1樓：布吉島的醜小鴨
首先應該反思自己，找出自己沉迷虛擬世界的原因。然後對症下藥。之所以會沉迷於虛擬世界，無非是因為這幾種情況：
逃避現實，自我控制能力弱，覺得現實生活很無趣，以及缺乏他人的關愛。那針對以上的情況，我們能做的就是下面這幾條。
1、直面問題
很多人沉迷虛擬世界並不是因為遊戲和網路的魅力太大，而是因為他們逃避自我內心的衝突和矛盾的力量太強。他們不想思考該怎麼解決眼前的問題，覺得那沒什麼大不了的，能拖一天就是一天。
回想沒有網路的時代，大多數人沒有便捷的延遲問題的手段，遇到一個問題，就必須立即著手解決，哪怕這個問題再困難再麻煩。而現在，逃避問題的捷徑觸手可得，它就在我們的手中，口袋裡，桌面上，只要輕輕一按，就能將現實的問題隔絕在外，這是一條多麼誘人的捷徑啊！
所以，把通往虛擬世界的門關上一會，認真地思考要怎麼解決目前的問題，做出一個計劃去實施。在實施計劃的過程中，你會覺得焦慮，會想要放棄，但要告訴自己要堅持下去。漸漸地，你會看到自身的轉變，看到問題在一點一點被解決。
而解決問題帶來的成就感會充實你的內心，讓你變得更加強大，讓你能自由出入虛擬世界而不是被虛擬世界所束縛。
2、豐富自己的生活
如果是因為生活無聊而沉迷遊戲，那就給自己找點別的樂趣。生活中可不止只有遊戲好玩。朋友不約你不要緊，自己主動約朋友，主動制定聚餐計劃。
還可以自己組織家庭聚會。另外可以去嘗試新的領域，比方說學彈鋼琴，讀人物傳記。人的一輩子這麼長，不要把自己侷限在某個可能上。
多去探索，多去嘗試，你會發現新的天地。
3、向親友們傾訴
如果你想得到更多的關愛和陪伴，不妨向父母或者想要獲取關愛的主體提出這樣的訴求。世界上沒有人會讀心術，想要得到關愛，那就大膽地說出來。主動提出你的訴求，早日溝通就能早日解決。
虛擬世界的確很有趣，裡面有好玩的遊戲，好看的動漫和有趣的陌生人。它讓你暫時忘記生活裡的煩惱，讓你覺得滿足，但它永遠都沒有辦法給你切實的關心，比如在你生病的時候餵你喝粥。人生中還有很多驚喜，而這些驚喜只能在現實世界體會到。
2樓：小小思想
自我救贖，遠離電腦和手機，告訴自己要理智，虛擬的一切都是假的，發展一些其它的興趣愛好，例如運動和旅遊。
3樓：曾宇文
意識到沉迷虛擬世界的時候，要聯絡上三五好友多出門走走，多接觸現實的世界，感受到你自己是在現實世界中存在的一個人！
4樓：宋慫慫慫慫慫慫
首先增強自己的自制力。可以從小事做起，比如今天少玩一小時，之後再增加強度。然後發展新的愛好，比如畫畫。
5樓：草莓芝士年糕
這種時候應該學會控制自己，可以制定一個計劃，告訴自己每天只能玩多久的遊戲，如果超出時間的話，就要有一定的懲罰，這樣子才能夠約束自己，讓自己不再沉迷。
6樓：花花弦
你應該學著在現實中找到自己感興趣的東西，虛擬世界也許能帶給你一時的快樂，但最後還是要回到現實來面對現實的問題的。
7樓：電子明珠
多出去走走看看。知道自己已經沉迷於虛擬世界，那麼就一次性斷乾淨，杜絕一切虛擬世界吸引你的可能。
8樓：宗介的金魚波妞
讓自己多看幾本書，多做幾套試卷，就沒時間沉迷虛擬世界了，而且虛擬世界，只能是虛擬世界，不能當真。
9樓：這是溫衡
我覺得你應該學會區分虛擬世界和現實世界，多去發現現實世界的美，學會接受現實。
10樓：遠走客家
多出去看看外面的世界，看看外面的天地其實還是有很多美麗的東西，還是有很多的是值得你去看的，這樣你就能擺脫虛擬世界了。
沉迷在虛擬世界裡的人,會對現實世界失去興趣和感情嗎?
11樓：徐其山
沉迷在虛擬世界，是因為他們在現實世界受到了制約和傷害，所以，才將自己的價值觀轉向虛擬世界。
在虛擬世界，不需要人格指數，在交人接物時，不用對所說的話或者所做的事負責，因為虛擬空間的切換相對現實世界要容易得多。在那裡他們可以天馬行空，我行我素，沒有人會對其的言行舉進行批評矯正，使一些厭惡現實世界的人找到了一個自認為安全的避難所。因此，人一旦迷是網路，大多會採取逃避現實的態度，大多會對這個曾經令其無所適從的世界失去興趣，也就無法對現實世界中的人和事物產生感情。
一旦有人可能打破這種被動的平衡，就會給當事人帶來較大的打擊，往往會令其做出極端行為，自傷自殺或者殺人傷人。
沉迷於虛幻世界怎麼辦，自己沉迷虛擬世界該怎麼辦？
最好的辦法就是勇於面對生活的不如意，在生活中做力所能及的事以增加信心，還要把心態放平，不要只和比自己強的人比，畢竟山外有山，人外有人 有些事情會越想越恐怖的，不要想太多，平時多跟朋友出去玩玩，放鬆放鬆，多交友多活動，應該會好些 回到現實,面對每天的油鹽醬醋你就不會幻想了 那就瘋掉吧，你能在這提問證明...
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