1樓：小靜簡筆畫教室
挫敗感是無法完全消除的，挫敗感其實本質是失落的心理，我們在為人處事的時候都或多或少會有一些遇到失敗的時候，這時就會產生失落心理，導致我們悶悶不樂和鬱鬱寡歡，如果嚴重了一些就變成了不利的挫敗感，所以我們需要正視挫敗感，不是想著克服它，而是想著如何與它更好相處，它來了，我們感謝它給我們上課，它走了，我們感激這乙個過程學到的重點。
1、首先你要先把自己容易產生挫敗感的地方的知識點，技能水平，專業應對等方面基礎，進行鞏固和加強，增加你的應對能力，而不是挫敗了以後接著碌碌無為的等著無數次挫敗。
2、積極應對每一次的未知結果，要知道沒有人一輩子都成功的，也沒有什麼事情一輩子都不發生變故的，所以如果有任何變動或者有任何因變故而產生的任何失敗和不幸，你要樂觀地去應對，而不是抓著這件事不放，全球很多人都和你一樣會經歷這些，你要樂觀起來。
3、不要讓自己出現虛榮心，不要過度攀比，每個人所有的和擅長的都不一樣，所以導致的果緣也就不同了，多多少少微妙的差別都會讓你的結果和別人有所不同，所以不用糾結於為什麼你沒有她有，為什麼你不能她能，這件事本身就是不能去對比的，條件都不一樣，所以你只要跟過往的自己對比，有沒有成長，有沒有進步，哪些地方需要改善這樣的問題就行。
無論出現什麼失敗感或者低落的情緒，你都要清醒點，還有，記得不要給自己太大壓力，你的身邊有朋友有家人，也有我們這群網線另端的朋友，一切都會過去的！
2樓：star熱點分享
我們想要消除失敗之後的挫敗感，關鍵是不能總關注這份挫敗感，而是要轉移注意力，多去做別的有意義的事情。我們可以多給自己鼓勵，保持乙份積極向上的心，相信我們在以後能夠在別的事情上獲得成功。
3樓：情感琴老師
在失敗後的挫敗感，多少都會有點的，這沒有什麼。建議是先從身邊小的事情來建立信心，來肯定自己。或者是約上朋友去唱歌，大聲的歌唱也能抒發心中的挫敗感。
4樓：帳號已登出
先是休息，慢慢調整自己的情緒。然後，就是做一些簡單的事情，慢慢建立信心。身邊最好有一兩個朋友可以傾訴。
如何消除自己的挫敗感
5樓：匿名使用者
要消除挫敗感，1. 要有面對挫敗的勇氣， 面對問題， 而不逃避問題。
2. 積極看待問題， 而不消極的看待失敗；
3. 將這次的失敗記取敎訓， 從中學習並檢討原因， 你又多了乙份經驗。
4. 不懂的事， 要多問， 多修正， 讓事情能更順利。
5. 今日的努力， 是為了明天的成並缺功而準備咐迅。
6. 勇於接受挑戰， 挫敗只絕簡辯是過程， 捉住機會成功是最終的目標。
7. 沒有解決不了的問題， 只有解決不了的自我情緒---挑戰自己。
什麼事情讓你有挫敗感？
6樓：網友
學習這件事讓我很有挫敗感。
從小到大學習這件事情一直困擾著我，因為我的學習成績一直提不上去。
高考成績下來的時候，我的挫敗感達到了頂峰，因為我的成績只能上乙個二本。我為學習付出了那麼多，可是最後卻沒有得到相應的回報。
因為學習得挫敗感，我做出了乙個讓我很後悔的決定。高考成績下來後，我的父母和老師都勸我復讀，因為他們覺得以我的能力可以考乙個更好地學校，這一次只是發揮失常，但是我堅持不復讀，哪怕考的學校不好，我也不想再走一次高三路。於是乎毅然決然的去了那所名不見經傳的學校。
現在我已經在大學裡學習了兩年了，再回想起高中的學習生活，只覺得美好而懷念。
生活中我們終會遇到許多的挫折，這些挫折會讓我們產生挫折感，以至於我們不能理智做出正確的決定。所以我們面對挫折時要多冷靜，等排除不良情緒後在對自己接下來要做的事情做決定，或者是請求父母師長的幫助，不要做出讓自己後悔一生的決定。
7樓：小懂的賬號
有一次我追乙個女生，追了她一年也沒有追到手，我感到有一種挫敗感。
8樓：氣子孩
努力了很久，但是一直沒有達到自己的期望，讓自己很有挫敗感。
9樓：指南針指北針
比如一件事情本來在我們的計劃當中，但是卻不是我們預期想的效果，所以說會有一種挫敗感 。
10樓：52hz鯨
沒考上大學，這是我這一輩子最失敗的事情。
11樓：肖說
努力了很久，生活卻依然沒什麼改變，收入也沒什麼進展。
12樓：把目光和紀念館
最怕就是遇到比我家裡條件好的，絕對的壓力山大。
13樓：火影忍者鳴人君
上學從來沒考過第一，千年老二。讓我非常有挫敗感。
14樓：你總是不懂我的
高考成績出來不理想，讓我真的很有挫敗感。
15樓：網友
比如說自己努力了很久，依然沒有獲得成功，就會有這個挫敗感。
怎樣才能消除挫敗感？
16樓：度驕
1.認識挫折的本質。
挫折並不是一件壞事。搜做它可以讓我們學習和成長。挫折是一洞友種機會，讓我們反思自己的行動，重新審視我們的目標和計劃。
2.尋求支援。
在遭遇挫敗感時，尋求他人的支援和安慰是很重要的。可以向朋友、家人或職業顧問尋求幫助。他們可以給你鼓勵和建議，讓你重新振作起來。
3.找到引起挫敗的原因。
當我們遭遇挫敗時，我們需要找到引起挫敗的原因。只有找到原因，才能採取有效的措施。問問自己，是自己的行動不夠積極，還是目標不夠明確？找到原因，才能從根本上解決問納漏槐題。
4.設定短期目標。
設定短期目標，可以讓我們集中注意力，從而擺脫挫敗感。將目標分解成小的步驟，逐步實現。每個小目標的實現，都會增加我們的信心和動力。
5.嘗試新的方法。
如果我們的方法行不通，我們需要嘗試新的方法。這可以讓我們從新的角度看問題，找到更好的解決辦法。
6.保持積極心態。
在遭遇挫敗時，保持積極心態是很重要的。不要沉浸在失敗的情緒中，而是要積極尋找新的機會，重新開始。
7.從挫折中學習。
挫折是一種學習機會。從挫折中學習，可以讓我們更好地瞭解自己，找到自己的優勢和不足之處。只有不斷學習和成長，才能真正走出挫敗感。
8.堅持不懈。
成功從來都不是一蹴而就的。在遭遇挫敗時，我們需要堅持不懈，繼續努力。只有堅持不懈，才能最終走向成功。
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心理亞健康自測，你屬於亞健康嗎？
17樓：帳號已登出
在你的挫折感消失之前你需要跑多遠（或走路）多遠？通過沖刺來刻意追隨你的情緒。這樣，能量就不會被壓抑或以有害的方式被引導。廳帶。
做家務。讓勞動佔據你的思想。摺疊扮鎮蘆衣物或放置物品讓您感覺自己可以控制自己的世界（即使它只是一小部分）。
洗個淋浴。逃離混亂，先照顧好自己。淋浴似乎每次都會沖走至少一部分我們的困境。
閱讀有趣的漫畫。笑可以減輕壓力，改善心情。有趣的漫畫把事情放在眼裡，讓你更加輕鬆。
設定乙個計時器5分鐘，並記下你正旅乎在思考和感受的一切。避免判斷自己。你完成後撕碎了那張紙。你會立刻感覺更輕盈，更清爽。
聽聽你最喜歡的**。**的**讓你開心。在您的空間放鬆的同時，讓外面的世界處於暫停狀態。感覺緊張消失。
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