天讓自己開心點！沒人心疼咱，咱自己心疼咱自己！ 陀傅香杜雁 分手的時候我們說以後還是朋友。可是實際上真的還是朋友嗎？也許是也要等到若干年以後。一段感情 ...