1樓：土豆涼粉
這個就是說明你在大的場合裡非常的緊張，所以才會手抖，這個要多經歷歷練自己才會有所改變。
2樓：網友
就是緊張導致的手抖。很多人都會有這種情況。在人多的場合上臺演講。
那時候不但手抖說話有的時候嘴都在抖。可以說是緊張過度。想要改善這種情況，那麼就多到這種場合去參加去練習。
漸漸的就會好轉。
上臺說話的時候有點緊張，手一直髮抖是為什麼?
3樓：巴綺蘭
上臺說話緊張的原因如下：
人上臺講話的時候會緊張通常是因為心理壓力過大所造成的，還有可能是對自己自信心不足的原因，如果在上臺講話的時候，總有緊張的情緒，需要適當的做一些深呼吸，有助於緩解緊張的情緒，同時也要對自己保持很大的自信心。
平時要多與人交流和溝通，並且要多參加演講的活動，也可適當的培養自己的興趣以及愛好，有助於提公升自信。
4樓：皮小豬說娛樂
出現緊張時手抖的問題原因有很多，最重要的原因可能是出現緊張、焦慮的情緒，這些情緒很容易引起自主神經功能紊亂，比如反射性引起心跳加速、心慌、手抖、出汗等，這個時候的手抖是非常常見的伴隨症狀。
5樓：實用文章分享
1、減少自我關注，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的，放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度，對抗則強化了它，接受它沒有關係的，與症狀和平共處，必定也就相安無事了，接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
6樓：可靠小王說世界
那是源於你內心的害怕，怯場，然後產生的生理反應，主要是鍛鍊的太少，缺乏經驗，所以面對大場面的時候出現的應激反應，這是很正常的，要是想客服這種恐懼，最好是多鍛鍊自己，多上臺，膽子大點了，就不會發抖了，因為已經習慣了這種大場面。懂得克服內心的恐懼。
7樓：叫我百科大叔
是不是長期喝酒啊？酒精中毒啦，還是精神緊張啊？
上臺說話的時候有點緊張，手一直髮抖是為什麼?
8樓：才華橫溢的崔先生
本集影片我們來介紹一下當你面對眾人發表演講、上臺講話的時候，出現了一系列的緊張情緒：上臺大腦一片空白，忘詞，，手腿發抖，大汗淋漓、恐懼上臺等，江湖人稱：緊張綜合症。
到底該怎麼辦？
9樓：阿杜有話說
這是人的正常生理反應，很多人尤其是沒有在公眾場合講過話的人都會有這種表現，放鬆點不要把它看得太重，對自己說沒所謂講錯了也沒人會把自己怎麼樣，給自己打打氣然後深呼吸一下就好多了。
10樓：檸檬不精娛樂所
有的人不擅長在人多的地方太顯眼，這樣會讓自己緊張，比如情緒激動，思維混亂，手腳會抖等等。這樣的情況可以自己私下練習演講，知道會上臺說話時提前寫稿排練，上臺會緊張儘量不要去看底下有多少人，上臺前多給自己打氣。次數多了你就能慢慢克服這樣的情況。
11樓：愈幻邇
緊張，上臺之前要放鬆、深呼吸一口氣，告訴自己一定行！
12樓：阿櫻
緊張導致傳導壓力致使神經痙攣，深呼吸深呼吸，自我調整心態，放鬆放鬆，然後進入狀態。
13樓：送你出去
沒經驗，不習慣。經歷多了就好了。
上臺說話的時候有點緊張，手一直髮抖是為什麼?
14樓：網友
病情分析： 您好 上臺緊張，究其原因是自己的自信力不夠的問題。
既然根源在於自信力不足，那麼不妨通過以下方法逐步提公升自己的自信力：
1、相信自己，（不知道你上臺是演出還是演講，不過這都不重要）可以同其他人（其他上臺的人）對比，找出別人的不足，當你發現了別人的不足，你就會增強自己的信心。
2、牢記這樣的道理：臺下的無論如何只能是看客和聽眾，你在臺上，你就具有絕對的權威和主動權，他們必須看你的、聽你的，無論你的水平是高還是低。
3、儘量準備充分，做到胸有成竹，當然，即便是即興的、臨時的，也不要慌，只要將你平時的真正水平展現給別人就行了。
4、一旦上了臺，就不要去想其他的事情，全身心投入，力求做到旁諾無人。
5、平時注意在公眾場合鍛鍊自己。
意見建議：做到了上述幾點，你就會是最好的。相信自己！
深呼吸，自我心理暗示不緊張不緊張，沒什麼大不了的，始終保持微笑，過一會你就會慢慢進入狀態了，我前些時候主持晚會也這樣子過，不過上去兩次就不緊張很自如的主持了。
把要說的東西熟爛於心，對著錄音機說到自己不再緊張，上臺第一次可能有點，但第二次就不會緊張了。我試過，好用的。
15樓：月光一族於
沒有經歷過上臺講話的經歷，就都會比較緊張，而手抖，身體發抖都是正常的生理反應，你需要鍛鍊，多次嘗試這個經歷就會慢慢適應的。
16樓：我的世界嗚嗚
這是因為心裡太緊張了，以至於手都開始抖了起來。出現這種情況的話就說明有必要好好鍛鍊你的膽量了，多參加類似的活動，漸漸地你就會發現上臺說話不是那麼可怕了。
17樓：幾許
擺脫上臺演講緊張的技巧：1.努力使自己放鬆，放鬆全身狀態，進行深呼吸；2.
練習一些好的話題，講一些能引起別人興趣的事情；3.訓練迴避不好的話題，即避免自己不完全瞭解的事情。
1. 努力使自己放鬆。
一般來說，容易在人前說話緊張的人大多是說話時呼吸紊亂，氧氣的吸人量減少，頭腦一時處於空白狀態，從而不能按照所想的詞語說出來。
在某種意義上說，「呼吸」和「氣息」是乙個意思，因而調整呼吸就是「使氣息安靜下來」。我們在說話時發生的不正常情況通常都是這樣的順序：怯場一呼吸紊亂一頭腦反應遲鈍一說些支離破碎的話。
因此，調整呼吸會使這些情況恢復正常。
說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣。這樣一來，也就踏實了。
此外，笑對於緩和全身的緊張狀態也有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，話語集中。
2. 練習一些好的話題。
在平時的學習和生活中，我們可以隨時注意觀察同學和老師的話題，哪些吸引人而哪些不吸引人？為什麼？原因是什麼？
自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。
3. 訓練迴避不好的話題。
哪些話題應該避免呢？從我們自身來說，首先應該避免自己不完全瞭解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊塗地說一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。
若有人就這些對我們發起提問而又不出，則更為難堪。
其次，是要避免我們不感興趣的話題，試想連我們對自己所談的都不感興趣，怎麼能期望對方隨我們的話題而興奮起來呢？如果強打精神故作昂揚，只能是自受疲累之苦，別人還可能看出我們的不真誠。
上臺說話的時候有點緊張，手一直髮抖是為什麼?
18樓：聰聰有話講
上臺說話的時候緊張，手一直髮抖，有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的原因。需要具體進行論斷。
首先生理性的手抖一般來說它的幅度是比較小的，而且速度比較快，通常來說是在靜止的時候會出現，而且也是一種無規律的抖動。等到心情平復之後，通常來說就會消失。
其次這種病理性的抖動通常來說是在情緒極度緊張或者是身體當中有一些其他問題的時候伴隨著這種發作。這種病理性的原因造成的手發抖很難很快的進行恢復，而且其他的時候很有可能會讓手抖的更加嚴重。
然而解決的方法其實也是比較簡單的，最好的方式就是克服自己的緊張情緒就可以了。比如說我們可以在上臺的時候自己先緩和一下氣氛。自己可以先講個笑話，或者是自己清清嗓子。
把自己的目光聚焦到自己比較熟悉的人的臉上。這樣的話就不會讓自己那麼緊張，也會讓自己更加舒服一些。
最後一點就是自己一定要增加自己的自信心。當你自己足夠自信你的時候，你做什麼東西自己都不會有壓力。所以說你需要讓自己足夠的自信，找到自己身上的優點。
那這個時候不管你在想什麼，說什麼或者是看到什麼，你自己都不會有乙個特別緊張的狀態。所以這個時候手抖的這種情況也會有所減少，更加不會緊張。
19樓：生活不止詩和遠方
一上臺就緊張說話顫抖是由於我們在被關注、被期待時不知道如何應對的一種生理反應。這種生理反應是可以通過調節來克服的，可以通過增強自信心、臺下多練習以及適當宣洩緊張來克服。
1.增強自信心，上臺緊張、說話顫抖是缺乏自信的表現，要努力給自己積極的心理暗示，增強自己的自信心。心理暗示的作用大到無法想象，多做一些正能量的暗示，一定能讓自己更有自信與振作起來。
充滿自信的人上臺講話是要比缺乏自信的人上臺講話不易緊張與說話顫抖的。
2.臺下多多練習以增加熟練度。如果對所要演講的內容不熟悉的話也會導致人緊張說話顫抖，所以在臺下應反覆練習所要講的內容，做好充足的準備，提高熟練度，準備充足就不會因為沒什麼說的而緊張。
3.適當宣洩緊張的情緒。可以採取用力握拳、用力握話筒、深呼吸、上臺前大喊的方式來正常宣洩緊張的情緒。
20樓：網友
上臺有點緊張手一直髮抖是心理過於緊張造成的，心裡沒有壓力沒有負擔就不會手一直髮抖了。
21樓：網友
太緊張了，肌肉亢奮。
上臺說話的時候有點緊張，手一直髮抖是為什麼?
22樓：逍遙
一上臺就緊張、說話顫抖主要是指在社交場合，也就是在公共場合發言的時候有緊張症狀，多數是有社交恐懼症的表現，主要是害怕被人注視等等，這種**主要是綜合性的**，包括心理**，行為方面的**是首選，要消除恐懼物件。
23樓：匿名使用者
在心裡緊張的時候，手有些顫抖，這種情況是屬於一種正常的生理現象。
想解決這個問題，首先需要調整一下自己的注意力，可以深呼吸，緩解緊張的情緒。
其次自我調整方面一定要樹立自信，尤其是緊張的時候要學會轉移注意力，不能過分的沉浸其中，尤其是不能過分關注自己的緊張情緒，關注自己手抖的問題，因為這個時候越是關注就會越緊張，從而陷入一種怪圈。
24樓：山水阿銳
您好，沒事，多上幾次臺就會好了。
人一般就是在自己比較擔心，比較害怕，的時候會緊張，這種緊張的話，它會傳遞到身體的其他位置，比如自己的手，因為緊張，手心會冒汗，或者手心會發抖，通過手心的發抖來減緩自己心裡面的那種緊張情緒。你上臺去說話，這說明你有可能就是上臺去說話的機會是不多的，那麼在這種情況下，你就會對臺上面的很多情況都不瞭解，也不知道自己會說的怎麼樣嗯，更加不知道下面的觀眾，他們的反應會怎麼樣？一切都是未知的結果，因為是沒有經歷過，也不知道，會產生怎樣的結果？
所以心裡邊會恐懼，如果知道要做的是什麼事情，知道這件事情之後是乙個怎樣的結果，自己心裡面有了乙個預備的反應，就不會把弦繃得那麼緊，就不會那麼緊張了，還有就是如果上臺的機會比較多，這種場合見識的比較多，就自然而然，不會慌。 之所以會驚慌，就是因為歷練的還不夠，人這一生當中總是從青澀走向成熟的，每乙個人都是這樣，乙個過程，經歷的多了，一切就看的淡了，人也就淡定了，多多鍛鍊自己吧！
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緊張時手抖怎麼回事 緊張時手抖， 什麼情況？
緊張性手抖是指由於精神緊張所導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，心理原因所致，為自己擔心的事情，比如打字做得不好，怕家人發現了以後會對自己產生不好的看法與評價等精神緊張，導致手抖，一旦引起手抖的原因立即消除，手抖也會隨之消失。病理性的是指手指不能隨意的顫動，常為永久性的，手抖的 要加強心理 主要是轉移...
寫字手抖怎麼回事，寫字手抖是怎麼回事？
雷陽凱 有一種疾病叫書寫痙攣，一般寫字時會手抖，但是要除外腦部器質性病變的可能，還要除外甲狀腺機能亢進的情況，最好到當地的神經內科看一看才能確定。持續的時間是二個月,出現於寫字時與掌握酒杯時.那麼,你可以自己去試試在平靜狀態下是否出現這樣的情況.如果在平靜狀態時,或者其他時刻裡並沒有這樣的情況,那麼...