1樓：華新書院
有位老師談到：我最近半年面試了一百多人，面試者中，有一部分人交流時語無倫次甚至答非所問，顯得非常之緊張。從他們的簡歷上看是我們特別想要招聘的，但面試時很恐懼。
於是，他從面試官的角度給出了這些中肯建議：
首先，在面試前要做充分準備，把可能要問的問題進行梳理，做到有的放矢。有些普遍性的套路需要做精心準備，如請做個自我介紹，如你為什麼應聘我們公司，你對薪資有什麼期望等。
如果遇到不會的問題，一個小技巧是：明確告知，並確認自己很快會學會，自己的學習能力較強。
其次，若對面試官所提問題比較模糊，就請出題者解釋一下所出的問題，或者問一下題目的意思，這樣可以緩解自己的緊張情緒。
另外，可以在面試前進行一下模擬訓練，或者多看一下其他人的面試現場應答。
同時，自己也嘗試客串一下面試官角色。
此外，他還提到，平時在眾人面前多做一些主題發言或演講，注意消除恐懼性的訓練。可參閱亞馬遜上的《提升你的職場演講力 告別緊張》等系列書。
面試，可以說是走上職場的第一次當眾講話，這其中特別容易出現「目的性顫抖」的現象（關於此在《提升你的職場演講力 告別緊張》一書中有介紹），對此需要超然地看到，並予以解決。
2樓：滿俊慧
面試前緊張怎麼辦?以下8招來緩解
1、預先設想，多看面經
緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人瞭解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。
2、調整心態，自信面試
面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放鬆。
3、提高技能，充分準備
藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
4、不追求完美，看輕面試結果
面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，於是暫停思考。面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。
5、緩和緊張的輔助技巧
有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內心的緊張情緒。
6、自我積極暗示
不要使用「不用怕!沒事的」等暗示，因為從心理學角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議用類似「我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……」這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。
7、提前到面試地點
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
8、用著裝提升自信
準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。
面試緊張的原因
造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面
1、對面試結果的孤注一擲、過度依賴;
2、對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;
3、對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;
4、對自己的表現要求過高，追求完美;
5、缺乏社交經驗，對陌生人和陌生環境產生莫名的畏懼。
常見的面試技巧
第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經確認你擁有足夠的應聘資格，因而很有可能成為應聘崗位的最佳人選。
第二，知道招聘單位從未見過「完美」候選人。如果你認為你的競爭力會讓你的面試表現得完美無暇，那你就錯了。沒有一次面試十全十美，你也不必為此而費盡心思。
只要表現良好，能讓招聘人員對你今後的工作表現有個合理的預期那就足矣。
第三，知道你也有了解情況的權利。接受面試的目的之一就是要蒐集足夠資訊，對是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。
第四，佯裝參加商務會議的顧問。把面試官當成未來的商業合作伙伴，儘可能多地獲取與招聘公司、應聘崗位以及滿足工作需要等方面相關的資訊。要把面試當成一次合作，面試的時候儘量瞭解與新工作員工一起工作是否有意義。
不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。
第五，弄清你最怕什麼，演練應對措施。有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什麼樣子，也有的會問你為什麼讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準確的預案。
而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那麼張口結舌。
第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當成優點。如果你覺得確實不是應聘崗位的最佳人選，那就把面試當成一次瞭解資訊的活動，這樣你會了解很多資訊。面試結束之時，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應聘的工作不是你需要的，因為沒有一個人需要一份掙命的工作。
你幹別的工作會適應。萬萬不要讓面試出現令你後悔的局面。
3樓：ai**問答
回答面試時緊張，一般有三個原因：
期望過高害怕失去
準備不足擔心露怯
氣氛嚴肅過於壓抑
所以，告訴自己三句話，瞬間規避緊張：
1.我還有很多面試機會，這次就是隨便嘮嘮。2.我準備不足？其他面試者也未必比我準備的好。
3.面試官也是普通人：面試成功，我們是同事；面試不成，便是路人，何必懼他？
希望我的回答對您有所幫助，如果可以的話，麻煩給個贊以資鼓勵哦！
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面試緊張怎麼辦？如何消除面試前緊張情緒？
4樓：症勻安
我們要明白，求職者在面試時候緊張是正常的表現，適當的緊張有時候更有利於水平的發揮，所以從某種意義上來講，緊張也不是一件壞事。別說是才畢業不久的大學生，就是久經職場的求職者面試，也難免會出現緊張的情緒。如何消除面試前緊張情緒？
為此我們從以下幾個方面做好準備，我想成功的大門是始終面向有準備的人的，順利通過面試，實現人生理想目標，也是順其自然的。
一、系統脫敏法
「系統脫敏法」就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最後對真實體驗不產生「過敏」反應，保持身心的正常或接近正常狀態。
簡單來說就是參加面試的考生，閉上眼鏡，放鬆心態，想象自己去面試的情景，面試抽籤、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等，通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後，你的神經就不會那麼敏感。
二、矯枉過正法
矯枉過正是指把彎的東西扳正，又歪到了另一邊。比喻糾正錯誤超過了應有的限度，糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。
例如我們在面試答題的時候，聲音往往比較小，利用矯枉過正法，可以練習大聲說話，故意沒事找事，說話故意提高分貝等。甚至可以去十字路口、菜市場、公交站臺上去讀筆記，讀大報告等，這樣練習我們的自信。事實證明，在面試答題的時候，答題時候聲音的效果就會明顯。
三、系統訓練法
面試前的準備很重要，尤其是各種題型答題思路的準備，自信心的準備。廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧，面試的流程，基本禮儀等問題，做到心中有數，系統地練習各種題型的答題思路，「知己知彼，百戰不殆」，有針對性地多練習，多總結，正確地評價自己，做到充分的自信，積極應對面試。
四、心理暗示法
積極的自我暗示對考生也是有意的：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說幾遍「我接納自己，我相信自己！」「勝利是屬於我的，我一定能考上。
」這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。和考官建立一種「親和效應」，把考官當做自己人，在某種程度上，也能緩解心理壓力過大問題。
面試的時候很緊張，那應該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你好！每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由於臨場表現欠佳，難免敗北。
應試者一進面試室，應該去掉「自愧不如人」的意識，確立「大家都差不多，我的水平與其他人一樣」的意識，有了這種意識，緊張的情緒就會減少一大半，隨著面試的開始，緊張情緒就有可能完全消失。對於遇到「卡殼」而緊張的問題，如果抱著「能取勝則最好，不能勝也無妨」的態度，緊張就會即刻消失，很快就進入正常的面試狀態，有可能出現「柳暗花明又一村」的境界。所以，應試者在面試中一定要注意不要緊張。
祝你成功！
6樓：享受人生如戲的生活
做好充分的準備，就能從容應對，發揮自如。
公務員面試緊張怎麼辦
面試是進入公職機關的最後一道主要的門檻，因此可以說每一位進入面試的人，心裡就像繃住一根弦一樣，也就是說每位考生，都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張 焦慮的心情也是不可避免的，只有認識瞭解，才能完全的克服。1 什麼是緊張 焦慮 焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激...
考試前應該緊張嗎？緊張怎麼辦，考試前緊張怎麼辦？
當然不應該緊張了。考試只是把你自己平時所學到的知識，到了考場做一個總結而已。只要你把心態放平穩了，根本就不是問題的。千萬不要自己嚇唬自己啊。因為考試的時候都是你自己平時所學過的知識呢。所以根本就不用緊張的。當然不該了，緊張會使你考試成績下降是一定的。假如緊張了就去做點別的事來放送自己，別想它。例如 ...
緊張怎麼辦，緊張怎麼辦
要相信自己，不要緊張，你要想，不緊張我就會有好成績，那樣就會好拉 為了好成績，你就不能緊張拉 澤皖巨集愷 帶個毛巾！礦泉水緊張的時候擦一擦！很好用 我高考的時候就這樣！是校長告訴我的！很好使！ 糖果店 等你開始考了就不緊張了！你就想啦！不就是考試啊！還多人比我考的差類 你看你們學校那個傻子！還有比你...