1樓：匿名使用者
首先你需要鍛鍊身體，提高自身體質，放鬆心情，心情是關鍵哦，建議多吃一些有益睡眠的食品，需要白雲山星群安神補腦液調理一下！
2樓：匿名使用者
放鬆心情，聽聽**，練練瑜伽睡前喝杯熱牛奶
3樓：花花
你是不是有什麼煩心事？
我最近也是因為有些煩心事睡不著
如果是因為太累的話你可以出去放鬆放鬆
有時候可能是精神上或者身體上的壓力過大
然後影響你睡眠
建議你去散散心
4樓：fore威
估計是缺乏愛的滋潤了，趕緊去找你的愛人去!!!!
睡眠不好，總是愛生氣，心情煩躁易怒怎麼辦？
5樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
晚上睡不好，心情煩躁，愛發脾氣，怎麼辦
6樓：
你是男還是女？年齡呢？
我覺得應該是內分泌的事。
內分泌導致精神有問題，工作還是生活上不痛快，又導致內分泌有問題，惡性迴圈就這樣了。。。
可以私聊
最近覺得特別容易發脾氣，心情不好，晚上失眠，怎麼辦
7樓：熬多久時間愛
控制好自己的情緒，多想一些開心的事情，睡前泡泡腳
入眠困難脾氣暴躁怎麼辦
8樓：
如果是23點到1點後才能入睡的注意肝膽方面吧，如果睡了又醒可能是心腎不交，
父母經常說抬高自己貶低我的話，管我太多了，很壓抑怎麼辦？
9樓：心理
如果已經成年就出來自己住 經濟獨立 說話也有底氣些
要麼就直接表達自己的想法 父母也需要理解你的想法
10樓：掛科小隊長
我有遇到這樣的問題，有興趣組團自殺麼，
很容易發脾氣怎麼辦，總是生氣發脾氣怎麼辦
一 睡眠不足。在生活中常見導致情緒暴躁的原因中，一般是因為睡眠不足導致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時就容易大吼大叫。二 壓力太大。在現代人群當中壓力太大也是導致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能 於生活中的各個方面，有可能是職場上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。此外，還有可能是家庭帶來的...
老公老是愛發脾氣怎麼辦，老公經常發脾氣，我該怎麼辦
離婚！什麼男人啊！在外面受了氣，回家拿老婆孩子出氣！家和萬事興！這種男人，沒前途的！脾氣暴躁，不要也罷。會拖累你的！與他溝通，心平氣和的跟他談，問他為什麼愛發脾氣，如果不願過下去可以離婚，談到離婚，我想他願去冷靜思考一下的，是不是真的對不起你了，也許會改正一些，我老公有一段時間也可能是煩事比較多，也...
寶寶老發脾氣怎麼回事，孩子脾氣容易暴躁易怒怎麼辦？
家長在對待發脾氣的孩子時，應分析其原因，找出問題的癥結，可用以下方法解決 1.堅持正面教育為主，家長對待發脾氣的孩子，態度要冷靜而堅決，不要急躁，更不能辱罵和威脅孩子。2.家長要善於捕捉孩子的情感變化，尊重他獨立生活的願望，滿足他的正當要求，啟發 引導他順利地度 過 反抗期 3.家長應對孩子遵守諾言...