1樓：匿名使用者
不吃晚飯
不吃晚飯是很好的一件事，佛家叫做＂過午不食＂。劉純在劉太醫養生十條第六條也講：過午不食。
去肥氣而養胃氣。人不能一天到晚吃的很飽，這樣容易生病；因此中醫和佛家都有＂過午不食＂的教誨．過午就是過了１３點．事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康．反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病，當然喝一碗粥，或吃點水果，吃點豆漿，果汁是可以的．現代人愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯給撐的．什麼叫去肥氣？俗話說：
馬不吃夜草不肥．同樣道理，人不吃晚飯也不會肥胖．什麼叫養胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，緊接著你餓一會兒就不餓了，你就開始吃自己了，身體開始從消耗食物轉為消耗脂肪，慢慢的你就苗條了．但是早飯你一定要吃好．上午七點到十一點陽明太陰用事，脾胃氣盛，是最好的飲食時間。
2樓：匿名使用者
這個是最有效的咯.
1：要有合理的飲食習慣。
2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多運動。你不想運動可以多走路
5：多戀愛。戀愛**。
6：要有耐心
3樓：匿名使用者
我以前的同事用飢餓**，每天只吃青菜（實在受不了，可以吃雞蛋清），不能喝湯，不吃甜食，不吃主食，剛開始一天減一斤。因為是控制飲食，所以，剛開始效果非常明顯，時間長了，就逐漸的不好減了。但是哦，我那個同事堅持了一個月，成功的減了20斤。
如果是想立馬見效的，還可以白天正常吃飯，晚上去健身房騎「動感單車」40分鐘，回家後，把酸奶當晚飯，效果也很明顯。
一個星期瘦5斤有沒有什麼好辦法阿?
4樓：柏克萊
你好，提供一個我親身經歷**成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的祕訣。
記住堅w持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 你願意嗎？呵呵 祝你**成功
5樓：暗夜絮語
不吃主食戒糖所有零食不吃，晚上只吃蔬菜或者水果，早餐雞蛋，中餐可以吃肉只吃雞肉或者魚肉鴨肉選一種！
怎樣才能在一星期內瘦5斤！！急！
6樓：匿名使用者
不吃主食，不沾油葷，只吃水果和蔬菜（燙著吃），雞蛋一天不超過兩個，最好一天一個，餓得慌就吃兩個，無脂牛奶和無糖豆漿都可以食用。但是豆漿和雞蛋不能同時吃哦。
7樓：匿名使用者
絕食三天就可以了。我試過，我嗓子做手術前三天沒吃東西。術前稱瘦了三斤。
8樓：匿名使用者
儘可能的少吃，但什麼都要吃，一定要補充維生素營養片
要用食譜什麼的非常麻煩，也不一定有效，我一星期瘦了8斤
**期間要吃些高纖的，促排便的，因為吃的少了，就拉不太出來
9樓：我是周潔
少吃飯，多運動，如果肯狠下心就喝點瀉液，呵呵
10樓：
餓一星期不吃飯，只喝水
或者吃點瀉藥
11樓：匿名使用者
我打小就一直是圓嘟嘟的代名詞，由於工作我知道至少有一百種如何讓胖人穿出氣質和擁有魅力的方法，而且很多客人也因為我體型的不完美，反而更信任我，甚至我還經常跟她們傳遞「與其瘦的雷同，不如胖的精緻」的想法。現在想想，我是不是幫不了她們啊。我一直沒有因為重量而自卑，因為並沒有耽誤我的漂亮和自信。
於是從小吃貨加懶的我就放開自己，體重開始直線上升。
某天去做了個全面的查，大夫最後給我一個總結：「你太胖了，要減，要不然……」於是我第n次開始下決心。直到自己遇到[祁涵-心路]文裡所簡述的去做才瘦下來。
這幾個月我並沒有節食，也沒有做那些累到半死的運動，甚至連健身房都沒有去過，可以說，我感覺自己只是換了一種生活方式而已，然後就這樣慢慢的，持續性的瘦了，身體也有了很大不一樣。
有什麼辦法能在一星期瘦5斤？
12樓：匿名使用者
堅持一週吃蘋果和水，吃少量的雞蛋，牛奶，不要吃肉，跑步不好，容易有肌肉，可以快走，讓身體出汗
13樓：匿名使用者
得看你的體重基數了
但不管啥體形
除了吃巴豆拉肚子好像還沒這麼快**的方法
我的最快紀錄是軍訓一個月**十斤（從160斤減到150斤）若真想一個周玩命**
少吃主食，多吃蔬菜，忌吃甜食，忌喝可樂等飲料飯後跑步，一天跑個三千五千的，但千萬別在跑步之後吃東西就這樣堅持一週，沒準能減個三兩斤......
14樓：意氣憑欄
最快的方法是拿刀子割肉。
正常點的辦法麼就是不吃穀物麵食，以水維持生命，少量黃瓜充飢，出現眼花症狀的時候用純巧克力補充血糖，不需要長跑，因為你肯定會暈死在跑道上。
這樣做絕對可以減下來（請參考透水事故中被困的礦工），但是一星期5斤這樣的急速**法絕對傷身體，而且減去的是身體的水分，看起來會很乾枯很灰暗而且沒精神反映慢。強烈不建議使用。
15樓：粉嘟嘟的寶貝
早晨喝杯水
不要吃太多肉
跑一千米
腳跟靠牆緊貼著站15分鐘
16樓：匿名使用者
傍晚跑兩千米,不喝水,不吃晚飯,瞬間輕五斤,急需暫時改變體重的可以嘗試
17樓：
我有一段時間總是熬夜，（我不是為了**才這樣！）晚上經常熬到2點或3點!最早也是12點多。一個月之內，居然瘦了10斤。第二天是還要上班的！（要是睡覺的話，我估計就沒用了
吃過晚飯之後就什麼都不吃了，夜裡也不吃夜宵！
一日只吃兩餐，不要吃太多，（也不要太少）
少吃含熱量高的東西，少吃油膩的 東西！少吃肉等！
18樓：段磊的親親老婆
很傷身體！最好不要啊．
19樓：發揮立腳點
別飯後運動,效果=0,建議早晨跑幾千米,晚上也是.另外,少吃肉和高蛋白食品,但早餐不可忽略,否則一天都沒精神.
20樓：小→蚊子
少吃點!!~一天跑10000000000000000米
21樓：輝錕寸歡悅
一個星期即使瘦五斤，腿部也不會很明顯的。
可以通過跑步
爬山騎車等
但是**瘦區域性是比較困難的
需要一個長期的的過程。
你也可以通過自我按摩
持之以恆
如何一星期瘦五斤
22樓：浦榮花娰汝
每天每餐吃一個雞蛋和一條黃瓜，堅持一個星期就能瘦10斤，效果很明顯的的哦！我媽媽和阿姨就親身體驗過，都很成功。加油吧!千萬不要放棄，堅持就是勝利。
23樓：浙江衛健科技****
注意飲食，少吃飯，多鍛鍊，建議跑步吧，但是少吃飯不意味著不吃飯，儘量不吃含糖量多的食物就好，當然像葡萄這類的水果也是不能吃的，火龍果可以的
24樓：標準七字大明咒
你可以先把體重升到200斤，這樣一星期十斤都不是夢
有什麼辦法能在一星期瘦5斤
堅持一週吃蘋果和水，吃少量的雞蛋，牛奶，不要吃肉，跑步不好，容易有肌肉，可以快走，讓身體出汗 得看你的體重基數了 但不管啥體形 除了吃巴豆拉肚子好像還沒這麼快 的方法 我的最快紀錄是軍訓一個月 十斤 從160斤減到150斤 若真想一個周玩命 少吃主食，多吃蔬菜，忌吃甜食，忌喝可樂等飲料飯後跑步，一天...
怎樣才可以在一星期內瘦掉15斤，反彈傷身什麼的都不怕啊，求方
每餐儘量少吃油膩的東西，建議吃水煮或涼拌食物，只吃這些肯定會餓，當你感覺到餓時就運動，時間在30分鐘以上 每早做仰臥起坐30 50個，跑步30分鐘以上，也可以去健身房。哥麼我勸你別絕食 那根本減不了而且會 頂多慢慢減下去一個星期15斤除非抽脂，你也別買什麼 藥 茶了，全假的。害羞 我想我會瘦得苗條的...
有哪些可以單曲迴圈一星期的歌曲值得
還是沒想到 萬萬沒想到的抒情主題曲，完全跟整部 不搭，但是我迴圈了好久。soledad westlife，she翻唱的 紫藤花 的英文原版，看了 百年孤獨 才知道soledad是西班牙語孤獨的意思，這首歌太寂寞了。克羅埃西亞狂想曲 馬克西姆，這是鋼琴曲，歡快的一聽就有整個人都神經，哦不，是精神了的感...