1樓：匿名使用者
這是一種心理障礙,但現在還不是很嚴重,建議你去找心理醫生,進行一些心理輔導,很快就會沒事的
2樓：匿名使用者
沒事的，放鬆下心情
如果他們看 你就指著另一邊「大家都看那裡」
趁他們不看就寫字。。。
我想說的是，用這種開玩笑輕鬆下你的心情
不用意識別人眼神
3樓：
我以前也是！我有個方法就是和別人說話時盯別人眼睛！讀懂別人是不是在嘲笑你！我得到的結果是！完全沒有！
4樓：苅芅
我也差不多，很容易緊張，也因為這個原因失去很多機會
很懊惱，但就是改不了這個性格，常常一個人偷偷的哭泣很煩
5樓：№→愛
你可以當他們是透明的
那你就不怕呢
6樓：匿名使用者
緊張是每個人都會有的 不過你說的有點太嚴重了 建議你去看下心理醫生 不要怕別人知道 這個醫生門會保密的`
7樓：
試著多和別人交流,這會讓你平靜下來.
我覺得我心理有毛病，我很容易緊張，特別是在陌生人面前寫字時，我的手好抖，抖得連字都寫得好勉強，本來
8樓：匿名使用者
每天起床對鏡子說，我能行。多和朋友溝通，可以嘗試發傳單打零工，提高自己語言表達能力，放鬆心態，體現出很自然的感覺
9樓：匿名使用者
我也一樣別人一站到身後我就特別的緊張，手就看是抖了寫字和打字都一樣的情況
10樓：不一樣的煙火
你要相信自己，不要緊張，給自己自信。加油。
11樓：唱過薛zhi謙
要自信，自信是成功之基
12樓：手機使用者
人膽比什麼動物都大，你是人，你怕誰
13樓：碎碎的念想
我也是這樣，好多年了，就是找不到好的方法克服，以致影響到面試，對自己都沒信心。
14樓：來來回回
典型的書寫痙攣的症狀
我現在的情況是這樣的.我很容易緊張,比如和自己不熟悉的人說話,我就會感到有些緊張,在別人面前寫字我
15樓：曲禧
指導意見：
手抖分為生理性手抖和病理性手抖;生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現.理性手抖的常見病有：
上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒,帕金森綜合症,腦萎縮,肝性腦病等.建議查顱腦ct,排除腦血管疾病.
我有時候在別人面前寫字手發抖，甚至發飄，好丟人啊，我該怎麼辦，消除緊張？
16樓：匿名使用者
你太在意自己的字和別人的眼光
建議：抄詩辭
堅持一段時間
17樓：匿名使用者
沒關係的,多上講臺講講,或者多在公共場合表現,你會習慣大家陌生的眼光的,這樣以後不管在什麼人面前都能自由的發揮了~
加油~還是那句話,習慣就好了~不要急,這也沒什麼好丟人的,很正常.有點素質的人都不會介意的,會覺得你很可愛,只是太緊張而已.
18樓：匿名使用者
這個是正常的，只是說你這樣的經歷太少了，場面見多了就好了。不用擔心，有機會鍛鍊自己的時候就不要錯過。好運！
19樓：匿名使用者
回頭罵他一句看什麼看 沒見過美女啊！！！
緊張所致 大家都有這樣的經歷
20樓：班丘才捷
你太緊張了，呵呵呵，等你接觸社會長了就沒事了，告訴自己加油你能行！
21樓：匿名使用者
和人在一起的時候把他們都當成**
22樓：劉曉東
平時多注意養「心」，心靜則靈。
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。
進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!
」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。
在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
心裡很容易緊張，舉個例子，在別人面前寫字拿東西抖，尤其是在別人面前寫字，我就特害怕緊張，該怎麼辦怎
23樓：非小豬豬
嚴重的怯場症，建議看心理醫生
24樓：陌生帶來熟悉感
一個字。微笑。不信試試
在別人面前寫字會非常緊張，我該怎麼辦
25樓：匿名使用者
不用緊張，就是很單純的沒有在別人面前表現過，覺得不自在。
習慣就好了
當然，也有可能是你寫的內容不想讓別人看
26樓：這路有毒
練字，練到好看就不緊張了
寫字的時候手就抖的厲害，容易緊張。這是怎麼回事？
27樓：匿名使用者
特發性震顫起病可以只表現為單側手的震顫，但隨著病程發展，最終可發展為雙側對稱性全身震顫。原發性書寫痙攣特別是任務誘導型，通常保持相對穩定狀態，始終保持侷限於手的震顫。
28樓：踩野花的小藍孩
特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史。在多個特發性震顫家族未發現跨代現象，性別分佈平衡，一般認為這是常染色體顯性遺傳，在65~70歲前完全外顯，也有報道不完全外顯和散發病例，散發者和有遺傳者臨床特徵完全一致，通常認為是同一疾病，但目前尚未確定相關基因異常。特發性震顫發病年齡的雙峰特徵提示可能存在兩個不同的異常基因。
家族性震顫發病年齡比散發病例早，提示早發的特發性震顫更強烈地受遺傳易感性的影響，遺傳易感效能明顯影響臨床亞型特徵。
29樓：國民男神
這是緊張導致的震顫,這是一種疾病
30樓：來預約
有可能書寫痙攣 緊張激動的時候會加重
寫字時怎麼克服緊張、手抖的毛病？
31樓：小周高等教育**答疑
寫字的時候手抖和你害怕抖有關係，你愛面子，怕別人看法和評價，這種擔心下，就緊張，然後抖就出現。你要打破這個神經互動作用，試著接受抖，豁出去了，性格上坦然開，然後就慢慢克服了。
32樓：鄂新菡
練字本來就是修身養性的，不要因為練字傷了身體，平時練字儘量一個小時休息一次，不要打持久戰，久坐、長時間的低頭對腰和頸椎都不好，這也是很多書法家不喜歡被人免費要字的原因。
33樓：暗受
普通不曾練習過懸起臂來寫字的人，由於手臂上的肌肉不習慣於這種動作，所以膀子無力，尤其是上臂的腱子和關節中的筋，容易感到酸，這樣寫起字來，筆畫顫抖。
34樓：以心
有些朋友平時寫字不抖，但是一到寫作品，或者有人在旁邊**的時候就開始抖了，這種人一般心理敏感、比較在意別人的看法，其實挺適合學書法的。還是在人前寫的少的原因，對經歷幾次就沒事了，一幅書法而已，寫不好可以重寫啊。
35樓：匿名使用者
蘇東坡說過：「把筆無定法，要使虛而寬。」所以握筆不要捏得太緊，握筆是鬆緊有度的，該放鬆時放鬆，該緊張時緊張，靈活用筆即可。
36樓：英雲生日哈皮
跟執筆有關係，在標準執筆法的基礎上，根據自己的手的特點找到一種適合自己的執筆方法，自己感覺書法即可。
37樓：小月哈哈
對於初學者來說練習書法會手抖，純屬正常形象，也彆著急，慢慢來，切勿急功近利，相信很多學書之人都是這麼過來的。調整好心態特別重要，書法是有助於修身養性的，寫字之前放鬆心情，不要太緊張，即便是寫楷書，也不可太拘謹。 蔡邕在《筆論》中說：
「 書者，散也。欲書先散懷抱，任情恣性，然後書之，若迫於事，雖中山兔毫，不能佳也。夫書，先默坐靜思，隨意所適；言不出口，氣不盈息；沉密神彩，如對至尊，則無不善矣」。
特別容易緊張 我是不是有心理疾病啊
虢靖 你對，周圍的人太過敏感了，你怎麼知道別人在看你？不要把自己的想法強加到別人身上，坐車的人自己都是較忙的，哪有時間來特別關注你。就算別人在看你，你也可以看他呀！有什麼害怕的，這麼多人在，還能把你吃了不成。所以放心吧，別人看一眼你，或許是因為你就在眼前。別人沒其它什麼意思，你不要想太多了，太緊張與...
特別容易緊張，緊張就全身發抖，話都說不清，如何調節
缺乏自信，得從平時慢慢鍛鍊。你這臨時要考試恐怕幫不了，又不是病吃個藥能解決的。或者試試進去不要想著那麼多人很可怕，努力讓自己嘴角微笑。深呼吸，手裡拿個什麼小東西捏著，緊張就用力捏住，控制不要發抖。拿支筆也行或者橡皮擦。只看你前面那個人，直視他。當只有他一個人。如果誰提問就只看那個人，不要眼睛全部瞟又...
我是一20歲的男生特別容易緊張，什麼事都做不好。怎麼辦
安徽新東方烹飪學院 你還有另外的選擇哦 不知道你對烹飪類的專業感興趣嗎 例如 中餐 西餐 西點等等 相比較其他技術不會覺的枯燥 學習這些來實操課程多 理論知識少哦 此外烹飪類的專業就業率比較高，優勢也很明顯哦 烹飪專業畢業的學生，在學校一般是理論和實操相結合授課，實操大於理論，在學校動手實踐能力得到...