1樓：醜醜很
做事情需要專注，想要保持注意力集中可以試用一下方法：
1、每天抽出半小時，找一個固定物，端坐在離固定物稍遠的地方，保持姿勢不變，眼睛盯看目標。剛開始可能堅持不了那麼久，不要放棄，每天遞加時間，慢慢就可以穩定自己，提高專注力。
2、在學習工作時要找一個相對安靜的環境，避免周圍的干擾，可以將手機調成靜音，準備好自己所需的物品，減少外出的次數，合理安排周邊物品的擺放，用到時就可以輕易拿到。
3、正視自己的不良習慣，找到源頭加以改正，不要放縱自己，提高自身管理。
4、合理安排時間，避免在疲憊、進餐前學習工作，找到自己一天中效率最好的**時段，把重要的學習和工作放在那個時段進行，會提高自己的滿足感和自信。
5、每日三省吾身，晚上睡前反思自己，找出一天當中的不足和沒有完成的事情，及時調節和尋找改進方法。
6、給自己制定一份計劃，先從小目標做起，再慢慢增長時間、擴大目標。閒暇時做做有利於注意力集中的小遊戲。
2樓：淺瑤姚峰
對一件事情，你的注意力是否專注於這件事情，有時候會決定性地影響事情的進展，所以找回自己的注意力確實是比較重要的一件事，正所謂，磨刀不誤砍柴工，將自己的注意力調整好也許會讓你事半功倍。
對於注意力來說，很多時候注意力不集中，都是由於休息不好，或者說休息不夠充分而導致的，所以首先要保證你有充足的睡眠以及足夠好的睡眠質量。儘量讓自己在該休息的時間好好休息，這樣才能保證做事情的精力能夠比較旺盛。
在自己注意力不集中的時候及時提醒自己，不能放任自己，要時刻告誡自己要集中注意力，久而久之就會形成一個習慣，自然你的注意力就會集中在你所想要做的事情上面。自己給自己催眠在心裡默唸要集中注意力確實是一個很好的心理方法，不妨試著做一下，不用多長時間，你的注意力自然會集中。
3樓：榴蓮果兒哈
其次，保證自己有一個良好的睡眠，讓自己精力充沛。如果你帶著一個疲勞的身體去做任何事情，那麼一定會做不好，即使你心裡想著要努力完成。但是在這種疲勞的狀態下，你是很容易做出一些懵懂的事。
最後，用心去做一件事情，不要心急著想把所有的事情做完。你可以通過看書來鍛鍊自己的這種注意力，手機一定要記得關靜音，然後全身心的投入。記住一心不要多用，做一件事情就先把一件事情完成。
如何找回自己的注意力？
怎麼才能讓自己的專注力恢復？ 10
4樓：我最靚不服來辯
專注力作為人重要能力的一種，這種能力直接關係到人的社會功能。一般專注力差的人，大都是以下原因造成的：
一、聽人失調
這類的人大多是小時候父母不正當不科學的育兒理念所致。很多父母以為將孩子置入一個絕對安靜的地方，就可以讓孩子睡眠 好，成長更好。其實，孩子零至叄歲是對外界資訊收集接納和篩選適應的過程，如果孩子在嬰幼兒階段沒有經歷過太多的環境噪音，在孩子的聲音資料庫中處於貧乏狀態，長大後，每一種沒有聽過的聲音都可能吸引他的注意力，從而導致漫長的聲音適應過程，注意力無法集中。
二、視覺統合失調
這類的孩子受先天影響和後天的限制，導致孩子在視距感覺上有差距，從而使人的視覺系統對於物像投射給視覺的效果找不到統一的點，導致海馬體對不確定的資訊無法儲存，新舊資訊造成衝突塞車，長期處於視覺調整的緊張狀態，從而對於需要關注的資訊無法存在右腦，很快忘記。就是人們常說的熱記憶。
針對上述的感覺統合失調，最好的方法是在幼兒時期進行感統訓練，一旦沒有得到重視，進入成年期，其行為已經形成了固有的模式，改善起來就相當困難，而且，效果不佳。聽覺失調，可以刻意把自己置身入嘈雜的環境，耐著性子去感受，去改變；視覺失調可以多點打羽毛球或乒乓球，可以得到一定的改善。
聽、視覺得到統合，專注力自然就得到改善，成年人想達到效果貴在持之以恆，不要指望一朝一夕就可以立杆見影。
5樓：小二唔
專注是一種能力，是一種我們需要長期鍛鍊和培養的能力？如何去認知和鍛鍊我們這項能力呢？
注意力腦力嚴重喪失怎麼恢復？誰能幫幫我，謝謝了。
6樓：xyf的**
.足夠的睡眠，每天至少睡七個小時，最好不要熬夜。
2.健身運動，可以去慢跑，鍛鍊肌肉等等
3.跳繩提升腦力，跳繩也屬於健身，把它單獨提出來，是覺得這項運動格外好，場地限制不大，一根繩子即可
怎麼找回自我？
7樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
8樓：匿名使用者
無論遇到什麼問題，都不要強求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；
如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
希望對你有幫助，謝謝
如何恢復自己？
9樓：不會游泳的
自己怎麼恢復聊天記錄
10樓：班門弄斧
遇到這種情況不要凝思苦想，要離開這個環境，走出去找自己喜歡的事做，轉移注意力，相信沒有過不去的火焰山，烏雲遮不住太陽，退一步就會海闊天空，相信自己我會堅強，時間會把事情淡忘；還有就是化大為小，比如說不值得；真實的可能不是這樣~~~儘量往樂觀的方面想
或者大大地發洩一番，把身上的負面情緒全都發洩出來。做極限體育運動之後，一切都會釋放出來。
11樓：星空燦爛鑽石雨
首先要放下一切，
告訴自己沒有什麼是必需的，
一切都是按著他正常的規律在進行，
自己能做自己能做的就是去適應,
一切終將過去，
最重要的是活在當下,
這樣著想著你就恢復好了，
祝你成功！
12樓：minzo李
生活中就是有很多讓你不順心，可是如果他要是讓你順心的話，一帆風順的話呢就是死翹翹了，就讓你一直順下去了，生活給你的不如意給你的種種磨練，就是要讓你越挫越勇，遇到什麼困難的時候，你要相信你自己可以什麼都可以做到，先給自己一個信心，不要給自己打壓，什麼過多的自負，只會讓你自己越來越讓自己沒有自信，變得頹廢，還是要偶爾給自己一個信心滿滿的想法，說自己可以，說自己能完成，生活中還有好多你不知道的事，你都沒經歷過，幹嘛要先學會放棄呢，多給你自己一點機會，人不是萬能的，但是人也是可以完成的事情你自己都想不到，
13樓：似池
審視自己的內心，關注自己內心的想法；
認識自我，瞭解自我，深入自己的內心，不被表象所迷惑；
請求朋友的幫助，傾聽朋友訴說自己多年來的變化，找回最初的自己；
重新找回自己最關鍵的是找回自己的初心，明白了自己最初想要的，就能輕鬆找回自己；
到一個寧靜的地方，放鬆自己，仔細思考自己的內心，用心去尋求最初的自己。
14樓：匿名使用者
您可以心裡默唸鼓勵自己的一些話，然後就是不要想那麼多，放鬆心情，可以運動也可以找點其他的事或者是您喜歡的事情來做，分散注意力，讓自己不要想煩惱的事。
15樓：童話
放空自己，重新來過。有條件可以出去散散心，吹吹風，看看風景
16樓：匿名使用者
幫助別人幫助自己，實現價值
17樓：勇敢的喵喵喵
人生苦短，及時行樂。八個字足以。
18樓：鬥鬥是隻狗
如果有時間可以去外面走走，看看風景，散散心，會讓人愉快。
19樓：xfgjj康
健身，看書，戶外多走走，呼吸空氣
怎麼讓注意力集中，如何才能使注意力集中，如何使注意力高度集中
如果覺得犯困的話，可以吃點小零食。但是這種零食是用來補充能量的，如巧克力，咖啡等高熱量食品。這些都可以提高自己的注意力和集中力。工作做久了，起來運動下，閒餘時間起來鍛鍊鍛鍊。這樣可以讓你的血液保持一定的流速，並且運動可以讓你轉移注意力，緩解疲勞度。1.杜絕干擾，告訴相關的人不要在你工作時打擾你。2....
怎樣才能注意力集中,用心，怎麼才能集中注意力呢
你看過 酷爸俏媽 這部電視劇嗎？電視劇中有幾種訓練集中注意力的方法，我覺得很實用。1 就是在一定時間內數黃豆，不能用手，只用眼睛數，說出正確答案。2 頭頂一本書，走正步直線，書不掉。等 興趣。必須提升本人對這件事情的興趣，這樣才能真正集中注意力去完成好它。另外，遵守科學的作息時間，合理休息，保持良好...
如何提高孩子注意力，怎麼能提高孩子注意力？
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...