1樓：心之助情感百科
一、睡眠不足。
在生活中常見導致情緒暴躁的原因中，一般是因為睡眠不足導致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時就容易大吼大叫。
二、壓力太大。
在現代人群當中壓力太大也是導致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能**於生活中的各個方面，有可能是職場上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。
此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時釋放就會影響到人體的內分泌，導致內分泌失調，一旦這樣就會出現脾氣暴躁的現象。
2樓：匿名使用者
人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。
怎樣才能改掉壞脾氣？ 首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。
人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
3樓：匿名使用者
脾氣，誰都有的，試著慢慢控制自己的情感爆發。 做有一顆寬容的心，若能在15到20分鐘，原諒並自己不生氣了，則你有一顆寬容的心，慢慢嘗試，沒有嘗試，何來成功？ 加油啊~~~
4樓：新竣小思維
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句：如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
5樓：活寶慕容皓
如果自己經常容易發脾氣，那也就是說明自己管理不好自己的情緒方面，如果你想改善這樣的情況，那麼肯定還是要先從自己的心情方面來解決。平常如果自己容易生氣的要安撫一下自己的情緒，在心裡自己要告訴自己不要情緒激動，然後想一些比較開心的事情，自己要冷靜下來處理相應的問題。或者出去走一走，散散心，這樣情緒方面能夠管理好。
6樓：wbb大彪
穩住自己的情緒，剋制不要發脾氣。
7樓：匿名使用者
難就不發脾氣，控制脾氣。
總是生氣發脾氣怎麼辦
8樓：匿名使用者
不生氣的好辦法，長期有效！
1.記住「凡所有相，皆是虛妄」 世間都是假的，「一切有為法，如夢幻泡影」，每天多念幾遍，一切莫當真，否則吃虧上當就是自己。
2.有人對你發脾氣，不要對立，不要反抗，不要生氣；要忍住，定住，不回話，多唸佛迴向給他消業增福。
3.記住火燒功德林，一切「功德」都是因為發脾氣給毀了。一切法得成於忍，要忍辱。
4.生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。多說多做，少說少錯，不說準沒錯！
5.發脾氣是地獄的業因，地獄一片火海，莫生氣，免墮地獄。為何要生氣去地獄？別自討苦吃。多少人常生氣，最後進院治病？賠了身體，花了金錢，得罪了人，真不好受。
6.「一念瞋心起，八萬障門開」。生氣易壞事，一切不如意事都來了。如果想順利，請柔和愛語，尊重，包容，諒解，一切都會很順利。
7.別人毀謗你、侮辱你、陷害你，不要怨恨，還要感恩，因為他幫你消業障。沒有「他」，你去**消業障？感恩他，因為每個人一生都會遇到自己的仇人(恩人)推你到西方極樂世界！
8.不要讓情緒控制你，你應該學會控制情緒，不要做情緒的奴隸，也不要感情用事！
9.不要執著別人說的話，否則「動氣傷身」，不放在心上就是，心裡不要裝人家的垃圾，應該忘掉一乾二淨！有則改之，無則加勉。
10.對於別人的刻薄言語，記住三句話「沒事的，會過去的，我會變好的」!
11.要生氣時，趕緊做「深呼吸」 讓浮躁心情淡定下來，唸佛，或避開對方；避免發口頭禪來對立，冤冤相報！
12.有事找善知識談或化解，不要情緒激動而生氣，情障智，很容易做錯事。
13.多培養慈悲心，聽經唸佛，慈悲心是佛，脾氣是魔鬼。小心謹慎！放大心量包容對方，所謂量大福大，心量小，福報也小。
14.他罵我，他打我，他詛咒我，「有我」你就苦，「無我」看你又何妨？都是執著這個身是我，大錯特錯！因為身體死了帶不走。
15.最後告訴你消脾氣的好方法，就是阿彌陀佛，阿彌陀佛，阿彌陀佛。。唸佛打掉脾氣。或聽佛號。阿彌陀佛。唸佛是大福德，是最上無比的大功德。感恩您，祝福您！
莫生氣。人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意？況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
9樓：體娛荒原
總是生氣的話，要找到自己生氣的根源，沒有找到根源的話，你可能就發一些無名的脾氣。
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
10樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時儘量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
11樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快。
12樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了。
13樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做一個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
14樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受一個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成一個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
容易發火控制不住自己的脾氣怎麼辦
15樓：何家大小魚
控制好自己的情緒是人生的道路上的必修課。要做到把控情緒，不被環境左右，少發或不發脾氣，是一個漫長的修煉過程。這需要我們不斷提高自身的境界和修養。1、分散精力。
當我們被某個人或事搞得心緒不寧，焦躁不安，忍不住要發脾氣時，需要儘快遠離使你生氣的源頭，離開令人不快的人和環境。用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以使我們釋放負面情緒。
2、宣洩情緒。
不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣洩的出口，才能平復憤怒。否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。
3、換位思考。
換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，你的憤怒就會漸漸平息或消失。你就會心情舒暢，待人平和，每天過得很輕鬆。
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我想一般人都是有過這種階段的吧，其實很理解你內心的狀況，估計文字沒有辦法表達你心裡的掙扎吧！我易怒的時候回去寫日記 聽 看電影，最好的方法就是看娛樂節目，開心的笑一下，其實就已經多雲轉晴了，剋制自己 約束自己知道形成一個習慣是需要漫長過程的，希望你不要放棄，一定會擁有一個積極向上的心態。 我這麼胖只...