1樓:芝麻九將
遠離自己的故土心理健康問題肯定是比較焦慮啊或者環境的不適應啊。
2樓:睢沅
留學生心理健康問題有哪些留學生心理健康,他比較高傲。覺得他最好最行,把心裡主要是也有壓力,需要大家應該多溝通,多說出來就好了。
留學生心理問題如何解決?
3樓:留浩皛
遠離故鄉容易使留學人員在心理承受能力面臨較大挑戰,可能出現多種心理問題。對此,裡智心理諮詢中心的諮詢專家針對幾種主要心理問題提出應對方法。
首先是考試焦慮。由於學業壓力過大,不少同學會產生焦慮心理,出現上課心不在焉、煩躁、易怒、休息不足,甚至精神萎靡不振等情況。
這時,應學會合理髮洩、調節自身心理狀態,緩解學習壓力。聽**、去野外散步、找朋友傾訴都是很好的解壓方式。
其次是抑鬱情緒。出於學習生活壓力大、信心不足、競爭加劇、生活方式單一等原因,一些不善自我疏解的留學人員會出現學習效率急劇下降、睡眠質量日益變差、注意力無法集中、精力大不如前、情緒低落的現象。
對此,應嘗試改變生活模式,積極主動參與校園和學生會活動,豐富自己的業餘生活,緩解不良情緒。
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4樓:帳號已登出
建議一:加入社交俱樂部和團體。
專家表示,學生應該考慮加入與自己的專業、興趣或愛好、文化、語言和宗教相關的團體,以儘量減少社交孤立。雖然有些學生可以通過其他學生找到團體和俱樂部,但有時學生可能更願意將國際學生與學者服務辦公室作為資源利用起來,因為他們知道那裡的工作人員會幫助他們。
關於俱樂部和團體的資訊一般都可以在網上找到。舉個例子,在布法羅大學的國際學生服務**上有一份超過160個大學生俱樂部的名單,從巴勒斯坦正義學生組織到寶萊塢舞蹈和戲劇俱樂部。每個名單都有俱樂部協調人的聯絡資訊,而且俱樂部可以加入的學生人數沒有限制。
建議二:冥想沉思或祈禱。
許多美國大學都為學生提前準備了祈禱和冥想室,這可以幫助他們控制壓力和調節健康。
例如,肯塔基大學就有一間放鬆室,所有學生都可以去。這個房間是幾年前建立的,是為了方便那些可能因為恥辱、文化因素或不熟悉心理健康支援服務而不願接受幫助的學生們建立的。
放鬆室還提供多種選擇,如冥想、瑜伽、按摩椅、創意藝術專案或生物反饋訓練等,讓學生放鬆身心,進行積極的自我護理。從學校的**來看,生物反饋訓練幫助學生更好地瞭解自己對壓力或其他情感體驗的內在反應。
俄亥俄州立大學哥倫布分校有一個跨宗教的祈禱和反思室;該空間設有兩個沐浴室和兩個冥想室。賓夕法尼亞州立大學帕克分校、羅格斯大學和西北大學也有祈禱設施。據該校**稱,賓夕法尼亞州立大學擁有全美最大的多宗教中心。
除了校內設施,學生還可以在校外尋求精神寄託。
建議三:探索諮詢服務。
在一些學校,諮詢服務可以通過翻譯者提供,或者學生可以要求來自他們自己民族的顧問。
馬里蘭大學帕克分校的諮詢中心擁有很多的員工,包括會說阿拉伯語、古吉拉特語、印地語、韓語、中國普通話和西班牙語的**師。
根據紐約大學的**,每年大約有20%的學生使用康奈爾大學的諮詢服務。康奈爾大學有一個面向本科生、研究生和專業國際學生的國際學生支援小組,每週二下午有兩名輔導員帶領開會,其中一名輔導員是來自印度的心理學家。
專家說,學校很欣賞在另一個國家學習所帶來的巨大轉變。學校有很多諮詢中心的工作人員,他們都是國際學生,知道需要什麼樣的支援。國際學生有獨特的需求,而學校有責任支援他們,讓他們在學業上和個人生活中取得成功。
5樓:儲燎
孤獨感對於留學生來說不可避免,初來乍到由於語言與文化的障礙交不到朋友,導致不合群,這種情況遠比想象中普遍。上述狀況在心智更加不成熟的低齡留學生群體中更加嚴重。當負面情緒和心理壓力無法通過正常渠道排解時,就容易出現心理問題,小則孤僻、厭學,任其發展則可能出現抑鬱的症狀,甚至需要就醫,導致學生無法正常學習,終止學業。
6樓:月亮泡飯
可以找一些心理諮詢師。
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