1樓：心之助情感百科
1、培養一個興趣愛好。
培養至少一個自己的興趣愛好，這樣的目的是讓自己從中找到自信。喜歡一件事，就會積極主動的去投入其中，並取得成功，潛移默化中，會發現自己跟以前的性格與大不一樣，在任何公共場合，在做任何事情時都會感覺到自己很自信。
2、只做好一件事。
當胡思亂想、心神不定時，解決辦法是強迫自己專注的只做好一件事，無論什麼事，無論是不是喜歡的事，無論大事還是小事，就只找一件每天都會去做的事。比如硬性的規定自己每天幾點睡覺，或者在身體允許的情況下，每天要求自己跑多長時間的步。
開始時只為自己選擇一件事，在做這件事時一定要按照制定好的計劃進行，保證自己在做這件事的時候集中精神，其餘的時間可以允許自己胡思亂想。能夠按照計劃並且精力集中的做好一件事時，慢慢的再給自己安排別的事情讓自己充實起來，就不會膽小了。
3、記下害怕經過，尋找膽小的根源。
究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕，搞清了這個問題，就有利於戰勝膽怯了。可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。
4、假設自己不膽小，尋找機會表現自己。
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。
可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，真的就不膽怯了。
5、做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎。
自信心不是憑空產生的。如果要參加一個考試，但是一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人，心理就更沒底、更會緊張了。
對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。
2樓：會跑的藍色金魚
認識到自己的缺點是很重要的，這個你已經做到了。接下來就是對症下藥了，既然是膽小怕事，那就應該給自己定點計劃，關於克服這個問題的計劃。努力爭取去做自己以前不敢做的事情（但前提是不違法哈），然後也可以看看這方面的書籍，多和開朗的人接觸，所謂近朱者赤，近墨者黑，和這些人相處久了，你自然也會變得大膽起來，很有效的，我就是證明人。
3樓：網友
想改就學會接觸。當一個人到達極限的時候在發生什麼事情他就不覺得害怕了，比如說打架，誰第一次打架不怕啊。可是打完了在打也就不是象第一次那麼害怕了。依次類推下去就沒感覺了。
你也可以試著自己對著鏡子做心理暗示，把自己說的特無畏。每天說100遍。不到1個月你就超級自信了，當然前提是。
你說的時候十分相信自己話。
4樓：網友
通過培養自己的能力，獲得成就感來培養自己的自信心。經常和朋友交往，培養對新事物的興趣，養成熱情、活潑的性格。如果說話表達不清，可以每天堅持表達訓練；體質不好的話，通過飲食調節和加強訓練來改善。
面對新環境時，努力適應新環境，要勇敢面對。最重要的一點是培養自己的自信心，相信自己是有能力的！
5樓：網友
我記得小時候，同學中有一個人喜歡撥人家自行車上的氣門芯，後來讓老師知道，老師規定，全班同學誰也不許幫助他，也不許和他說話。但當時，很多同學對這個規定是不滿意的，我也是認為他還沒有錯到應該被孤立的程度。但畏懼老師的權威，沒有人敢於違抗。
後來果然有位同學先衝開了界限，與他主動說話。借東西給他，但也是偷偷的，沒有人知道。可是後來我知道了。
我為了自己頭上的光環，去告訴了老師，老師批評了那個與之說話的同學。我因為這件事情到現在還在自責。但他在挨老師批評的時候卻很泰然自若，一點畏懼的意思都沒有。
我不知道他是怎麼做到的。
我小的時候學習從不努力。老師總拿一些「不及格不給畢業證」拉，「再鬧就開除」拉，之類的話老恐嚇我們這幫刺兒頭。我當時怕的要死，能收斂一些。
可後來，發現全都是嚇人的。小學的時候，就怕。小學畢業了，發現老師只是嚇嚇我們。
初中更是了，但當時還是很害怕的。高中也是一樣。到了大學，基本麻木了。
到現在，我還有幾科沒及格，但一點也不擔心畢業問題。因為上界的學長們比我還差的成績畢業的時候鑑定上的評價竟然是「優秀畢業生。當然我不是要你向我學習不努力的精神，哈哈。
我只是想說，這個社會本身就是很腐敗，很脆弱。所以很好對付。能在社會上立足的，大部分都是一些說到做不到的人。
所以你的自信不是像樓上的幾位所說的，靠什麼所謂的訓練。而是要認清你周圍的情況。
你的問題，我想是你年齡還太小或是涉世不深的緣故吧。我慢慢的從中找到一個真理，那就是***曾說過，「一切反動派都是紙老虎！」
6樓：候岑霖
多和那些外向的人做朋友，觀察他們的一言一行，有好處的！
7樓：匿名使用者
你怕死嗎，我知道，膽小的人都不怕死，是想的太多，當你想的少的時候，你就知道，什麼叫初生牛犢不怕虎了，不要等到了，明白什麼都會過去以後才說，我想到的，都是微不足道的。
8樓：匿名使用者
每天挑戰自己！！表怕！！
怎樣克服膽小怕事的心理呢？
9樓：匿名使用者
樓上說的對，但是最簡單的改變方法就是心理學中的暗示。你要在心裡對自己說鼓勵和肯定的話！！一遍一遍的說。明確其實沒有什麼好怕的，連死都是一瞬間的事，工作再壞能壞到哪去？
10樓：匿名使用者
調理下生活節奏感，沒事給自己心情放個假。
11樓：匿名使用者
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
膽小怕事應該如何克服？ 10
12樓：盜易
多運動，健身，先讓自己強壯起來。
自己強壯了，自然就有了自信心，就能勇敢起來。
然後，多與人交往，多告訴自己，沒什麼大不了。
膽小怕事如何克服
13樓：匿名使用者
每個人都是世界上獨一無二的個體，每個人的性格也都是各有差異，生活中的各種表現也是因人而異，因人而決定的，很多狀態都是自己先天加上月累而形成的，如果你要改變目前自己不太滿意的情況，那麼儘可能的要多參加戶外活動和體育鍛煉，不要經常一個人獨處，假如你越害怕接觸人，越害怕事，你就越躲避，越躲避會越害怕。
14樓：網友
這個是慢慢形成的性格，只能慢慢改正。
怎樣克服膽小怕事
15樓：匿名使用者
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇； 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福。
16樓：無雨
心態端正，卡里有錢，你還怕啥子事。
17樓：匿名使用者
我以前也是這樣，但是現在我的想法是，人呢，就這幾十年，畏畏縮縮的一輩子多沒意思，還不如活出自己的想法。
我膽小怕事怎麼辦，小孩膽小怕事怎麼辦
我的孩子總是膽小怕事，一碰到問題總想退縮，怕人家笑話，遇事顧慮重重，患得患失，自感精神壓力大。真令人擔心。當你的孩子也是這樣，遇事總畏畏縮縮，該怎麼辦呢?培養樂觀態度。孩子膽小怕事的心理根源之一是易悲觀。樂觀的人視困難為常情，覺得困難是你強它弱，你弱它強，充滿克服困難的信心 決心和恆心 悲觀的人則人...
女生，15歲。膽小怕事，怕別人和我發飆。平時和男同學講話會很不好意思，幾乎不和男生來往。不敢和同學
禁忌人偶 增加自己的自信咯，先從自己最有把握的事情嘗試起吧，比如一些你沒做過的但是難度不高有把握做好的事情，慢慢的你就會有自信了 華裘少爺 其實時間會沖淡一切，比如相處多年的同學突然分班，再見面時即使是平時很少說話的人也會很親切地對你打招呼。不必想太多，朋友也是不必可以強求，也許一件小事就能拉近兩人...
怎麼樣改變極度自卑，不自信，膽小怕事
挑戰以往不敢做的事情 讓自己大膽起來 勇敢去做 27，男。本人比較自卑，缺乏魄力，膽小怕事，不會說話，請問怎麼改變 滄海浩波 這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽小怕事。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽小怕事的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，...