1樓：網友
呵呵，你的情況很多人或多或少都會有的，所以，先不要太過擔心。
下次遇到事情時，先對它有個明確的認識。想想它最壞的結果會怎樣，自己想到最壞的情況。就可以告訴自己，事情最糟糕也不過如此，有什麼大不了的。
對事情關鍵是有個合理正確的認識。
也可以想想已經過去的事情，但是曾經擔心過的。現在回頭看，是不是根本沒有當時自己想的那樣嚴重？
這是個過程，循序漸進吧。會很快好的。
2樓：網友
對男孩開導還好說，對女孩恐怕難了，就算是和你再親近，你再信任的人在你身邊勸說恐怕也於事無補。
你只能隨時告訴自己要保持積極的心態，永遠不要消沉，然後多經歷幾次磨難，多爬起來機會就好了。這就是人生。呵呵。
3樓：月牙泉圓圓
多和人交朋友，把自己放開來，多找人說話，多去一些大場合參加活動和工作，多接觸一些比你更強更聰明有能力的人。主要是自己心情要樂觀輕鬆，面對困難不要煩惱，只有坦然面對，並且學會挑戰自己。
4樓：網友
首先三下深呼吸，然後想想好的地方或開心的事情，照照鏡子笑著問自己，有什麼事能讓我放不下或不開心呢？
如何讓心理承受能力變強
5樓：餘生不走感情路的
讓心理承受能力變強的方法：內心暗示法，身體放鬆法，想象法。
1、內心暗示法
內心暗示法就是通過自己的內心來提醒和安慰自己，也可以說是催眠自己，說類似於「不要氣餒」、「不要著急」、「一切都會好起來的」、「事情並沒有相像的那麼糟」等等這些話，以此來緩合心理的壓力，調節內心不良情緒。根據心理學研究，暗示法對人的心理活動和行為都具有明顯的影響，心裡內部提醒可以導致或壓抑人的心理活動和行為活動。
2、身體放鬆法
身體放鬆法就是通過放鬆身體來調節因為挫折而引起的緊張焦慮感。身體放鬆就是通過對身體的各個部位，尤其是主要肌肉進行放鬆練習。壓抑由於緊張而導致的、頭痛、手腳冒汗、睡眠、腹瀉、血壓公升高等生理反應，從而緩解心理上的壓力和焦慮的情緒。
放鬆首先是要掌握肌肉在緊張時的感覺，也就是收縮肌肉群，要注意其感覺，然後再放鬆肌肉群，要注意相反的感覺，也可以通過呼吸來放鬆。通過某些特定的呼吸方法，來消除緊張焦慮感，平時可以採用一些深呼吸的方法來減緩緊張，也可以去大自然中去做呼吸訓練。
3、想象法
想象法就是指在內心中對還未發生在現實中的情境所進行的一項心理活動，我們如果再在想象的情境中學會放鬆自己，並且使之遷移到別的方面，就能夠達到在真實的情境中，焦慮的場合下靈活應對各種不良的情緒反應。提高挫折承受能力並不是一定要等到受挫之後才會想起來培養，而是在平時就要做一些有必要的訓練。
想象法的基本做法是：第一要學會有效的放鬆；第二是要把焦慮的事件按由低到高的等級排列出來，製成等級表，最後可根據專門的等級表由低到高逐步進行專門的訓練。
該如何讓自己心理承受能力變強
6樓：你即來
這幾天出差是在迎接檢查，稍微有點問題不順的時候，我就特別難受，都不想搭理檢查的人，心理承受能力特別差。也有可能檢查的太多，檢查的人又總是提我做不到或者不是我職責範圍內的要求，於是產生了逆反心理。
心理承受能力差是一直以來制約我變得更好的障礙，初中時成績很好，連續幾次考全校第一，老師讓上臺講經驗，乙個字都說不出來；高中時因為英語老師對我有意見，我也就不好好上他的課；大學時因為輔導員勢利眼看不起我，我就不去評選班委，也不去校學生會，和輔導員關係也不好；上班後因為害怕上臺，一次都沒有參加過競聘；等等。
今年一月份上了乙個月的演講課，還是沒能克服心理承受能力差這一關，沒有參加過一次即興演講，沒能達到想要的效果，一切都只能怪自己。
該怎樣提高心理承受能力呢，我自己沒能找到解決方法，明天還得繼續迎檢，現在心情低落。
心理承受能力差怎麼辦，如何提高心理承受能力。
心理承受能力差必須通過以下方法來調節 1.樹立自信心，增加人際交往經驗，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人際交往失敗時變得極度痛苦，甚至出現抑鬱 焦慮等問題，尤其是遇到負面情緒時，要學會主動與人溝通，尋求家人朋友的鼓勵和支援，這樣才更有安全感和幸福感 2.處理好挫折。面對挫折的時...
心理承受能力太差怎麼辦？
心理承受能力較差這的確是一個不好的現象，想要徹底解決此問題以下幾種方法相信會對你有所幫助 1 平時一定要鍛鍊自己的心理承受能力，做什麼事情的時候就應該提前想到結果，這樣也會有助於提升自己的心理承受能力。2 可以讓自己的性格變得更加成熟冷靜，遇到事情的時候千萬不能夠緊張，保持好心態也是最必要的事情。心...
心理承受力太差了，心理承受能力太差的原因
這玩意兒是隨著成長慢慢改變的吧，一朝一夕是不可能的，不過適當的給自己些心理暗示是很有必要的。我長的不帥，以前也老被小女生拒絕，我也很懊惱，但是被拒絕幾次後，我發現我的功力見長了，說話什麼的能逗笑小女生是家常便飯！其實失敗的過程就是學習和成長的過程，沒必要對自己失望，實在不行做事前就稍微估量一下自己能...