1樓：匿名使用者
第一，樹立乙個你極度想要達成的目標。
甚至你渴望的程度要把這個目標看成剛需。只有知道自己到底想要什麼，想去多遠的地方，想看多美的風景，你身體的潛力才會被這份意識逐漸喚醒，陪你去熬過這段艱難的歲月。
第二，形成乙個雷打不動的習慣。
自律真的很難以忍受，因為它枯燥枯燥。這時候就體現出習慣的重要性了。形成習慣後就不需要耗費過多的意志力去維持他。
只要規律的習慣讓你形成穩定的生物鐘，那麼你就可以日復一日地去保持自律的做法。
第三，每次開始只給自己五秒的時間。
當你要開始一項工作的時候，心裡默唸五個數12345然後立即去做。這是非常好用的方法，它無數次都把我從拖延的懸崖邊兒上拉回來了。
最後一點，適應人性。
不要去做那種苦行僧似的自律行為。
比如乙個八塊腹肌的帥哥，他之所以自律，是因為他會非常享受別人看他是羨慕的眼光，這些慾望可以讓他戰勝吃油炸食品的心情。但是如果你讓乙個，以吃作為人生樂趣的人去放棄美食，這些顯然是不現實的。所以順從你的慾望然後把你的慾望具體化，最好是能具體到數字，比如我要讀多少本書，我要減掉多少體重，我要考研考多少分，把他寫下來然後放在能看到的地方。
2樓：無聊的咖啡
因為鎖無法自離產生焦慮，那麼就更需要自己自律了。加強訓練，加強鍛鍊，最後都會自律的。
自律是解決焦慮的最好辦法
3樓：你即來
很多人現實中會或多或少有焦慮。我認為解決焦慮的最好辦法是自律。
但，是要那種發自內心的自律，心甘情願。而非「逼自己一把」。
我們常說要逼自己一把。我不是很贊同，因為如果你不是真的非常想改變，逼自己一把，逼自己二把，第三次你還是會像原來那樣。自律不是自己逼自己，而是心甘情願的做自己，不然立的flag就很容易倒。
只要自己心甘情願，任何事情就會變得簡單起來。
但自律說來簡單。但當真正在健身房揮汗如雨的鍛鍊，在書桌籤冥思苦想的寫作時，都是很難的。
前二天，跟乙個正在讀大學的朋友聊天。他跟我說到：「還有差不多一年的時間就要畢業了，但感覺自己還有很多事都沒做到，沒有在大學裡認真學習，拍著他那肚子說，還有這體重，也一直沒有減下來，很多次我也想努力，但一看到宿舍裡的同學都在看直播，玩手機。
我也就這樣覺得沒關係的，下次吧……」我聽他說完後，並沒有多說什麼，只是說，「你不還有一年的時間嘛？」他笑了笑，「也是」。
我們很多時候，總喜歡看別人，而來決定是否要做自己的事情。看別人在玩遊戲，自己也就不學習了，看別人吃爆公尺花看電影，自己也就不鍛鍊了。卻忘記了，自律是自己的事情。
別人在吃爆公尺花看電影，而我開啟筆記本還是在寫作。這樣長此以往，寫作水平怎麼不會比別人高呢！
是的，當你不再以別人為參照物而決定自己是否要做自己的事情時，你就已經知道了自律，自然也就少了焦慮。
人的一生都只是在與自己做鬥爭！焦慮是的，自律也是。只是看你更願意站在哪一邊了。
自律焦慮是什麼意思 自律焦慮意思是什麼
4樓：呆萌小怪獸
1、自律焦慮的意思是：常常為了自律而使自己變的更加焦慮，害怕自己今天因為某些原因沒有堅持就是不自律，然後開始產生焦慮的心情。
2、乙個人若能自信地向他夢想的方向行進，努力經營他所想望的生活。他是可以獲得通常還意想不到的成功的。
為什麼乙個人越自律，越容易感覺焦慮？
5樓：子靜子的人
因為除了你，其它人都不自律，你沒有夥伴。乙個自律的人，生活在一群不自律的人們中間，你的自律變得毫無意義，毫無價值，你會經常有一種碰壁的感覺。你常常感覺到自己的心被傷害了，但沒人會知道。
這個問題我覺得是這樣，首先乙個能很自律的人，肯定是在某些方面做的很優秀，很突出的人。越是這樣的人就越容易為了剋制自己的情緒和行為而產生一些負面的東西，而他的理智告訴他必須要控制自己的這些行為和情緒，所以感覺的焦慮就比常人要多。
容易焦慮的人有一種是本來生活已揹負極大的壓力，家人或外界給予了更大的壓力，特別是職場工作和婚姻家庭。第二種是比較型焦慮，自己的生活已經很好了，可是不知足，願意和別人比較，所以變得不淡定了。第三種是貪得無厭性焦慮，本來已經足夠好卻莫須有的想要更多更好，導致內心永不知滿足。
在這個問題前，咱們首先要知道什麼是自律，我認為自律，就是自己約束自己的一種行為。這種約束可能是對的也可能是錯的，可能是合法的，也可能是不合法的，可能是道德觀念認可的，也可能是與傳統觀念相悖的。
不管是哪一種，所謂的自律者都要求自己堅決的去執行。
譬如，我們黨的老一輩革命者，他們當中的每乙個人，都是嚴於律己的人，尤其是那些潛伏於敵人內部的地下工作者，他們的自律性是更強的。
然而，這些人是不可以有任何焦慮灶雀情緒的，焦慮必定會失誤，失誤就必定會失敗。
所以，越自律就約會感覺到焦慮。這個問題，本身就是錯誤的。
那些容易焦慮的人，他們絕對不是乙個真正能夠做到自律的人。即便看上去非常自律的行為，也可能是偽裝出來的。他們看到自己自律的行為，別人去做了，卻佔了便宜，於是他們焦慮了，自己再自律下去，把便宜都讓別人沾去了，自己到底還要不要自律下去。
於是他們焦慮隱納早茄螞了。
所以，自律的人是不會焦慮的。焦慮的人是不會真正自律的。
自律的人往往事事追求完美，人不可能做到完美無缺，所以時時對自己不滿意，感到焦慮也在所難免了。
如何自律自學，如何自律學習？
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自律的本質是什麼，什麼是自律,為什麼要自律
這個問題，本人認為，當每個人成家立業後 必須學會自律，從道理上講 自律的本質就是 主觀能動性的發揮 獨自在工作生活中 按規範辦事，把握好正能量點 遇到問題能自已解決的 決不推給他人 換句話講 自律的本質，遇事淡定面對 發揮專長獨立完成，從而辦事條理化 按規律處理大小問題 成功率很高，兩種說法 一種道...
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