1樓：匿名使用者
堅持一週吃蘋果和水，吃少量的雞蛋，牛奶，不要吃肉，跑步不好，容易有肌肉，可以快走，讓身體出汗
2樓：匿名使用者
得看你的體重基數了
但不管啥體形
除了吃巴豆拉肚子好像還沒這麼快**的方法
我的最快紀錄是軍訓一個月**十斤（從160斤減到150斤）若真想一個周玩命**
少吃主食，多吃蔬菜，忌吃甜食，忌喝可樂等飲料飯後跑步，一天跑個三千五千的，但千萬別在跑步之後吃東西就這樣堅持一週，沒準能減個三兩斤......
3樓：意氣憑欄
最快的方法是拿刀子割肉。
正常點的辦法麼就是不吃穀物麵食，以水維持生命，少量黃瓜充飢，出現眼花症狀的時候用純巧克力補充血糖，不需要長跑，因為你肯定會暈死在跑道上。
這樣做絕對可以減下來（請參考透水事故中被困的礦工），但是一星期5斤這樣的急速**法絕對傷身體，而且減去的是身體的水分，看起來會很乾枯很灰暗而且沒精神反映慢。強烈不建議使用。
4樓：粉嘟嘟的寶貝
早晨喝杯水
不要吃太多肉
跑一千米
腳跟靠牆緊貼著站15分鐘
5樓：匿名使用者
傍晚跑兩千米,不喝水,不吃晚飯,瞬間輕五斤,急需暫時改變體重的可以嘗試
6樓：
我有一段時間總是熬夜，（我不是為了**才這樣！）晚上經常熬到2點或3點!最早也是12點多。一個月之內，居然瘦了10斤。第二天是還要上班的！（要是睡覺的話，我估計就沒用了
吃過晚飯之後就什麼都不吃了，夜裡也不吃夜宵！
一日只吃兩餐，不要吃太多，（也不要太少）
少吃含熱量高的東西，少吃油膩的 東西！少吃肉等！
7樓：段磊的親親老婆
很傷身體！最好不要啊．
8樓：發揮立腳點
別飯後運動,效果=0,建議早晨跑幾千米,晚上也是.另外,少吃肉和高蛋白食品,但早餐不可忽略,否則一天都沒精神.
9樓：小→蚊子
少吃點!!~一天跑10000000000000000米
10樓：輝錕寸歡悅
一個星期即使瘦五斤，腿部也不會很明顯的。
可以通過跑步
爬山騎車等
但是**瘦區域性是比較困難的
需要一個長期的的過程。
你也可以通過自我按摩
持之以恆
一個星期瘦5斤有沒有什麼好辦法阿?
11樓：暗夜絮語
不吃主食戒糖所有零食不吃，晚上只吃蔬菜或者水果，早餐雞蛋，中餐可以吃肉只吃雞肉或者魚肉鴨肉選一種！
12樓：菩提子樹下看天空
減脂奶茶，不需要節食，正常吃喝，注意這是食品級的，不是藥品不是藥品！人體有兩種供能模式，正常人體所需的都是靠糖分給人體功能，所以當日常我們吃的碳水化物較多時，無法消耗過多的糖分，糖分就會轉化成脂肪儲存在體內，長久累積就會造**肥胖。另外一種供能就是燃脂模式，當你體內的沒有過多的糖分供能時，人體就會燃燒脂肪來維持我們日常體能。
減脂奶茶，可以更好的讓你進入燃脂模式，讓你大魚大肉也能瘦，7天掉秤3-6斤不是問題，不虛不誇甚至更多，注意喲，減掉的都是體內脂肪而不是水分喲。外行減體重，內行減體脂，減體脂才能更好的達到塑形的效果
有什麼方法可以讓自己在一星期瘦5斤
不吃晚飯 不吃晚飯是很好的一件事，佛家叫做 過午不食 劉純在劉太醫養生十條第六條也講 過午不食。去肥氣而養胃氣。人不能一天到晚吃的很飽，這樣容易生病 因此中醫和佛家都有 過午不食 的教誨 過午就是過了 點 事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康 反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病，當然喝一碗粥，或吃點...
一星期瘦10斤，不反彈的，適合學生的
弛 一個星期瘦十斤，有點誇張，不過如果是虛胖，而且重量大於130斤，還是有方法做到的。因為我就親身體驗過，接下來就介紹一下方法 在 初期，如果是真的肥胖，肥肉鬆垮垮的那種，體重還有一百二三，是很好瘦的。首先要保持運動，慢跑是最佳選擇。飯後三十分鐘，去操場跑步，一定要跑過三十分鐘。因為三十分鐘以內消耗...
怎樣才能在一星期內減掉五斤肥肉呀
第一 晚上吃完飯後走路！1小時以上 第二 吃飯的時候只用左邊的牙嚼東西！第三 不吃甜食，巧克力等高熱量的食物！其實什麼 方法，也沒 1星期減多少斤的！是個長時間的事情！只要你堅持，就可以達到你想要的結果！毅力很重要的哦！祝你成功！呵呵！不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易...