1樓：氣味風雲
精神放鬆，安靜的進入睡眠狀態。
2樓：考耘帛貝
莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
3樓：雙黎律淑穆
白天多做事，多用腦，腦袋累了，自己就能睡著了。■不過這應該可以用食療吧，你去搜搜看，或者諮詢醫生啦，不專業的我們，可能南轅北轍，看你自己情況啦，要是嚴重就去看看？
怎麼可以安靜的睡覺？？
4樓：手機使用者
多做體育鍛煉，注意作息時間的合理安排。
5樓：青雲之戀
找點事情做，讓自己身心疲憊，忙到睡覺的點，就會安靜的睡覺。
6樓：甪里世
睡前活動一下，再聽些輕**，就可以安然入睡了。
晚上怎樣才能安靜的入睡``
7樓：諾問香接岑
不要起一些亂七八糟的問題，心裡只想著睡覺就可以了。也可以聽聽歌來，讓自己放鬆。這樣入睡就快些。
8樓：桓以蕊翁蕭
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。心事多點了吧，你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。
怎麼才能讓狗狗晚上安靜的睡覺？
9樓：天涯love狗狗
狗狗是剛拿回家吧。
到新環境的狗狗都這樣，因為對新環境不熟悉，晚上會特別害怕，必須能看到人才可以。
你讓狗狗睡在你床邊，但你必須保持你的臉靠在床邊而且得面朝它，或者你睡覺的時候，把一隻手垂下去，讓狗狗碰到你的手也可以。
不過不用擔心，一般3-5天之後，狗狗就會熟悉，晚上也就乖乖的了。
為了讓狗狗好好睡覺，你也可以在回家後，多讓狗狗運動，狗狗累了，自然就睡得老實了。
把狗狗關在籠子裡只是一時之技，等狗狗大了，你還是要放狗狗出來的，長期把狗狗關在籠子裡，會造成發育不良的。
狗狗現在3個月，可以再關1,2個月，之後一定要放狗狗出來哦。
如果你家狗狗實在不喜歡關籠子，那你乾脆就讓它出來吧，把家裡一切東西都放好，包括垃圾筒，電線等東西，把危險的東西都放到狗狗碰不到的地方，不需要用到的房間就把門關上，讓狗狗自己在家裡跑就行。
另外，附上如何訓練狗狗定點大小便，因為狗狗不能總是在籠子裡待著。
大小便的訓練。
1． 當狗狗在地上轉著圈聞的時候，表示狗狗在找地方開始便便或者尿尿，這個時候，你要立刻把狗狗抱到「廁所」，注意一定是在狗狗沒有蹲下之前，如果狗狗已經蹲下，那你就不要再動它了，避免對狗狗身體造成一些影響。
2． 當狗狗便便或者尿錯地方的時候，你把狗狗的便便或者尿放（吸）到報紙上，然後當著狗狗的面把報紙放到「廁所」，然後帶狗狗去廁所，告訴它以後要在這裡便便或尿尿，最後用消毒水將原來地方的氣味清除掉。
3． 關於誘導劑，個人感覺效果並不好，所以不推薦使用，如果真的是沒時間訓練狗狗，試一下也未嘗不可。如果要買，推薦公安部南京警犬研究所生產的，18元/瓶（50ml）
4． 本套訓練方法經一個網友實驗，其家狗狗經過1個星期後基本學會定點大小便。
10樓：匿名使用者
慢慢熟悉就好了。這說明伱平時太寵它了，以至於晚上伱不哄它它就不睡覺。
怎樣才能睡覺很安靜?
11樓：閉千柔訾寶
看看你的枕頭高度是多少啊，睡姿不對也會影響你的睡眠的。枕頭不要太高或太低，兩手握拳加在一起的高度就可以了，平時用手按摩鼻子的兩側不要太累，過一段時間就會有改善的，要是沒效果就去醫院看看，醫生的回答也很重要。
12樓：巫馬夜玉詩浩
鼾聲大可能有咽喉炎症，少抽菸，不喝酒，不熬夜，最好到醫院檢查一下放心。
說夢話多說是因為精神太活躍，心情沒有放鬆有關，平靜而放鬆的生活應該可以減少夢話。
13樓：王昂然亥炫
睡覺時呼吸不順暢就會打呼嚕，睡覺的時候要躺好，枕頭不要太高或太低，保持呼吸暢通，平時儘量少抽菸喝酒，活動量不要太大，睡前儘量把精神放鬆，這樣睡覺說夢話就會減少。
14樓：俎紹輝仁業
重要的原因一是：晚上要吃清淡的食物，少吃或不吃甜食，夜宵！二：
清潔鼻腔。三：右側入睡，手不要放在胸前！
睡前聽些輕**，或喝點紅酒，讓睡眠質量提高，這樣情況就會減少！要放鬆的入睡很重要！
怎麼讓狗狗安靜的睡覺
15樓：_淺淺愛_淡淡忘
我家狗狗就特乖，只要我一關燈就馬上安靜了，或者自己去玩，反正不會來吵我的。它晚上喜歡叫你首先不理他，一直叫就去狠狠的兇它，用手握住它的嘴巴，告訴它不許叫叫，多幾次它就懂了，大聲叫是會過去懲罰它的。它就不會叫了。
16樓：匿名使用者
你家的狗養了多長時間？可能是狗狗剛到新環境還不太適應，晚上看不到人會害怕，你可以讓狗狗睡在你床邊，但你必須保持你的臉靠在床邊而且得面朝它，或者你睡覺的時候，把一隻手垂下去，讓狗狗碰到你的手也可以，一般3-5天狗狗就會適應，或者你可以讓狗狗多運動，累了就會睡覺了。
怎樣才能讓貓在晚上安靜睡覺？
17樓：璐璐璐lll璐璐
我家貓也是，一到晚上也興奮，不過我後來買了個貓狗安眠，給狗吃了之後一會就睡著了，洗澡剪毛剪指甲啥的都行，動它也不會醒，就吃那一次，感覺挺有用，對狗也可以。
怎麼樣才能讓我可以很安靜的睡覺？什麼都不會想？
18樓：佟佳俠營能
我經常會在睡不著時聽一些旋律較為舒緩的**。
聽著的時候心裡感到很安逸。
慢慢就會入睡了。
不過不知道對你有沒有用。
怎麼樣才能使課堂安靜，怎樣讓課堂保持安靜
xyz微笑 使課堂安靜的方法 一 剛上課的幾分鐘 剛上課時 上課鈴剛響完，老師進入教室時，大家還是亂騰騰的。1 站在講臺上不說話，直盯盯的看著大家，並用眼神告訴很快坐好的同學 你很棒！2 等稍安靜一下，大喊 上課！那些仍沒安靜的學生會在全班的 老師好！聲中安靜下來並注視著老師。3 學生坐下後，第一時...
怎樣才能保持安靜，怎麼做才能讓狗狗保持安靜？
aa微湖來客 首先環境要聲源小，其次才能讓自己不胡思亂想。在圖書館和安靜樹林裡相比鬧市中更易於心情平靜。其次聽一些輕 有助於聚神 孟母三遷，不是沒有道理的。 你可以數數，要集中注意力的手術不能夠分心。條件允許的話，你也可以練瑜伽，這是一項很好的有氧運動。 從 保持安靜，是課堂上嗎，還是公共場合。這需...
安徽新華電腦晚上在哪可以安靜的看書
安徽新華電腦專修學院 你好，學校週一到週四下晚自習後，在三號樓一樓有，開放兩間教室供同學們學習看書學習的，環境挺好，晚上想要自習的同學可以過去哦。 在宿舍就可以安靜的看書了，除了室友沒有其他人 帥不晒都很帥 綜合樓一號樓，奶茶店 環境不錯。 村民阿 寢室還有學校操場還有綜合樓奶茶店可以的 安徽新華電...