1樓：乾萊資訊諮詢
心理承受能力差必須通過以下方法來調節：
1.樹立自信心，增加人際交往經驗，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人際交往失敗時變得極度痛苦，甚至出現抑鬱、焦慮等問題，尤其是遇到負面情緒時，要學會主動與人溝通，尋求家人朋友的鼓勵和支援，這樣才更有安全感和幸福感；
2.處理好挫折。面對挫折的時候，一定要樹立良好的心態。
你不能總是沉浸在失敗的痛苦中。而是要知道失敗是成功之母，甚至更多的經歷挫折可以讓你變得更加成熟和獨立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做溫室裡的花，從來不經歷風雨。
3.你要適當地去探索世界，去做有挑戰性的工作，比如在社會上承擔更多的任務，在遊戲中參加有挑戰性的遊戲，參加長跑、馬拉松等冒險運動等等。這些方法可以有效提高你的心理承受能力。
2樓：情感可可老師
親親您好哦，很高興遇到你哦，接下來將由我為您解答，很榮幸為您服務，我將認真且仔細對待您的問題，打字和整理資料可能需要幾分鐘，請您耐心等待哦！
親親你好哦 這個情況有可能是本身有心理疾病，心理承受能力差，所以經常想哭，經常容易哭，如果是伴有了情緒低落，悲觀自卑，悶悶不樂，那就認為是有心理疾病存在，最常見的是抑鬱症的發生，需要使用抗抑鬱症的藥物**比較好，這樣有利於疾病的控制，也可以配合心理**，有利於疾病人的一生總不會是一-帆風順的，總有一個人難受想哭的時候我們，這時候我們就要度過這個坎。我們可以做平常喜歡的運動，比如打籃球、踢足球之類的，也可做仰臥起坐、俯臥撐等運動，讓自己變累，然後好好睡。上一覺，起來就發現自己輕鬆多了。
找自己最要好的朋友，給他傾訴，說一說自己的境遇和煩惱，讓自己內心釋放，千萬不要憋著，訴說完了你會豁然開朗。去一個陌生的地方，一個自己從來沒有去過的地方，這樣周圍的事物和環境會讓你忘掉之前的痛苦。開啟電腦，看喜劇。
讓自己在歡樂中減輕悲傷。去超市買自己喜歡吃的零食，在美食中忘卻自我，用味覺挑戰煩惱。
心理承受能力差怎麼提高
3樓：檸檬心理
1、提高心理承受能力要具備自立、自強、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。要「輸得起」，從**摔倒就從**爬起來模拍。
2、在面對困難和痛苦的時候，不要做出過激行為，要冷靜下來，困難和痛苦都會過去的，過一段時間再回頭看看，就會覺得也不過如此。
3、要明白一個道理，那就是做任何事都存在成功和失敗兩種結果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數次失敗的基礎上的。有喜怒哀樂才是真正的人生。
4、在面臨困難和痛苦的時候，多與別人溝通，可以找親人知已傾訴一旦腔羨下，不要一個人去承擔，真正關心你的人會替你圓鍵分憂解愁。
心理承受能力差怎麼提高
4樓：瓜果蔬菜保健康
一，多與他人交往。
二，多經歷一些事情。
三，養成體育運動好習慣。包括跑步，游泳等（注意安全）。
四，開闊心胸視野，豁達大氣一些。以長遠眼光看問題。善於看到人事物，積極有益有利的一面。
五，讀一些傳記類、勵志類好書。取取經。
5樓：心靈空間老師
那這樣的話，你就去努力提高你的心理承受能力呀。多經歷一些事兒，多和人打交道，你慢慢就會提升你的心理承受能力的。
心理承受能力差怎麼提高
6樓：餘生不走感情路的
讓心理承受能力變強的方法：內心暗示法，身體放鬆法，想象法。
1、內心暗示法
內心暗示法就是通過自己的內心來提醒和安慰自己，也可以說是催眠自己，說類似於「不要氣餒」、「不要著急」、「一切都會好起來的」、「事情並沒有相像的那麼糟」等等這些話，以此來緩合心理的壓力，調節內心不良情緒。根據心理學研究，暗示法對人的心理活動和行為都具有明顯的影響，心裡內部提醒可以導致或壓抑人的心理活動和行為活動。
2、身體放鬆法
身體放鬆法就是通過放鬆身體來調節因為挫折而引起的緊張焦慮感。身體放鬆就是通過對身體的各個部位，尤其是主要肌肉進行放鬆練習。壓抑由於緊張而導致的、頭痛、手腳冒汗、睡眠、腹瀉、血壓升高等生理反應，從而緩解心理上的壓力和焦慮的情緒。
放鬆首先是要掌握肌肉在緊張時的感覺，也就是收縮肌肉群，要注意其感覺，然後再放鬆肌肉群，要注意相反的感覺，也可以通過呼吸來放鬆。通過某些特定的呼吸方法，來消除緊張焦慮感，平時可以採用一些深呼吸的方法來減緩緊張，也可以去大自然中去做呼吸訓練。
3、想象法
想象法就是指在內心中對還未發生在現實中的情境所進行的一項心理活動，我們如果再在想象的情境中學會放鬆自己，並且使之遷移到別的方面，就能夠達到在真實的情境中，焦慮的場合下靈活應對各種不良的情緒反應。提高挫折承受能力並不是一定要等到受挫之後才會想起來培養，而是在平時就要做一些有必要的訓練。
想象法的基本做法是：第一要學會有效的放鬆；第二是要把焦慮的事件按由低到高的等級排列出來，製成等級表，最後可根據專門的等級表由低到高逐步進行專門的訓練。
如何提高心理承受能力？
7樓：西伯利亞的土豆
經歷一次對你來說前所未有的、困擾的、讓你害怕壓抑的事情。
如何提高心理承受能力？ 50
8樓：小顏顏
正確認識客觀事物、培養積極樂觀的生活態度、積極參加心理訓練等都可以幫助自身有效增強心理承受能力。
1.正確認識客觀事物：個人應該通過多多學習的方式，提高自身對事物的認知能力，拓寬自己的認知視野，這樣才能確立正確的目標以及提高自己的預見力，為即將發生的各種變故做好充分的思想準備，自然就可以增強個人的心理承受能力。
2.培養積極樂觀的生活態度：個人要懂得培養積極樂觀的生活態度，同時還要注意有意識的在艱苦的環境中磨練自己的意志，這種才能增強個人心理承受能力，面對危險情境才能沉著冷靜的應對。
3.積極參加心理訓練：平時應該注意適當參加一些心理訓練工作，提高心理的適應能力以及平衡性，提升個人的信心和勇氣，從而增強心理承受能力。
增強個人的心理承受能力，是幫助自身有效維護心理健康的重要手段，無論男女老少都要引起足夠的重視。
怎樣提高心理承受能力
9樓：動植物資源
怎樣提高心理承受能力
心理承受能力差可以通過建立自信、積極挑戰自我、適當發洩等改善。
1.建立自信：是面對壓力的基石，相信自己能夠戰勝壓力和困難，能夠將一些壓力轉化為動力。
可以通過自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡單的方法是不斷暗示自己「我可以」「我能行」。自我分析可以把自己的優勢、劣勢等分別列出來，再將解決問題需要的能力列出，以此鼓勵自己利用自己的長處解決問題。
2.積極挑戰自我：但要注意循序漸進，不要急於求成，逐漸適應多種挑戰。
3.適當發洩：面對困難時容易產生焦慮情緒，失敗時會有情緒低落，這些情緒可以通過跑步、唱歌、繪畫等文體活動得到緩解。
適當發洩可以減輕心理壓力，幫助戰勝困難。
10樓：情感浪孒
怎樣提高心理承受能力可以通過建立自信、積極挑戰自我、適當發洩等改善。
1.建立自信。
是面對壓力的基石，相信自己能夠戰勝壓力和困難，能夠將一些壓力轉化為動力。可以通過自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡單的方法是不斷暗示自己我可以此鼓勵自己利用自己的長處解決問題。
2.積極挑戰自我。
實際上是屬於暴露**，讓自己適度面對更多的困難和壓力，在不斷戰勝困難和挑戰中提升自我。但要注意循序漸進，不要急於求成，逐漸適應多種挑戰。
3.適當發洩。
面對困難時容易產生焦慮情緒，失敗時會有情緒低落，這些情緒可以通過跑步、唱歌、繪畫等文體活動得到緩解。適當發洩可以減輕心理壓力，幫助戰勝困難。
如何提高心理承受能力
如何提升心理承受能力？
心理承受力差，怎麼訓練啊，心理承受能力差怎麼辦
繼續臉紅，繼續生氣，發抖。繼續想上好久。心底無私天地寬。計較的少一點，得到的就會更多 fcu 去社會 磨練一下 怎麼鍛鍊自己的心理承受能力？心理承受能力是個體對逆境 困難與挫折等不順利的情況 引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力 容忍力 耐力 戰勝力的強弱。一定的心理承受...
心理承受能力太差怎麼辦？
心理承受能力較差這的確是一個不好的現象，想要徹底解決此問題以下幾種方法相信會對你有所幫助 1 平時一定要鍛鍊自己的心理承受能力，做什麼事情的時候就應該提前想到結果，這樣也會有助於提升自己的心理承受能力。2 可以讓自己的性格變得更加成熟冷靜，遇到事情的時候千萬不能夠緊張，保持好心態也是最必要的事情。心...
對於身體虛弱心理承受能力差的病人，該怎麼安慰
斯卡布萊集市夜 第一，我們要經常去關注他們，有意無意地往他們的病房走走，問問他們藥吃了沒有，有沒有 不舒服等等，這類病人你如果不多關心他們，他們就會更加脆弱，親人和朋友的關懷固然重要，醫護人員的陪伴也必不可少。第三，營養一定要跟上，如果病情允許那就多吃營養易消化的食物，否則只能靜脈營養或者是經腸道營...