1樓：暴走少女
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能**，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
換季時節，**容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補血湯
擴充套件資料：
補血注意事項：
1．口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。
2．貧血補鐵應堅持「小量、長期」的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。
鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
3．口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水衝飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。
4．應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素c或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。
5．含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。
6．口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。
牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或儘量少食用。乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
7．注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應儘量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。
8．加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食**效果不大，但可作為輔助**，以防止**。
應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
9．服用幾個月後，臨床症狀改善、血色素正常後，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服3—6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的**。
10．口服鐵劑**期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑後即恢復正常。
2樓：
1、黑芝麻。一般來講黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、脾統血的功能。
2、桑椹。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」稱號。
3、桂圓。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，因為桂圓含有很豐富的鐵質。建議將桑椹與桂圓等組方為茶，這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎。
虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等有很好的調治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
4、紅棗。既養胃健脾、補血安神；又滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
5、紫葡萄乾。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.
1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
3樓：匿名使用者
補氣血的話最好是食補，平時不吃或是儘量少吃寒涼性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃溫性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，豬肝，泥鰍，海蝦，鱔魚，以及紅棗，花生，核桃，枸杞，桂圓等等。日常生活上可以每天用熱水泡腳，一般清水就可以了，有祛寒與促進血液迴圈的作用
4樓：匿名使用者
本來想寫吃紅棗，但是你直接讓別人輸血給你吧
5樓：匿名使用者
女性補氣血使用芪參補血口服液，既能氣血雙補，又能養顏、抗病。女性特殊的生理特點使女性容易耗傷氣血，如果不及時補充導致氣血虧虛，不僅易衰老、還會引發各種疾病。芪參補血口服液最適合女性的一點是可以益氣生血，還能延緩衰老、抗癌防癌，因為其成分含有維e和微量元素硒。
而且芪參成分含量高、見效快，**還不高，很實惠。
6樓：匿名使用者
紅肉、蝦皮、紅棗，動物血、動物肝臟等食物
或者可以服用嘗試一下補血保健品，類似紅桃k，阿膠之類的。
主要還是提升個人素質，注意生活飲食習慣。
怎麼補血最快最好
7樓：匿名使用者
平時可以多吃點含鐵高的食物，還有就是可以吃點紅棗，還有就是可以吃點豬血和豬肝，要多吃點動物肝臟，蛋黃，動物血等。補鐵的同時也要注意多吃一些含維生素c的水果，像鮮棗，獼猴桃，桔子，草莓，還可以多吃點大棗，這些都是補鐵補血的。
如果有貧血的話飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。
8樓：既然已經就索性
前一陣剛好我是嚴重貧血，醫生給開的琥珀酸亞鐵一直吃著，然後飲食方面熬粥放紅棗，桂圓，山藥。多吃菠菜、豬肝、瘦肉，還吃了一些阿膠也是熬開了慢慢吃
一個多月檢查基本恢復，還在堅持食補。
9樓：馬格格撒拉嘿喲
1.****：明確**，針對****。
2.加強營養：多食動物肝、菠菜、豆類、油菜。
3.補充鐵劑：臨床上傳統藥物是硫酸亞鐵，對胃腸刺激大，吸收差，目前國際公認的防治缺
鐵性貧血最有效的成分為卟啉鐵，比如紅桃k生血劑，主要成分為卟啉鐵，對胃腸無刺激，
吸收率高。
以上針對缺鐵性貧血
每個人具體情況不同，建議你詢問醫生後再決定是否服用。其他型別貧血請到醫院具體檢視！
10樓：阿
吃紅棗，喝牛奶，菠菜豬肝湯
如何快速的補血，怎麼補血最快呢？
11樓：匿名使用者
想要快速補血以食療方法是最快的，根據不同體質的人補血的食療方法都不同，具體如下：
血虛。除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。
通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
血瘀。導致血瘀的因素有很多：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。
多吃具有活血化瘀通經功能的食物，可以喝蓮藕紅花燉排骨，對活血化瘀有很大的作用。
血熱。辛辣刺激、菸酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內的熱氣。
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
血寒。血寒是相對少見的一種情況，指區域性脈絡寒凝氣滯、執行不暢所表現的徵候。如果「腎陽」不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。
吃什麼補血最好最快
12樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
13樓：念玉蘭遲戊
適合補血的食物：
1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆 、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉 、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等
補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等
14樓：匿名使用者
想知道吃什麼補血？不妨熬煮五紅湯日常飲用。
準備食材：枸杞、紅棗、紅皮花生、紅糖、紅豆，按一比一的比例備料。
將枸杞、紅棗、花生以及紅豆洗淨後放入砂鍋，加入適量清水蓋好蓋子，浸泡一小時。然後加入紅糖，攪拌至融化後上鍋。先開大火煮開後轉小火燜煮一小時，晾溫後即可飲用。
煮好的五紅湯全部食材均已沉入鍋底，紅褐色的湯汁散發出濃郁的香甜之氣，令人垂涎。
除此之外中藥中的補血小能手有很多，如當歸、熟地、何首烏等，更有與人蔘、鹿茸並稱為「中藥三寶」、「滋補三寶」的名貴中藥——阿膠，關於阿膠的功效與作用，《中國藥典》這樣記錄：（阿膠）補血滋陰，潤燥，止血。可用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
自古以來，許多宮廷美女都會吃阿膠來調補身體，如三十幾歲（在古代宮廷實屬高齡）卻依然寵冠後宮的四大美人之一楊貴妃；年過半百卻面容姣好的慈禧；年近七旬仍不顯老態的女皇武則天等。這些女性人至中年、晚年，依舊氣血充盈，面色紅潤，令人豔羨。據史料記載，她們都曾長年食用阿膠。
近幾年，隨著阿膠的功效愈發得到人們認可，許多熱衷於養生的人們也紛紛加入了食用北京同仁堂阿膠補血的行列中。不僅將阿膠糕作為零食每日食用，甚至將各種美味的阿膠菜餚搬上了餐桌，如阿膠燉排骨、阿膠甜肉、阿膠燉野雉等等。
貧血的人吃什麼補血最快，貧血吃什麼補血最快？
貧血應多吃以下食物 如 牛肉 蛤肉 髮菜 豬腎 羊腎 豬肝 豬血 蛋黃 紫菜 海帶 黑木耳 金針菇 菠菜 番薯葉 葡萄 蘋果 桂圓 紅棗 黑芝麻 葡萄乾 杏乾等等。此外生活中記得飲用九味雪盈搽 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。病情分析 你好，補血是一個...
食療，吃什麼補血最快，吃什麼補血 5款食療補血又滋補
阿膠阿膠善於 血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤 的作用。它還能調經保胎 增強體質 改善睡眠 健腦益智 延緩衰老 可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲 黑棗黑棗是鮮棗在棉子油 松煙水中煮熟，再用煙火燻烤成的，是鮮棗的乾製...
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