1樓：匿名使用者
很多在坐月子期間調養得當的女性，會在產後的生活中，表現出的精神面貌要比孕前還容光煥發，身體機能會恢復正常，身體比較有活力，這些與月子中的科學飲食是分不開的。那麼，月子裡應該多喝湯還是多吃肉？
在月子中，要保證產婦身體的調養，同時還要注意給寶寶多多的產奶，催乳湯的飲用是必須的，不僅能給寶寶的飲食中增加水分和營養，對於產婦月子裡的腸胃負擔也是較小的，因此，建議在月子中，產婦要以多喝湯為主，與吃肉比較，湯的營養易消化吸收，是產婦和寶寶都需要的。
下面為產婦推薦一種月子中的催乳湯，月子豬蹄湯。
主料：豬蹄，最好選用豬前蹄。輔料：黃豆、花生都可以、姜，蔥，料酒，鹽。
製作過程：首先，將豬蹄洗淨，去除豬蹄上的雜質，將鍋中燒水，水沸騰之後，將豬蹄下鍋用水燙一下，去除豬肉味，撈出備用。將蔥姜洗淨切段，備用。
其次，另起鍋，燒開水，將豬蹄再次放入水中，加入蔥、姜段，少許料酒，開水煮大約15分鐘，關火。這道程式可以將豬蹄湯變得清淡，將豬蹄的脂肪鎖住在內部。
最後，燉鍋加水，可以加的多一些，有利於之後多飲用湯，將煮過的豬蹄撈出來放燉鍋內，加入蔥姜段，黃豆或者花生少許，用小火燉2小時左右。
吃什麼最催奶
2樓：匿名使用者
生完寶寶後吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等可以幫助催奶。
（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產後哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片並用料酒醃好，絲瓜、生薑切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油後放入薑片炒香，後注入適量清湯。
水燒開後放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。
（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，並將鯽魚燉爛就可以食用了。
此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作用。
生完寶寶後吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等可以幫助催奶。
（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產後哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片並用料酒醃好，絲瓜、生薑切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油後放入薑片炒香，後注入適量清湯。
水燒開後放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。
（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，並將鯽魚燉爛就可以食用了。
此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作用。
多喝水會下奶嗎
3樓：賀老師專注答疑
多喝水會下奶，但是需要多喝湯才可以，這樣會更方便，不用總喝水，還可以喝鯽魚豆腐湯，絲瓜雞蛋湯，都特別容易下奶
4樓：匿名使用者
當然不會了，想要下奶的話得多吃含蛋白質的東西，多吃點肉類蛋類和奶類。
5樓：
多喝燉豬蹄子水，會有幫助下奶的吧
6樓：強強之
只是多喝水不能下奶的。應該多吃生奶的食品。比如多喝牛奶，吃雞蛋，豬蹄，海黏魚等。
7樓：溥經亙
多喝水會下奶嗎？會。
催奶到底是要多吃肉，還是多喝湯
8樓：爾東有
這個因人而異，儘量多喝湯水，肉，魚，蛋，蔬菜都要吃，營養才能均衡，湯水可以喝，豬蹄湯，豬腰子湯，鯽魚湯，鯰魚湯，雞湯，排骨湯等等，都很好。
9樓：匿名使用者
請多吃肉，然後偶爾配上湯水。
新鮮的肉類中含有豐富的優質蛋白及 維生素a 、維生素b12、鐵、鋅等礦物質，而肉湯中只有少量的（<10%）由 蛋白質
分解的氨基酸、嘌呤及少量的礦物質，但是飽和脂肪酸（肉中的肥肉）在高溫的湯中溶解量增加，所以，可以肯定的說，肉裡的營養價值遠遠高於肉湯。
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