1樓：去體味
增強自信心，多與人溝通，多運動，多參與社會活動。慢慢就會好啦了。平時多看一些書，或者了解一些新聞、新鮮事物等，為今後談話找到話題，在一個緊張時可以做幾個深呼吸，調整緊張的情緒，努力培養自信心。
先試著和親近的人交流，慢慢的就會克服緊張的情緒。
2樓：沉夜孤星
在外人面前緊張， 不敢表現。我認為除了性格內向的因素，還有自已的自卑和不自信，內心不夠充實的原因。要解決這種現象，可以從以下幾方面入手，充實自己。
認識自已的不足，根據自身情況多學多看，豐富自已的內心，讓自已慢慢變的自信起來。自已強大了在別人面前才會更有自信。
3樓：瑰昳甜
我以前的時候就是這樣，一遇到問題就緊張的不行，不敢說話，後來我的朋友慢慢的開導我說，要相信自己是最棒的，我試著大膽的去做了一次，真的成功了，不敢表現自己的人，最大的原因還是對於自己的不自信，總是害怕在別人面前說錯話怎麼辦，總是害怕自己說錯話被別人恥笑。其實這一切都是你自己太多慮了，你只有大膽一次，你就不會緊張了。
4樓：吳幻蓮
有一個最有效的方法，微笑。如果外人面前實在不知道說什麼好，請記得保持笑容。微笑可以緩解氣氛，也能緩解自已的緊張心理。氣氛緩和了自已也可以放鬆了。
5樓：編號
我還真的是有個辦法的，是因為我不敢去我們公司的講臺上發言，總是害怕，後來想想這不是辦法啊，於是想起來個方法試了試，還真的管用，我告訴大家，你們可以去試試，如果喜歡唱歌，那就自己在家好好的練習一首歌，到你自己感覺滿意為止。有時間就約上你的好朋友一起去k歌，你就勇敢的把這首歌唱出來，哪怕有一個人鼓掌那也是成功。你這樣的鍛鍊自己，幾次之後你就不緊張了。
6樓：懂事還和善灬夜鷹
從熟悉的人開始，學會和別人多溝通交流。不要怕出糗，可以請相熟的人坦誠相待指出自已的不足，然後再慢慢加以改正。了解自已的缺陷和不足，但也要展示自已的優點和長處，不是要在人面前炫耀，至少不膽怯，不亢不卑。
7樓：沉夜孤星
和別人交流，特別是在眾人面前發言，開始有點怯場是正常的心理表現，其主要原因是缺乏自信。經歷了一兩次就如平常了。要記住，做真實的自己，用不著著意去表現自己。
只有做真實的自己，才能坦坦蕩蕩找到自信。
8樓：帶你玩科技
這個很多人都是有的，要靠自己主動去改變，或者想辦法改變，可以試試一起去ktv唱歌，讓自己自信起來。
在別人面前展示自己會緊張啊，怎麼辦.
9樓：鄒賢果陶
你好，你的這種情況不是很嚴重的問題。
其實你有很清醒的常態意識，能夠分辨你在別人面前緊張的表面理由。所以你在別人面前緊張不是你常態意識有什麼不足，而是你潛意識狀態對你常態意識行為的影響。
你的潛意識狀態正常情況下並不被你常態意識感知，但潛意識始終在影響著你日常生活，影響你常態意識行為。
類似你的這種情況其他人可能有不同的潛意識原因。從你敘述的總體情況來看，你總是在別人面前緊張是因為你潛意識中有強烈的自我相處、自我娛樂和不想受別人打擾的意識需求。你自己做事情的生活是享受自我實現，自己的安全、能力得到實現、得到肯定。
一旦在別人面前做事或做的事要被別人看到就是自己不能實現自我相處、自我娛樂、自我實現的時候，自己的潛意識能力、安全的自我實現受到攻擊，說嚴重點甚至潛意識的生命安全都覺得受到威脅，所以你在別人面前做事總是緊張。
控制你的幽靈是你潛意識希望不受別人打擾的自我生活、自我實現的追求，是你潛意識中這種自我安全實現的方式使你在別人面前潛意識安全受到威脅而緊張。
要改變自己在別人面前唱不好歌、寫不好字等等不正常表現，建議你：
首先認識和感悟自己潛意識的不希望受別人打擾的自我實現的心理追求，感悟自己這種潛意識追求的不現實性，說服自己、說服自己潛意識放棄不現實的追求，回歸正常。
第二，有意找機會多與別人接觸交往，提醒自己與別人交往實際不會威脅自己潛意識的生命安全。恰恰相反，能夠與別人很好交往能更好地取得生活、事業的成功，是有利於自身潛意識安全的實現。
相信放棄潛意識不現實的追求，你一定會很成功。
10樓：眭芷煙閔經
這是心理素質比較差的緣故，在一些特殊場合和物件面前，你很在意別人的評價，擔心自己會緊張表現不好，從而產生了思想壓力，出現緊張、恐懼心理。你可以看一下這個培訓機構，相信可以幫助你！開潛自信口才訓練中心。
怎樣才可以克服人心裡的緊張？不那麼膽小，敢於表現自己？
11樓：匿名使用者
如果想有效克服心理緊張的問題，可以使用以下方法：
1、學會接受，尤其是緊張的問題每個人都會出現和面對，並非某一個人獨有的，所以千萬不要自己沉浸其中不能自拔，要學會關注當下、為所當為，做自己感興趣同時應該做的事情，讓自己的日常生活變得富有規律，才能積極、有效的緩解緊張的問題，尤其是不能把緊張當作一件大事，而應該學會隨遇而安。
2、也可以適當的做自己感興趣的事情，比如唱歌、游泳、聽**、和好朋友聚會、吃美食等，這些方法都能夠有效的緩解緊張的情緒，同時讓自己的生活變得豐富起來，才能獲得幸福感。
3、應該積極、主動的與人溝通，尤其是特別緊張的時候，應該將自己內心壓抑的情緒和事情轉移出去，學會向自己的好朋友和家人傾訴，只有積極的傾訴和交流，才能緩解負面情緒對自己的影響。也應該讓自己的朋友和家人理解目前自己的處境和狀態，不能一味的營造積極、陽光、外向的美好形象，讓自己不堪重負。
4、也應該適當的運動，尤其是一個人特別緊張的時候，可以選擇游泳、做瑜伽、跑步、散步等運動方式，這些運動能有效的緩解緊張、壓抑、煩躁等情緒。
12樓：空先生
多學習，多看書，多出去走走，多經歷事情，建立自信，慢慢呢你就不緊張了，可以更好的表現自己。
13樓：水滸故事雜談
堅持多讀書，在不斷豐富自身學識的同時，勇敢地走上講臺去發表講話鍛鍊。
我有社交恐懼 在別人面前就很緊張 不知道該怎麼表現自己才會不緊張 看起來像正常人一樣
14樓：匿名使用者
你好！經常參加活動，不要太在意自己怎麼說，自然表達，精神放鬆，你越在意怎麼說，心裡越緊張，有空看書就讀一下，培養口才說話伶俐。
15樓：發明正能量
建議，還是自bai然，灑du脫，大氣一點。不要zhi過於介意一時一事自己的表現。dao
關於社交恐懼症專的調理，我具屬體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，“用進廢退”、“熟能生巧”，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，“失敗是成功之母”，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當了解一些心理學常識，了解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**（緊張的時候，深呼吸……）等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
16樓：北京心亦誠心理
多跟人接觸，多關注表達的內容，練習放鬆法。
17樓：匿名使用者
就算是性格十分外向的人在面對陌生人的時候，也會有些緊張，這是很正常的，因為這是我們在面對未知的人或事物自我的保護，你可以先深呼吸，然後臉上保持淡淡的笑容，你會感到好很多。
在別人面前不敢表現自己，特別是在異性面前，我該怎麼辦呀？情況挺嚴重的
桂圓噹噹 這個問題我們普遍的都會有這種情況，不要擔心不要焦慮。做好自己就可以。真實的自己。比如說中國式的教育和美式的教育是不同的，你好好的考了考量吧。 馬依昂 這個是不是社交恐懼症呀。你可以多和那些積極的朋友待會聊聊。 淡泊人生 在人前不敢表現自己，主要是自信心不足，有自卑心理，沒有壓力很難改變這種...
為什麼父母在外人面前喜歡貶低自己的孩子
其實父母在外人面前貶低自己的孩子。有好多種可能，第一種可能就是自己的孩子真的不是很好，真的有很多缺點，有很多不如外人家孩子的地方，所以他在貶低自己孩子的時候，也是在尋求別人的一種教育孩子的方法。也就是說你的父母在向別人討教經驗嗯。另一種可能，就是父母在向外人在炫耀自己的孩子，也就是利用反語，來說明自...
我好累，感覺快撐不住了，在外人面前總是表現的很開心
蠟筆小新 這個問題要引起重視，如果覺得很累可以適當的給自己放個假，畢竟成年人的世界沒有容易二字，都會有崩潰的時候，出去看看放鬆下心情，或者去嘗試下以前沒有做過的事情，很有用的，調節好自己的心情然後迎接更好的明天，加油? 子妍 找個地方哭一場，或者深夜哭一場，是人都有壓力，沒關係，長大了，也不要太委屈...