1樓：生活能手小
保持飲食的均衡與全方面是每乙個人在日常生活中都應該注意的問題，尤其是對於懷孕期間的準媽媽來說，更需要多加註意。因為在懷孕期間寶媽身體對營養物質的需求是比較大的，如果寶媽沒有補充全面，就會影響到寶寶的身體發育。<>
但是對於很多老年人來說，他們認為在懷孕期間補充營養物質是比較重要的，但是並不清楚如何補充，只是一味的讓寶媽吃大魚大肉，其實除了要補充肉類之外還需要額外的補充礦物質，維生素以及其他的微量元素，並且還需要在日常生活中避免準媽媽接觸到一些容易導致生病的汙染物等等。在飲食上還需要注意，不要有對寶媽的身體造成傷害的食物。<>
其實最重要的一點就是寶媽應該自己有一定的意識，重視自己的食品和身體健康問題，以到網上查詢有哪些食物是寶媽不可以吃到，以免影響寶寶的身體健康。很多寶媽在懷孕之後會強迫自己吃很多的肉類，奶製品和脂肪，這些食物的攝入量要遠遠比懷孕之前多的多，其實這是不對的。因為我們的飲食習慣是比較規律的，如果大量的攝入高營養的食物，不但會讓寶媽的身體出現疾病之外，還會影響寶寶的身體健康，因此就需要在營養元素補充方面進行自我判斷。
首先就是水果和蔬菜的攝入，如果寶媽的血糖含量比較高，那麼在水果的攝入上要儘量吃一些含糖量低的水果，除此之外，一些寶媽不可以吃的食物一點兒都不要吃，在懷孕晚期，寶媽也要注意飲食的清淡，但是也要注意鈣質和鐵劑的補充，以免影響到寶寶的身體發育，一些油膩，生冷的食物寶媽儘量不要攝入，以免影響到寶寶的身體健康。
2樓：星了
我們可以根據胎兒的成長情況，自己身體的變化，自己的體重變化，羊水狀態，精神狀態進行全面的評估，如果一切都是處於正常的狀態之下，證明我們的營養補充非常全面且充實。
3樓：小白家美食
在懷孕期間孕婦的身體健康狀況是非常關鍵的，作為孕媽媽，我們應該定期做好產檢，補充自己需要的營養元素。
4樓：創作者
根據身體方面的營養補充，還有身體各方面的情況進行評估，注意自身的營養吸收效果，這樣是可以判斷出來的。
如何自己判斷孕期營養是否充足？
5樓：危瑞錦
可以通過孕婦自身的體重指數和胎兒的發育狀況來判斷孕期營養是否充足。
6樓：浩海永寧
摸自己的頭髮是否順滑，是否經常頭暈，舌頭上是否發炎的現象，身體是否虛弱，通過這三個方面就可以判斷出孕期的營養是否充足。
7樓：撒的謊
主要是去醫院進行檢查，通過一些儀器的檢測，能夠判斷自己懷孕時候的症狀以及胎兒的大小，檢視營養的情況。
8樓：巨集盛
可以去醫院做乙個相關的檢查，還有就是可以看自己的舌苔。或者是看自己的嘔吐情況，以及看自己的頭髮。在孕檢的時候可以看孩子的發育。
怎麼判斷乙個孕婦在孕期時營養是否充足？
9樓：愛苗條的小豬佩奇
準媽媽們都希望生個健康的寶寶，也都懂得營養的重要性，但是，多數準媽媽卻不知自己的飲食營養是否足夠，以至於在營養物質的補充方面出現了偏差，進而影響自身與胎兒的身體健康。
孕婦是個特殊群體，對熱量的需求沒有太大增長（比非孕期增加10%），但對維生素、微量元素的需求加大（比非孕期增加50%左右）。很多孕婦因為對此不瞭解，往往盲目的以增加飲食來滿足，這勢必造成熱量過剩，體重增加過多。而維生素及鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的攝入較少，影響母子的健康。
育兒專家指出，判定孕婦的營養是否足夠，首先，看孕婦增加的體重，體重正常的孕婦，體重在整個懷孕過程中大約增加11～14千克，通常為14周前增加約1千克，14～28周增加約5千克，28周後增加約5千克。也就是說20周後平均每星期增加約千克。如果體重增加得太少，就要增加食物的攝取，以免影響胎兒的發育；如果體重增加過多，說明營養過剩，胎兒可能會發育過大，從而增加難產的機會，此時應控制飲食。
其次，看胎兒的體重，通常依靠測量孕婦腹圍和子宮的高度來估計胎兒的大小，最準確的方式是超聲波檢查。
不同的孕期，補充營養的重點是不一樣的。孕早期：主要補充葉酸。
而且葉酸是要從備孕期一直補到孕12周，通過調整準媽媽身體內的葉酸水平，預防胎兒神經管畸形。孕中晚期：從孕中期開始，蛋白質、鐵、鈣、碘、等營養素的需求都有所增加，因而要注意增加富含這些營養素食物的攝入，如奶類及奶製品，紅肉，動物肝臟，豆製品、魚蝦，雞蛋，海產品等，最好這些種類的食物，每天都能攝入一些。
蔬菜和水果正常吃即可，但要注意水果控制好量，每天200-400克，不宜吃太多，尤其是糖分高的水果。
10樓：小美生活小集錦
是需要通過產檢報告決定的，如果各項指標都是正常的話，就證明營養是充足的，而且也可以去測量一下腰圍以及宮高的情況，營養不充足的話，孕婦的身體也會感覺到特別虛弱。
11樓：創作者
首先要看孕婦的臉色，如果這個孕婦的臉色非常紅潤的話，而且在說話的時候非常的有底氣，說明這個孕婦的營養是非常充足的，也可以看孕婦的**，如果**蠟黃的話，說明這個孕婦得養不了。
12樓：按時服藥
會根據孕婦的身體情況還有胎兒的發育情況來進行判斷的，如果沒有達到標準的腹圍，很有可能就是缺失營養。
13樓：乙個世界的海角
準媽媽若常出現機體營養失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至暈倒的現象可考慮與營養不良有關，在妊娠反應的影響下會出現不同程度如食慾不振、挑食、噁心、嘔吐，以至影響到胎兒的營養狀況，處於孕期的準媽媽們重視營養均衡，採取少量多餐、新鮮的蔬菜水果等酸甜可口開胃食物保證每日所需基本營養**。
14樓：梧桐老師為你解答
最方便最常用的指標就是體重。懷孕期間每月稱體重至少1次。在正常情況下，妊娠前3個月內體重可增加1．1公斤~1．5公斤；3個月後，每週增加0．35公斤~0．4公斤，至足月妊娠時，體重比孕前增加10公斤~12．5公斤。
15樓：娛樂先鋒小妹
可以從體重上來看，平均下來，孕婦每個月的體重要增加2斤，如果沒有達到就是營養缺乏了。
如何判斷乙個孕婦在懷孕期間營養是否充足？
16樓：後鮃翔
富含葉酸的食物有動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。但天然食物中存在的葉酸經烹調加工或遇熱後易分解，因此利用率較低。但合成的葉酸穩定性好，利用率高。
並不是吃越多就越好，孕期攝入的營養必須多種，所需營養有初期葉酸，中後期鈣，維c,維b6，鎂，鋅，鐵，dha，膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，這些在整個孕期都要不斷的補充。
孕期的腿抽筋、睡眠質量下降、牙齒鬆動、水腫，除了和孕激素有關也和孕媽的營養補充有一定關係。整個孕期都建議少食多餐，並且清淡飲食，高糖、高鹽食物，儘量遠離。在整個孕期孕媽媽需要做8～13次的產檢，每次產檢都會測量孕媽媽的體重，在孕中期以後還會測量孕媽媽的宮高和腹圍，這些檢查其實就是檢查孕媽媽的身體變化情況，來判斷胎兒的發育情況。
孕媽的營養攝入不足，在孕期生活時會感覺身體疲憊感增加，血糖公升高等一系列的變化，而胎兒也會使用例如「頻繁胎動」或者「減少胎動」來告知孕媽自己的不適，如果這些指標都在正常範圍內，就說明寶寶的生長發育是正常的，從而間接的表明準媽媽的營養攝入是正常的。其中體重是我們可以自行操作並監控的指標。孕期媽媽體重的增長和孕前體重有關。
孕媽的營養攝入不足，在孕期生活時會感覺身體疲憊感增加，血糖公升高等一系列的變化，而胎兒也會使用例如「頻繁胎動」或者「減少胎動」來告知孕媽自己的不適，如果這些指標都在正常範圍內，就說明寶寶的生長發育是正常的，從而間接的表明準媽媽的營養攝入是正常的。其中體重是我們可以自行操作並監控的指標。孕期媽媽體重的增長和孕前體重有關。
在胎兒腦及神經系統發育時，需要適量的必須脂肪酸構成其固體成分，所以，妊娠過程中，必須有脂肪攝入及儲備。但不是一味多吃豬牛羊肉，應該多吃魚肉及堅果類，這樣可以補充更多的不飽和脂肪，孕期體重增長是否適宜，是判定營養不良或營養過剩的重要指標。所以，控制孕期體重適宜增長是非常重要的。
孕婦應從孕中期開始，每週稱量和記錄體重，關注並管理體重的增長。
17樓：創作者
在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的葉酸、維生素和礦物質(如鈣、鐵等)是有必要的。營養缺乏可能會出現以下情況：1.
味覺減退，可能缺乏鋅。2.牙齦出血，可能缺乏維生素舌炎、舌裂、舌水腫，可能缺乏維生素嘴角乾裂，可能缺乏核黃素(也就是維生素b1)和煙酸。
5.夜晚視力降低，可能缺乏維生素經常便秘，可能缺乏膳食纖維。7.
小腿經常抽筋，可能缺乏鈣。8.下蹲後起來會頭暈，可能缺乏鐵。
9.頭髮乾枯、變細，易斷，脫髮，可能缺乏鋅、蛋白質、能量、脂肪酸。
18樓：小李同學
1.孕婦的腹圍和宮高增長。孕婦每次產檢，醫生會給孕婦手動量宮高和腹圍，一般從懷孕20周開始測量。
如果孕婦的腹圍和宮高兩週以上沒有增長，這說明孕婦攝入的營養不充足，沒有達到身體的要求。相反，如果孕婦每個月的飲食都能滿足要求，那麼孕婦的宮高和腹圍，根據孕周的不同，都會有適當的增長。
19樓：丸子情感屋
首先如果你的身體虛弱，那麼你蹲下去再起來的時候兩眼就會發暈 ，這個時候就是營養不充足了 ，其次可以看看孕媽媽的腹圍和宮高的增長 ，在者也可以照b超看看寶寶的 大小如何也能進行判斷 。
如何評估營養狀況
20樓：記憶中的多啦a夢
(1) 體重測定。
2) 三頭肌皮褶厚度。
3) 中上臂肌周長。
4) 肌酐/肌酐公升高指數。
5) 血清蛋白。
6) 血清轉鐵蛋白。
7) 總淋巴細胞計數。
8) 遲發性**超敏試驗。
9) 氮平衡試驗。
21樓：韓露露
評定方法。1.體重。
體重變化可直接反映營養狀態，但應排除脫水或水腫等影響因素。標準體重與性別、身高及體型有關，可用以下公式推算。
1）計算方法 女性標準體重（kg）=（身高—100）×；男性身高165cm者，標準體重（kg）=（身高—100）×。
2）意義 根據實際體重與標準體重比值評定營養狀態。輕度營養不良比值在80%~90%之間，中度營養不良比值在70%~80%之間，重度營養不良比值低於70%。
為什麼要進行孕期營養自我監測？
22樓：廣可欣羿婷
孕期營養不良或營養過剩，會給自身和胎兒的櫻春健康帶來嚴重的影響。因此，孕婦應空悄隨時關注自身的營養狀況。
做好孕期營養監測，為自己和寶寶的健康保駕護航。專家建議，應儘早進行營養監測。可以通過自我監測和專業脊虧耐監測兩種方法進行。
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廣告效果是廣告活動或廣告作品對消費者所產生的影響。狹義的廣告效果指的是廣告取得的經濟效果，即廣告達到既定目標的程度，就是通常所包括的傳播效果和銷售效果。從廣義上說，廣告效果還包含了心理效果和社會效果。心理效果是廣告對受眾心理認知 情感和意志的影響程度，是廣告的傳播功能 經濟功能 教育功能 社會功能等...