1樓:賈老詡
繼續臉紅,繼續生氣,發抖。繼續想上好久。
2樓:嘯嘯
心底無私天地寬。
計較的少一點,得到的就會更多
3樓:晴天常林
fcu 去社會 磨練一下
怎麼鍛鍊自己的心理承受能力?
4樓:滄海浩波
心理承受能力是個體對逆境(困難與挫折等不順利的情況)引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力,主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
鍛鍊自己的心理承受能力的方法:
(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。
(3)增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。
具體鍛鍊心理承受力的方法:
1、確定目標並努力執行。每天晚上臨睡前,用紙列出你明天要做的所有事,然後用1至10的數字來標出它們的重要性,然後按順序排列一個,最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來,帶在身上。
第二天就專注做這六件事。做完一件事,就劃掉一件。如果你能做完,這樣就可以鍛鍊心理承受力中的韌勁。
2、每天安排任務,而且必須要完成。在工作和生活、學習中,每天給自己安排任務,不完成就不吃飯了。這樣往往會獲得很大的成績,也同時鍛鍊了心理承受力中的的意志力。
3、要經歷磨練,可以從簡單的事情過渡到較難的事情,從客觀中的小事做起,逐步培養自己的興趣,這樣自我更加容易提高堅持度。
4、多在逆境中鍛鍊意志力。實際的方法如跑步、爬山等等,當出現心理上的挫折時用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己,就可以逐步鍛鍊自己的心理承受能力。
5樓:水瓶臨風
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上,經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點,但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天,人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育,也成為社會和時代的要求。可以通過下列方法提高心理素質 (1)自我肯定:人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有適當的動機,堅定的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。(3)增強自信。a、關注自己的優點。
在紙上列下十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤,近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。c、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。
一旦自己有所進步(不論多小)就對自己說:「我能行!」、「我很棒!
」、「我能做得更好!」等等,這將不斷提升自己的信心。d、樹立自信的外部形象。
首先,保持整潔、得體的儀表,有利於增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外,注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。e、.不可謙虛過度。
謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。f、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中,抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷進步,肯定能增強自信。(4)心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒:遇事沉著、冷靜思考)
6樓:紫涵小仙
每個人都必須面對現實,因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現,心理素質優良的成功者,有以下三個特點:第一,面對現實從容不迫;第二,興趣廣泛;第三,有控制外界事物的能力。
那麼如何提高心理承受能力,以適應社會環境,確保心理健康、心態平衡。
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標,同時創立新目標,併為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切,建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措,愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中,一步一個腳印,腳踏實地。
6、遇事不慌,致力於問題的解決。通過回顧和全面分析,發現目前問題的癥結所在,然後制定解決的對策。
7樓:國笑
首先 應該增加學習各種知識的範圍,使自己拓寬知識面,所以很關鍵。隨著知識面的增寬,你會對各類問題有理性認識,在與他人交流時遇到各類問題會正確理解和正確處理;其次認真聽完別人在說什麼?不急於回答問題,逐漸養成分析他(或她)想說什麼?
再就是換位思考問題,在他(或她)的角度這個問題應該怎麼處理解決?通過長期把這幾點把握住,你的心裡承受能力會有很大提高。在這裡說個小竅門,在尋求別人辦事、或是你尊重的人面前,一定多聽他(或她)的意見多聽多問,指的是聽他對這件事辦理程式,或應該怎樣解決講完,自己要辦的事,通過問的形式-----來解決效果最佳。
8樓:位彰
罵不還口,打不還手。
9樓:白羊我要努力
你走錯地了 應該去煩惱
怎樣鍛鍊自己的心理承受能力??????
10樓:匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上,經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點,但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天,人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育,也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
(1)自我肯定:人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有適當的動機,堅定的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。
(3)增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤,近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步(不論多小)就對自己說:「我能行!
」、「我很棒!」、「我能做得更好!」等等,這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利於增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外,注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中,抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷進步,肯定能增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。(穩定情緒、學會控制情緒:遇事沉著、冷靜思考)
11樓:籽紫石
學會淡漠一些
不要在乎別人對你的看法
那是別人的看法
你是獨一無二的
你就是你 別是別人
12樓:太原科大心理
鍛鍊自己的心理承受能力的方法:
(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。
(3)增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。
如何鍛鍊一個人的心理素質,承受能力,如何調整等等
心理承受能力差怎麼辦
13樓:夔多班元槐
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺壓力增大,心理承受能力差,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
心理承受力太差了,心理承受能力太差的原因
這玩意兒是隨著成長慢慢改變的吧,一朝一夕是不可能的,不過適當的給自己些心理暗示是很有必要的。我長的不帥,以前也老被小女生拒絕,我也很懊惱,但是被拒絕幾次後,我發現我的功力見長了,說話什麼的能逗笑小女生是家常便飯!其實失敗的過程就是學習和成長的過程,沒必要對自己失望,實在不行做事前就稍微估量一下自己能...
覺得現在的人心理承受力越來越差,好想學習一下心理諮詢,自貢這邊有學校可以學嗎
瞭解心理學是對現如今快節奏的生活對人對己都是有一定的必要的。學習一下,是件好事。樓主有這種想法值得贊同。心理學,從學涯時就直入學習會有一定的基礎。系統性也會強。而對於半道出家的話,通過社會所積累的經驗多多少少有了一點的經驗。如果是想專業化 精通化的最好是系統的學習一下。而對於有閱歷的群體來說相對接受...
心理承受能力差怎麼辦,如何提高心理承受能力。
心理承受能力差必須通過以下方法來調節 1.樹立自信心,增加人際交往經驗,更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力,而不是在遇到人際交往失敗時變得極度痛苦,甚至出現抑鬱 焦慮等問題,尤其是遇到負面情緒時,要學會主動與人溝通,尋求家人朋友的鼓勵和支援,這樣才更有安全感和幸福感 2.處理好挫折。面對挫折的時...