1樓：ailia宸
應該多吃一些高蛋白的東西，比如牛奶和雞蛋，還要補充葉酸，可以幫助緩解孕吐反應，還要保持健康飲食。
2樓：law大叔
懷孕要保證正常健康的日常飲食，最好不要食用過量的、過於繁瑣的罕見飲食。正常的三餐，加上上午和下午1點加餐，就能夠保證孕婦全天的正常營養。合理搭配膳食，有粗細糧搭配、有蔬菜、有適量的水果、有肉蛋奶等等蛋白質的攝入，保證一天1800-2000卡左右的熱量，對於孕婦來說是非常必要的。
一胎的媽媽，可以適當食用的稍微多一點，但是也不建議過量，每天保證正常的三餐，加上2-3頓的加餐，一天5-6餐就可以了。除了飲食之外，還要適當的運動，能消耗一些過於精細的、過於罕見的食品。
3樓：匿名使用者
這段時間寶寶最需要的物質就是，蛋白質，葉酸，維生素a，還有鋅元素，鐵元素。
針對於葉酸而言，媽媽可以多吃一些，菠菜，草莓，檸檬之類的富含葉酸的食物。
對於蛋白質而言，主要還是集中在牛肉，豆類食品，以及雞肉，魚肉類的食物。
望幫助你請採納
4樓：迷途羔羊
首先懷孕期間建議多吃一些魚，魚類富含豐富的蛋白質，具有維持鈉鉀平衡，消除水腫，提高免疫力的作用。多吃魚能夠有效的降低血壓，緩解貧血的症狀，對於孕媽媽來說，吃點魚更有利於寶寶的生長和發育。魚中含有豐富的銅元素，是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液系統，中樞系統和免疫系統，頭髮，**，骨骼以及大腦，心，肝等內臟的發育和功能都有十分重要的影響。
這個時候還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，可以增強孕媽媽的抵抗力，抵禦外界侵犯的病毒或者細菌。
另外還可以吃一些海蔘，海蔘中含有豐富的dha和豐富的蛋白質，含有人體所必需的十八種氨基酸，對於人體來說是十分好的。
孕婦在懷孕期間，最應該多吃的東西是什麼？
最應該多吃的東西是一些水果蔬菜，因為水果蔬菜能夠讓自己的身體素質更好，有助於胎兒的發育。多吃豆製品，多吃蔬菜水果，還應該多喝牛奶，多吃點，多吃堅果，一定要清淡飲食，不要暴飲暴食，不要抽菸，不要喝酒。孕婦在懷孕期間最應該多吃蘋果，香蕉，橘子，梨，柚子，杏仁，核桃，巴旦木，花生，瓜子，黑米，黑豆，紅棗，...
網上說女性懷孕後多吃海苔對孩子好，有哪些科學依據嗎？
海苔在我們的生活當中是比較常見的一個零食，特別是對於很多小寶寶來說，海苔也是他們比較喜歡吃的零食之一，同時海苔當中還含有豐富的營養物質，不僅可以為機體提供一定的營養元素，還能夠增強自身的免疫力，接下來就為大家介紹一下，女性懷孕後多吃海苔對孩子好的科學依據。首先我們要知道，海苔中含有的海苔多糖能夠明顯...
你覺得在懷孕期間，孕婦多吃哪些食物對胎兒好？
海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。一般孕婦只要吃的飲食多...