1樓：老何的時尚
懷孕之後，因為體內的營養**的不止自己乙個人，而是兩個人，因此，家裡人就會可勁兒的給孕婦們餵食，記得之前碰到過乙個孕媽，抱怨說家裡人天天給吃紅糖阿膠，都要吃吐了，但是家人就是要讓吃，說這是補血的。
一直以來，孕媽對孕期補血都很困惑，為什麼呢？如果真的要補，怎樣補才是正確的呢？
補鐵對孕婦和寶寶來說都很重要：
其實，之前我們所說的補血其實是補鐵，避免出現缺鐵性貧血，而孕中期的時候，寶寶成長速度很快，對營養的需求很高，這個時候準媽媽對營養的需求也會提高，尤其是對鐵元素的需求，如果說準媽媽不能通過飲食來補充鐵元素，就很容易出現貧血的情況。
輕度貧血：若產檢的時候醫生跟你說你有輕度貧血不要慌，這幾乎不會對寶寶產生太大的影響，只是寶媽會辛苦一些，容易感到疲勞和睏乏，當然，這也是在給準媽媽提醒，該補鐵了。
重度貧血：這就屬於比較嚴重的型別，寶媽可能會出現心悸、心跳過快、呼吸困難等問題，有些甚至會危害到生命。對於寶寶的影響是不可逆的，這可能使得胎盤供氧不足，胎兒可能出現宮內窒息、早產、死產等嚴重後果，所以，這個時候一定要重視起來。
孕期補血確實很重要，但是補血的時候容易踩坑也是真的。
坑一：只是吃紅棗紅糖阿膠
紅棗、紅糖、阿膠，都是含鐵量很低的食物，而且裡頭的鐵元素還是非血紅素鐵，人體的吸收率很差，從本質上來說，並不是人們認為的補鐵聖物；
坑二：天天豬肝補血
豬肝確實補血，但是天天就有問題了，豬肝確實含鐵量很高，對補血有很明顯的效果，但是裡頭也有較多的維生素a和膽固醇，天天吃，這些也會被吸收，不僅對身體不好，也對寶寶不好。
坑三：只吃補鐵劑
孕期必須要多樣化來保證營養的全面吸收，這樣既能補充準媽媽身體運轉需要的營養，也能補充寶寶發育需要的營養，而且在一定程度上會影響到寶寶的飲食結構，所以建議補充營養建議優先從食物中獲取，如果是非常嚴重的缺鐵，則可以在醫生的指導下使用補鐵劑補鐵。
2樓：教育知識之家
首先注意飲食，均衡攝入肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵的食物。維生素c可以幫助吸收鐵，製造血紅素，所以維生素c的攝入要充足。其次，多吃新鮮蔬菜和水果。
3樓：小小錫學長
可以通過多吃一些補品來補血，也可以向專業人員請教。
4樓：阿離
吃一些儘可能原汁原味的食物，能夠最大程度的保留營養，多吃一些補氣補血的食物。
孕婦要不要補血呢？孕婦補血什麼時候補好？
5樓：好久上課上課
懷孕時血漿及紅血球都是會增加，但血漿增加的比例比紅血球量多，導致血夜稀釋液，懷孕之後埋脊的血紅蛋白濃度會比準備懷孕降低，導致孕婦貧血。因此懷孕期間必須更多的是鐵質來生產製造更多的是紅血球，以滿足自己和寶寶對o2和營養成分的必須。孕期貧血能夠在早期和孕前優生的情況下查驗獲知，以整個孕期而言，懷孕期前4個月鐵質的要求偏少，這期間針對檢查結果正常的的準媽媽還不必須另外填補，孕期4個月後，依據醫生建議可填補27～30mg。
針對慢性疾病貧血患者，並不是純粹的鐵質填補能夠糾正，務必按照各種各樣慢性疾病進行診治。假如醫生診斷為缺鐵性的缺鐵性貧血彎彎滲，應當儘快逐漸開展補鐵劑的填補或中藥的醫治，即常言道的「補血補氣」；假如「補血補氣」後血紅蛋白濃度公升高不理想或缺鐵性貧血反倒加劇，那麼就理應做進一步的查驗，確立缺鐵性貧血的真實緣由和種類，並完成相對應的醫治。對診斷為缺鐵性貧血的病人，無論是否懷孕了，其關鍵的**方式便是補充鐵劑，能夠內服藥物補鐵劑，內服中藥材「補血補氣」、「公升血」藥品，對尤其比較嚴重的貧血患者乃至必須打點滴、靜脈注射。
服藥與此同時輔以鐵元素豐富的食物，如鮮紅色肉類食品、魚種、家禽類、大棗、花生仁、西蘭花等；補鈣與此同時多吃富含維生素c的馬鈴薯、花菜、綠葉蔬菜、大白菜、紅蘿蔔、新鮮水果等食材，能夠推動鐵的吸收。針對缺鐵性貧血的女士應當一直「補血補氣」直到血紅蛋白濃度上公升到110g/l之上再孕期最好是。一般來說平常飲食搭配都需要特別的留意的，孕婦是非常容易缺鐵性貧血的，尤其是平常吃葷吃的少的人更為非常容易缺鐵性貧血，因此要適當的增加一些尖肉的攝取，宜多吃鐵豐富的食物。
特別是在孕期四五個月的情況下必須需注意，由於胎寶寶愈來愈變大，一定會消化吸收你人體的營養成分，孕婦貧血提議補充鐵劑，多吃紅棗、蛋白質食物、豬瘦肉、小紅豆等食材。加強營養，此外，能夠適度的補充葉酸。要是懷孕前就會有缺鐵性貧血，那從懷孕前三月到整個孕期都需要補血補氣。
假如懷孕前正常的，那樣孕四個月以前多吃一些鐵元素較為多的是食材就行，孕四月之後到孕七月這段時間最好是謹遵醫囑開展藥品補鐵補血，預防貧血對胎寶寶不良；中後期一般不用一直服藥補鈣的，只必須飲食搭配上多吃含鐵的食物就行。鐵跟鈣會互相牽制鬧戚，一般這幾種藥品，必須相隔2-3鐘頭才可以服食，不能與此同時服食。
6樓：情感蝶戀
需要的，如果缺血容易導致頭暈，身體虛弱胎兒發育不良等情況，建議在懷孕早期就注意頌盯補血，需要補血的孕婦朋友也可以在飲臘茄食中加入動物肝臟野局和，大棗，紅豆這些食物，具有補血益氣的作用。
7樓：qiy英小球
懷孕以後大部改則分人會出現生理性的貧血，補血的時候要在懷孕四個月以後就開始補，常有補血的藥物和食物。
貧血比較輕可以用食物補血，食物含鐵量最高的有動物的血，瘦肉，綠葉蔬菜，這些食物補血效果是比較好，但是每乙個人對鐵劑的吸收是不一樣。
有的人吃補血的藥也不廳晌一定扮殲鋒能補上來是因為對鐵的吸收不好引起，最好同時口服維生素c，鐵在酸性環境當中是容易吸收的。
8樓：小白家美食
孕侍襲婦補血是非常絕好重要的，否則可能會產生缺鐵性貧血。儘量在孕早期的時候就開始補血，老巨集兄多吃一些含鐵量比較高的食物。
9樓：萊思紐卡
缺鐵引起的缺鐵性貧血是世界上最常見的營養缺乏症，在我國主要發生於嬰幼兒，老年人和育齡期婦女，尤其是孕婦當中最容易缺鐵。因為孕婦需要同時滿足自身和胎兒的鐵需求，並且還需要為新生兒儲備出生後6個月的鐵**。自身也需要儲備因為生產失血而流失的鐵，因此孕婦對鐵的需求遠遠高於懷孕前。
鐵也是唯一一種女性需求量大於男性的營養素。因此，備孕期間就應該多攝入富含鐵質的食物。含鐵量最高的食物一般都是動物性食材，比如牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟，另外，黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素胡銀。
水果方面，櫻桃含鐵量較高，桃的含鐵量也比較豐富，火龍果含鐵比一般的水果也要高，葡萄也含較多的鐵以及鈣。但是和動物性食物相比，迅悶水果含鐵量還是不如前者，而且水果含糖量高，過多攝入會影響血糖，所以可以適度補充，但不建議經常食用。如果缺鐵嚴重也可以諮詢醫生使用鐵劑補充。
懷孕後，產檢過程中可諮詢醫生，根據自身情況在醫生指導下使用鐵製劑褲昌宴補充。
懷孕四個月該補什麼了，懷孕四十天需要補什麼
10樓：太平洋親子網
孕婦的飲食，對於生下乙個健康的寶寶十分的重要，通過孕婦的正常飲食，可以及時補充寶寶所需要的各種營養以及所需要的各種微量的維生素，那對於乙個懷孕四個月的孕婦，你是否知道是需要補什麼才會滿足肚子裡面寶寶的健康發育嗎？
懷孕四個月孕婦營養素。懷孕四個月已經屬於孕中期了，準媽媽們的營養對寶寶的成長起著尤為重要的作用。
這段時間準媽媽們需要充分的維生素d和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素d的主要**。如果不能吃魚，雞蛋裡也含有維生素d，曬太陽也能製造維生素d，所以每天曬半個小時也可以。
鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的尺山作用，告好也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣**給你襪困鉛的寶寶，促進他(她)骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶製品。含鈣多的的食物包括杏仁、豆類、奶製品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。
如果你是容易患有高血壓的孕婦，那麼，補充鈣質以後，患有妊高症的可能性比那些沒有補鈣的孕婦要高。所以選擇補鈣產品之前需要諮詢一下醫生，不同種類的鈣所需的劑量也不相同。
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為奪回損失，必須吃充實的飯菜。但是，要控制食用過鹹、過甜及辛辣食品以及冷食。
因為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。主食：應多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在克，粗細糧、公尺、面、豆適當搭配。
我國民間流傳雜合面的飲食習慣，有利於補充身體缺乏的多種必須氨基酸，而現代化的去殼精製加工則造成大量營養丟失，故孕婦應注意多吃些粗加工的食物。
到了這個時期，適度運動一下是很有好處的。適度的運動會對分娩及產後有利，因此應致力於適當的運動，以增強體力。這段時期，也要留意一下牙齒疾病，如有壞牙，應及早去**。
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