1樓：吳遼
緊張時腿抖的厲害，可以見於正常緊張狀態下的行為，也可以見於焦慮症患者，如果正常情緒反應下的行為，腿抖是為了緩解緊張焦慮，是為了讓自己有緩衝的作用，所以有時因為緊張而抖腿，可以讓自己的內心得到安慰，能夠得到舒服的感覺，對於這種情況，可以採用簡單的呼吸放鬆法，緩解緊張導致的身體不適，另外，平時可以做漸進式肌肉放鬆訓練，以此形成習慣化的放鬆方式，在出現緊張時，這種症狀可以得到明顯的緩解。如果是焦慮症患者，往往影響到工作、學習等職業和社會功能，其腿抖主要是交感神經興奮和骨骼肌的過度緊張導致的，這種情況會給自己的生活和工作帶來影響，需要進行藥物**和系統規範的心理**，藥物**可以應用抗焦慮藥物和抗抑鬱藥物進行調整，其主要是作用於體內的五羥色胺和去甲腎上腺素，調整患者的緊張焦慮情緒和行為，而心理**包括了放鬆訓練等相關的方法，其**效果得到肯定。
2樓：琵琶園
一緊張就腿抖怎麼辦？
1、 這是一個正常的情況，不要以為是有什麼大事一樣的，好多的人都會這樣的，平時看下是不是餓了也是會這樣的子，但是如果一直是這樣那就有可能是有問題的了，要去正規的醫院檢查一下神經問題。
2、 如果是經醫院檢查沒有什麼問題大可不必擔心，可能就是有的時候心情不好影響了，把心情放寬，加強體育鍛煉，必要的話可以做個全身的檢查，若是沒有問題就是身體抵抗力下降了，加強營養。
3、 腿抖的原因主要是體內缺乏礦物質鎂和鈣，主要是補充這方面的元素就可以了，喝太多的茶和咖啡也會對身體的影響，加快對身體的，心臟受咖啡因或尼古丁的刺激，精神緊張，都會發生心悸的現象。
3樓：敏桖珍
很正常，多做幾次同樣的事情你就會發現沒那麼緊張了
遇到事情就緊張，一緊張就腿抖如何克服？
4樓：男南二哥
這是膽小的表現。
但並不代表懦弱。
想改變這種狀態，首先得從自我內心開始。
告訴自己，別怕。
天塌了還有高個子頂著。
你怕的同時，也許別人也怕。
只是他善於偽裝，沒表現出來。
你可以做到的，加油。
5樓：匿名使用者
這種情況是因為壓力太大，心裡太過緊張導致的症狀。建議要注意休息，學會放鬆和控制好自己的情緒。要自信點，相信自己一定行。
建議培養自己良好的心理素質，不管遇到什麼樣的事情，都要不畏懼，這樣腿就不抖了。
6樓：小簡淺藍
要克服自己的緊張
心理若不緊張的話
就不會因緊張抖腿了
緊張的時候手抖腿抖是怎麼回事？
7樓：之銳鋒
每個人緊張的時候都會出現這種情況
8樓：終男
因為緊張會導致植物神經系統功能發生紊亂，而手抖就是常見的一種植物神經系統功能紊亂的表現，所以緊張狀態下都會導致發抖。而需要進行一下自我心理調節。
9樓：平凡快樂之
緊張的時候，身體裡會，分泌腎上腺素血管都會肌肉都會收縮，這時候可以壓迫身體處於缺氧的一個狀態，肌肉缺氧了之後，那手會抖啊，腿也會抖啊
10樓：瑞蕊
你說的這個情況和過度緊張有關係，過度緊張的時候出現一個手抖腿抖。主要的解決方法就是儘量的緩解你這個緊張的情緒，用藥**的話，暫時的話可以不用藥，因為這方面的藥物它都有一定的***，再一個就是查查甲功，做做腦磁共振，排除一下甲亢或者是腦實質病變造成的這種情況。
11樓：匿名使用者
肌肉痙攣所以導致的手抖腳抖。
一緊張就腿抖，而且抖的特別厲害，怎麼辦？
12樓：幸運的白浩晨
你好，克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：1、悅納自己 樹立自信 。2、不要對自己要求過高 。
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，3、不要太在意自己的身體反應 。緊張如果得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。4、勇敢地去面對 。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！
如果比較嚴重的話,需要專業人士的幫助，可以去諮詢心理醫生！
心理緊張時腿抖怎麼辦
13樓：滄海浩波
心理緊張時腿抖一般是下意識的，只有解除心理緊張才行，心裡的緊張是因內為心理素質不夠好，提高心理素質容的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
14樓：小脖一縮隨你說
這是特發性震顫的表現，建議中醫**
考試很緊張怎麼辦，考試的時候很緊張怎麼辦
對策一 積極暗示 考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信...
緊張手抖怎麼辦，緊張的時候手抖怎麼回事？
一日一天爽 減少自我關注，讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。不要關注自己的感覺，比如自己的應聘 考官 環境等。放棄控制意圖，要求自己對最壞的後果心中有數並能坦然接受。不怕一時挫折，不會一蹶不振，培養接受的態度，要學會以症狀為友。當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵，而是要學會接受，在接受的態度...
緊張怎麼辦，緊張怎麼辦
要相信自己，不要緊張，你要想，不緊張我就會有好成績，那樣就會好拉 為了好成績，你就不能緊張拉 澤皖巨集愷 帶個毛巾！礦泉水緊張的時候擦一擦！很好用 我高考的時候就這樣！是校長告訴我的！很好使！ 糖果店 等你開始考了就不緊張了！你就想啦！不就是考試啊！還多人比我考的差類 你看你們學校那個傻子！還有比你...