1樓：鈔時芳曹汝
其實每個人都有自己的壓力。好比每個人心裡都有一個水杯，每天不停的往裡注水，如果不懂得洩洪，那麼有一天你的被子會裝滿，會外溢，那樣你的心理問題就放大了，就為患了，所以要自己試著發洩出來。發洩的方法有很多，大叫、大哭或者把音響放得很大聲地聽**，或者衝個涼，最好最緩和的方法就是向別人傾訴，說出你的想法，說出你內心的感覺！
每個人的有效方法都不同，要找到對自己最有效的方法，雖然那很困難，但是要去嘗試！
我心裡好難受怎麼辦
2樓：仙女可愛到炸
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
3樓：匿名使用者
第一是當你心裡難受的時候放聲痛哭，是緩解情緒壓力的一個非常好的方法，心裡難受要忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反映，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要跳過或者忽略。
第二是選擇告訴親友，淨吐內心的煩悶，哪怕你哽咽的說不出話，讓他靜靜陪在你身邊也是一種安慰，在訴說過程中你會得到一種宣洩。
第三是可以選擇轉移注意力，將你的注意力轉移到一些日常事物上，比如游泳、逛街、購物、聽**、看電視，還可以選擇一個空氣清新，安靜不受打擾的地方，選一個自我感覺比較舒適的姿勢坐、站或者躺下，想像一些恬靜美好的事物，活動一下身體的關節或者肌肉做一些簡單的運動。
4樓：網友
人在某階段遇到比較多的生活應激事情時，可能會導致思慮過多並心情差、睡眠差，但當應激事件過去之後會慢慢恢復正常的生活秩序。但如果一個人經常思慮過多且明知沒必要、不合理，但又無法自控併為此而感到煩惱、難過時，則需注意是否患了強迫症。
對於強迫症目前的**辦法主要有1、藥物**，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺再攝取抑制劑等，對於難治性強迫症，可聯合丙戊酸鈉等心境穩定劑或小劑量抗精神病藥物，2、行為**，暴露**和反應預防等。
5樓：翊博
這是遇見了不開心的事情，都是心裡難受了，這種情況下，可以由兩種處理方式，一種是冷靜處理。睡一覺，不要去想這些讓你操心的事情。我這是找閨蜜。
把不痛快的事情說出來，這樣的話有人幫你分擔。你會好受一些。另一種方式就是發洩出來。
可以去做做運動，跑跑步。或者是健身發洩發洩。
6樓：塗擾龍桖
人為自己而活，自己最重要，迷失了智慧，招來不必要的困擾，那又何必呢？ 來吧！我們有緣，我來教你一種如何充實永遠幸福和永不煩惱的方法吧！。
其實答案很簡單，用心，用智慧，「懂的是幸福，快樂不為什麼」。「不懂的是煩惱，傷心和痛苦。為什麼？
為什麼」? 拼事業，天下是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好物件，專心做好他的賢內助，讓他願意為你打天下。愛情與麵包如果能同時擁有，其它就不用太傷腦筋了。
7樓：匿名使用者
首先要調節一下情緒心態。
思考人生然後重新開始。
不要封閉自己。
其次要及時調整生活狀態。
多參加戶外活動。
從而避免孤獨。
比如多和家人溝通。
最後要養成樂觀的心理。
儘量避免給自己太大的壓力。
慢慢要養成越挫越勇的生活習慣。
8樓：你好好哦哦
你說心裡好難受是因為什麼難受呢，受到了委屈還是欺負還是什麼事情讓你覺得很委屈呢，心裡難受想開一點，出去公園外面溜達溜達散散心會好一點。
9樓：網友
找個沒人的地方大喊幾聲，情緒是需要發洩的，也可以自己回家大哭一場，或者出去旅遊散心，睡一覺忽然發現沒什麼大不了，人生沒有過不去的坎。
10樓：網友
如果自己覺得心裡難受憋屈，那就是自己來勸說自己，讓自己在一些心結中自己開啟而且讓自己懂得難受也要面對，因為這就是生活。
11樓：最愛度娘娣
想一些高興的事，到一個沒有人的地方，大聲宣洩一下自己的情緒，然後放下不愉快的事，開始新的生活。
12樓：草原小子
不知道你是因為遇到了什麼傷心難過的事情而難受，其實你的心情我也能理解，關鍵還是看你如何去面對現在所面臨的那些事情，保持樂觀心態非常重要的。
13樓：由靚影
建議放鬆心情，不要糾結過去的事情，一切向好的一面看，往好的方向想，聽聽**緩解一下。
14樓：情感交流老師
心裡難受，就出去跑一圈，發洩出來，或者找個朋友出去大吃一頓，轉移自己的注意力。
15樓：鑫鑫種子公司
您好朋友：把讓你難受的事說出來就好了，我可以替你分擔，祝你好運！
16樓：歸俊茂
你好。心裡難受是生病了還是遇到一些不開心的事情，自己要學會輕鬆鍛鍊一下身體就好。
17樓：柳友卉
心裡難受，就可以想辦法做自己喜歡的事情，讓自己開心起來！
18樓：無常吉林
心裡難受，到心外面去。
19樓：wmy針灸
唉聲嘆氣。
捶胸頓足。仰天長嘯，哈哈哈、
轉念退一步。
接受自己。原諒別人。
靜坐禪定。睡覺吃飯。
喝茶聽**。
唱歌跳舞。看書打**傾訴。
度假旅遊。談情說愛交朋友。
推拿整脊**艾灸針刺可改善脊椎病心肺肝腎氣血迴圈而開心開胸開肺。
20樓：金雞鳴杜鵑啼
心裡好難受是遇到了煩心事，可以到外邊走走，調解一下心態，找朋友聊聊天，談談心就會有立竿見影的好效果。
21樓：晴天便好
你好，當你心裡覺得特別難受的時候，一定要懂得去釋放你心裡的壓力，因為心裡有壓力讓你變得不開心，這個時候不要想太多。要及時轉移注意力，可以出去散散心，也可以去吃美食，買漂亮的衣服，你覺得什麼讓你開心你就去做什麼，不要想太多，要做讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購買特別喜歡的東西、和好朋友聊天，或者尋求家人和朋友的理解和幫助，這些方法都能夠有效的轉移注意力，讓自己變得開心、快樂起來，緩解心裡難受的問題。
比如適當運動，比如跑步、打籃球、長跑、瑜伽、游泳等運動都能有效緩解各種負面情緒，包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問題，但只有規律的做運動才能有更好的效果，所以應該保持2周兩次以上的有氧運動。
學會心理學的方法來積極調整心裡難受的問題，比如學會關注當下、為所當為，當自己碰到挫折、失敗的時候不能沉浸其中而不能自拔，而是要學會隨遇而安，當自己特別自卑、敏感的時候也應該試著學會接受自己，滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信，變得充實而快樂起來。
22樓：匿名使用者
解答：去做自己喜歡做的事，忘掉不愉快的事，慢慢就會好起來的。
23樓：老彩紛呈
你心裡難受應該及時調節緩解情緒，釋放壓力。
我心裡很難受 怎麼辦？
24樓：木木寶貝
自行調整：
調整生活習慣：保持良好的生活習慣，減少熬夜，保證充足睡眠。可進行適當的體育運動，釋放壓力，使心情舒暢，緩解過大的精神壓力帶來的壓抑情緒；
傾訴：此類人群還可以向自己的好朋友或者是親人傾訴，心裡壓抑可以得到一定程度的改善；
適當發洩：可在不傷害自身或影響他人的情況下，適當地進行發洩，比如大聲唱歌，或者做自己喜歡的事情，如看書、養花等，同樣能夠緩解心裡壓抑等不良的情緒。
25樓：心理諮詢師劉老師
您好，我是心理諮詢師劉老師，擅長認知行為**（理性情緒**），能夠幫人快速擺脫心理困境。這也是目前國際上風行的心理諮詢方法，非常適合網上進行。請點選我的頭像關注我，如遇心理困境可以找我聊聊呢，讓我幫您迅速脫離苦海！
下面我將認真地解決您的問題。
心裡難受是一種非常糟糕的感覺呢，理解您的感受呢。您為什麼心裡難受呢？遇到什麼不愉快的事了嗎？
26樓：雀齊
心裡難受有幾類，如果是輕微的因為生活事件難受，且時間小於兩週，就可以自我調節。其次還要思考痛苦的原因是什麼，不要把不喜歡的事強加自己身上。或者是有想要的目標，那麼就需要有所規劃和嘗試。
其次還可以利用改善情緒的藥物，搭配心理疏導和諮詢，從而一起解決。
27樓：三小晴天
調整自己的心態並不丟人，不必太在意他人的想法，只要自己想要去做的事情對自己好的事情，去做就是了，他們也不能左右自己的人生。
28樓：匿名使用者
你好，做心理諮詢不丟人，建議心平氣和的跟家人溝通，慢慢的家人會理解支援的。
平常看看能提高人正能量的書，能讓人內心強大，心態更好。
29樓：文月相惜
要學會去調節，去做自己開心的事，比如說聽歌，看電影，去逛街，吃好吃的的。我有一段時間比較抑鬱，不喜歡出門，天天都想哭，後來我就學著放下，不去想，讓自己開心起來，找點事情做吧，讓自己忙碌起來，什麼都忘了，加油！
30樓：王蒙
這個沒什麼丟人的，只要你自己調理好，你自己的心情必須要活的愉快，充實，因為人活著一輩是多麼的不容易呀，沒有什麼過不去的坎兒。開心快樂的活著吧。
31樓：倒深泥巴劍看其
根據你所描述的情況，如果去醫院檢查沒什麼事的話，應該問題不大，你可以吃醫生開的穩心顆粒，建議你不要緊張，放鬆心情。
32樓：索渺
自己都沒有看到自己所選擇的專業，那你當初為什麼要學這個呢？你考慮下了這麼多年的功夫，現在反而要改行還來得及嗎？你要想好了，現在就業是比較難的遊戲，你有這方面的專場，因此要擺正態度繼續做下去才是上策。
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
找個好友說說你心裡的難受，那樣會比較好 如果是說不出口的感情方面的糾結，那就試著去做一些自己平時喜歡做的事，以此轉移自己的注意力或者用記日記的方式對著自己訴說，自己去分析一下難受的原因 再者如果是壓力太大導致的心情不適，那就好好的睡一覺，等心情平靜後，儘自己所能去完成那些事情。其實，心裡難受是一種情...
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
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我心理好難過，我心裡好難受怎麼辦
不要太累人不在一起過一輩子都不會發生的事莫過於這樣了！不能讓別人看不下去嗎 親愛的能不能再次擁抱 作曲 徐一鳴 作詞 徐一鳴 演唱 徐一鳴 忘不了我說過的承諾 會給你想要的快樂 讓你永遠會幸福 多累我不在乎 而如今我給了你什麼 還過著平凡的生活 讓你擔心和寂寞 我心裡好難過 你還給我那枚戒指 分手開...