如何表達自己的憤怒
1樓：網友
1、首先要弄清楚你是因為什麼而生氣，是傷你自尊了，還是（他）她故意欺負你，看不起你。
2、弄清原因，想清楚應對的詞語，來個反擊，不要說沒有主題的話，要一針見血的，有針對性，比如傷你自尊了，你可以冷冷地說「別太過分，注意個人素質」
3、用肢體語言也是可以表達憤怒的，橫眉冷對，咬牙切齒等等，4、再就是多用一些反問語，比如，你是不是感覺自己很偉大啊？你是不是感覺自己很聰明啊？你是不是感覺別人都是傻瓜啊？之類的。
5、看你要發火的物件是誰，長輩就是錯誤批評了，也要受著，因為這樣才能體現出你的水平，最後記著，不管是什麼情況，人不犯我我不犯人，人若犯我定給顏色，就沒人輕易欺負你了。
2樓：河北超職教育
如何表達出你的憤怒？
3樓：張氏雪蓮
正確表達您的「憤怒」情緒，不遷就別人，也不委屈自己。
4樓：相信自己
其實生氣沒有什麼，最主要的是我們不對別人發脾氣，不代表我們什麼事情都是忍讓，沒有原則！無論什麼時候都不能放棄自己的做事原則！
5樓：綠色的河
生氣傷身，修身養性就是要做到這種境界。也許你還年輕，對於我這個四十歲年齡的人來說，不生氣其實是我追尋的境界。
6樓：網友
其實這是一種壓力，緩解這種壓力的方法有很多，簡單的就是去狠狠的跑步，累到出大汗而且沒有氣力的時候就不會生氣了。然後你也可以到寬廣的地方大喊，喊出心中的委屈。最後的方法，就是找人傾訴。
7樓：網友
這樣下去的結果會得鬱郁症的，該釋放的時候千萬別憋著。
8樓：網友
如果你的憤怒想讓別人看見就摔東西，挑一些無關緊要但又有影響力的，比如水杯，暖壺。如果不想讓別人知道，那就找個無人的角落大聲喊，喊道聲嘶力竭，或許會好些。
9樓：網友
其實不得不說這是一種壓力吧。緩解這種情況的方法有很多，簡單的就是去跑步，打球。（冬天到了，注意保暖哦）。
然後你也可以到寬廣的地方大喊，喊出心中的委屈。最後的方法，也是最萬不得已的方法就是找人交談，但是要選對人哦。好了，希望對你有所幫助吧。
10樓：三寶姑姑
其實你是活得最明白，最瀟灑的人，不要輕易的改變，你不是不會生氣，只是這些事情還沒觸碰到你的底線。生氣並不是非要大吼大叫，適時表達自己的想法，讓對方知道你說的話我聽著不舒服就好，忍讓不是忍受，該說話時就說，到位不到位都說，這樣就不會鬱悶了，真心希望你生活的快樂。
11樓：水孩子點點
明明很生氣但是卻表現不出來可以用語言來表達啊，說出自己感到憤怒的原因。
12樓：愛貓萍
這樣不好 你如果不想讓人知道還是去多打打球 做些大體力的運動 緩解一下。
13樓：心歸水清
就是你討厭乙個人的時候，你要把你對她的怨恨表現出來，想罵她什麼就罵她什麼想說她什麼就說什麼。
14樓：網友
不要拿別人的錯誤來懲罰自己，讓別人生氣去吧。。。
15樓：網友
觸犯你原則性問題時就得發脾氣，未觸犯你本身原則的問題可以一笑了之；發脾氣沒什麼不好，只要對待情況而論。
如何發脾氣：
1、講事實、擺道理（注：聲音可以大點、千萬不能罵人）2、行為型冷戰（例如：鄙視型眼神回敬）
3、以上情況不能解決直接揍吧···
16樓：我是乙隻小鳥
不同的人表達的憤怒不同，不同的人對於對於憤怒的理解也不同。有的人憤怒就搞破壞，有的人憤怒但你看到的是他很高興，也就是說有的人的憤怒表現在外表，而有的人的憤怒表現在內心，還有憤怒的表現受時間和空間的影響。現代社會，太多的壓力和不平來到時，我們都要首先擔著。
不過，一直這樣擔著不放的話，早晚我們會被這些負面的東西給壓垮的。所以要學會放鬆和解脫。適當地表示憤怒，可以保護我們自己的同時，也可以有效地釋放心理壓力。
但是使用時有幾個必須遵守的原則：
1．對事不對人。
2．不做人身攻擊。
3．在自我情緒可以控制的範圍內進行。
4．考慮對方的接收能力。
5．除了極個別的情形，不要對上司和老人發脾氣。
17樓：網友
可以摔乙個摔不壞的東西。
18樓：網友
布衣之怒 以頭搶地耳。
19樓：相忘江湖人
不爽的時候就去做想做的。
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