1樓：匿名使用者
一。最佳化漂移 1.↑+2.
shift(shift輕點，時間越短越好) 3.←↑點完shift後立刻回方向，速度要快) 4.↑(噴火) (1-3步銜接必須要快) 二。
雙噴 1.↑+shift(最佳化漂移)[第一次漂移] 2.←↑回方向) 3.
shift(兩鍵輕點，時間越短越好)[第二次漂移] 4.↑+立刻回方向，且第一次噴火) 5.↑(第二次噴火) (兩次漂移的輪印不可相接，且兩次漂移的輪印間隔不可太大) 三。
連噴 1.↑+shift(最佳化漂移) 2.←↑回方向) 3.
shift(兩鍵輕點，時間越短越好) 4.↑+立刻回方向，且噴火) 5.→+shift 6.
反覆做3,4步即可 最後↑ (連噴就是雙噴的延續，雙噴的反覆) 四。link雙噴 1.↑+shift(最佳化漂移)[第一次漂移] 2.
回方向) 3.↑+shift(三鍵輕點，時間越短越好)[第二次漂移] 4.←+立刻回方向，且第一次噴火) 5.
第二次噴火) (link雙噴與普通雙噴的最大區別就在第3步，link雙噴的出彎速度與普通雙噴的出彎速度相比要更快) 注：1-3步的"↑"是一直按著的 五。link連噴 1.
shift(最佳化漂移) 2.←↑回方向) 3.↑+shift(三鍵輕點，時間越短越好) 4.
立刻回方向，且噴火) 5.↑+shift 6.↑+反覆做3,4步即可 最後↑ c式連噴(橫衝式連噴):
此連噴是最容易練習的連噴 c式連噴指法：1.↑→shift ( 第一次漂移 ) 2.
拉回車頭 ) 步一定要銜接快！ 3.
shift ( 第二次漂移 注意！這裡是不按↑的 ) 4.↑+第一次噴火，必須是先按↑再按←) 5.
shift ( 第三次漂移 ) 6.↑+第二次噴火，必須是先按↑再按←) 7.↑ 第三次噴火 ) d式連噴(斜衝式連噴):
d式連噴的指法：1.↑→shift ( 第一次漂移 ) 2.
拉回車頭 ) 步一定要銜接快！ 3.
shift ( 第二次漂移 注意！這裡是不按↑的 ) 4.↑←第一次噴火，必須同時按↑←)5.
shift ( 第三次漂移 ) 6.↑←第二次噴火，必須同時按↑←)7.↑ 第三次噴火).
超級跑跑秘籍！好的！
2樓：匿名使用者
要跑第一，首先練圖，隨便挑個自己看得順眼的，然後配合dj拼命練，練個十圈之後吧，就看看那些高手上傳的**，然後模仿，這圖就ok啦~
長跑秘訣，急急急！！！
3樓：saber後宮_吐
呼吸方法：中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，在勻速跑時，採用以鼻子吸氣，以嘴向外呼氣的方式，呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。
衝刺階段一般採用口鼻同時進行呼吸的方法，加大呼吸頻次。發揮身體最大潛能，另外呼吸時要注意加大呼吸深度，以便獲取最大攜氧量。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。 認真做好運動前的準備活動。
田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。
可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
如果是接力的話 ，第二三棒比較好。
我們已經比賽完了。衝吧。
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