1樓：龍捲風
跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。
是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。有助於增高。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
跳繩能長高嗎?除此之外，戶外活動也可增高
矮小症專家說，除了跳繩之外，多增加戶外活動，擴充套件增高空間，也可以讓自己擁有一個滿意的身高。
1.球類活動：打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
2.跳起摸高：跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.跳躍性練習：可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
4.懸垂擺動：利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。
兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次
2樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐米
3樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
4樓：貫光赫施宵
跳繩能使人長高,在跳的時候,腿部的韌帶會慢慢的被拉長,持久下去,不知不覺中就長高了,但是必需持之以恆!
5樓：咎盈能嘉納
正常的體育鍛煉都有助於身體的生長髮育，有助於長高最有效的鍛鍊是多做一些單槓動作，比如引體向上，倒掛等等。
6樓：錯曦丙彥
跳繩可以拉通腿腳的筋脈,使腿部經常進行運動,對腿的拉伸作用很大,能長高.
7樓：相其英仍辛
呵呵，到了你這個年紀，跳繩可以鍛鍊身體，但是長高的效果，機率非常小，但是要自信，不要為了個矮而自卑，相信自己！！！！！！！！！！
8樓：釗秀珍向癸
可以的!只要是讓身體向上伸展的運動都可以促進骨骼成長,平時還要注意補鈣和適當的休息~~
9樓：都玉枝塔裳
說實話，你這個年紀很難再長高。但是，跳繩和一些跳躍運動是有助於長高的。
10樓：阮秀雲功嬋
跳繩只是能鍛鍊身體的一種形式···你想要長高的話就天天做一下引體向上···喬丹就是這麼長高的！
11樓：崇樹花解鶯
有的，有助於兒童的長高的最好運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高
12樓：秋霞黃黃
你的骨骺線沒閉合就可以，要去拍片才知道
跳繩能不能幫助長高？
13樓：鬱琢昂
暈~~上面說的很詳細了.但是長不長高與跳繩多少下好象沒什麼限制,一般你只要每天跳跳蹦蹦運動個30分鐘就可以了,另外他們所說的吃的東西太多.我覺得你還是按照平時的吃法就可以了只不過平時注意補充一些營養就可以了,只是每天睡覺前喝代奶就可以了.
沒必要注意那麼多,要不人起不是要累死,一個增高就想那麼多問題,那其他問題怎麼辦.該怎麼樣就怎麼樣.只不過每天增加些鍛鍊專案活動活動就可以.
我的建議:
1.每天睡覺前喝袋奶.
2.每天活動30到60分鐘如跳繩(建議最佳時間是下午4點30以後).根據自己的時間來做調整.
3.土方平時吃麵條之類的麵食放點醋.醋對你的長高能起一定的作用.(最好呢買點醋平時喝)
4.每天堅持早睡早起.
專家解說:
最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
14樓：不瑤蔣酉
您好:跳繩可以長高。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長：
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3步以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長髮育突增高峰期，青春後，生長髮育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
15樓：夏日小米粥
就我個人而言，，我跳了半個學期600左右的跳繩，，會瘦，，也會讓身材均勻些。。
長高倒沒多大的感覺，，可能習慣了吧，，沒太注意。。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。
當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運\動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運\動，尤其是一些彈跳性的運\動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免 。
(*^__^*) 嘻嘻……，希望快快長高，，快快漂亮哦·~
注意身體，多運動，，打籃球都不錯哦~~~
good luck~~
16樓：宇靜淑瞿芫
跳繩可能可以幫助長高吧，或者你可以這樣：運動加睡眠和合理的生活規律！
1.如果你會游泳，建議你每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車堅持1小時鍛鍊；或者跳高、打籃球等3.堅持不懈地努力，進行適合自己的鍛練。
要注意有足夠睡眠保證生長髮育；
飲食方面因素就是；多吃些粗糧如高粱、玉米、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
還特別需要注意的是：天氣氣候變化：隨季節的冷暖、署溼變化，注意增減衣服、去溼消暑等等，謹防生病。
17樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐米
18樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
19樓：丁珂醫生
如何跳繩才有利於長高呢？醫生有說法，或和你想的不太一樣
20樓：市晚竹卑酉
跳繩能使人長高,在跳的時候,腿部的韌帶會慢慢的被拉長,持久下去,不知不覺中就長高了,但是必需持之以恆!
21樓：哀翔飛北塵
跳繩這種鍛鍊方式和跳高還有彈跳都是為了促進骨骼增長，只有骨骼增長了人才可以長高
22樓：宣仁丁未
可以的！方法要對！一組幾十下的跳，跳完做一下放鬆！堅持每天下午煅練啊！
23樓：竭智褚修謹
可以助增高，飲食上應注意增加營養，睡眠要充足
24樓：爾東安精
現在用了一個多個月了，大概是一個月的樣子,就覺得關節晚上睡覺時有點痠痛.測量還真長了1公分.我特意問了醫生,說骨骼線開啟了.真的還是效果啊。現在二釐米是有的哦~~~
跳繩能不能長高，跳繩能長高嗎
娛風十里 每天跳繩確實是有利於我們的身高增長的，因為我們的身體在跳躍的過程中就相當於是一直在做一個縱向的身體拉伸運動。當然，光跳繩對於長高的幫助還是非常有限的，我們可以嘗試搭配一些其他的運動一起，效果會更好。跳繩對於長高是存在促進作用的 如果我們在生活中仔細觀察就會發現，在同一個年齡階段的孩子，如果...
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