夢魘是怎麼回事,為什麼總是夢魘,總是夢魘怎麼回事

時間 2021-10-14 20:59:28

1樓:大山守望者

夢 魘夢魘在兒童中很常見,最多見於3-7歲的兒童,「夢魘」是指從惡夢中驚醒醒過之後,能生動地回憶起惡夢的內容。這些夢境,總是非常可怕,使做夢的孩子處於極度焦慮之中,或為妖魔鬼怪所玩弄,或被壞人猛獸所追趕,或是自己及親人陷入某種災難的邊緣等,當時想咕咕不出,想逃逃不了,往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際,常感到身軀和四肢難以動彈,如同被什麼東西壓住了似的,須幾經掙扎,才可完全清醒。

夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中佔的比例較高,所以夢魘在後半夜發生的機會更多,做惡夢的當時,心跳和呼吸可能會增快,但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來,常常會哭,會說害怕,家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。

心理學家分析,孩子做惡夢前大多有過心理矛盾,情緒焦慮,或因看了恐怖電視,聽了嚇人的故事加上睡眠時姿勢不舒適,如鼻子被毯子蓋住,胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢,或腸寄生蟲病引起睡眠不適,或過飢或過飽,均可誘使夢魘的發作。

夢魘與夜驚的區別

夜驚有明顯的驚恐表情,怪聲咕叫,以及植物神經症狀,如心跳和呼吸加快,大汗淋漓,瞳孔散大,面色蒼白,使孩子的父母見了觸目驚心,但本人卻什麼也不知道,事後沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒,感到非常害怕,但是別人卻看不出什麼明顯的動靜。夜驚嚇著別人,夢魘嚇著自己。

孩子發生夢魘時,可儘快將他喚醒並可安慰孩子說:「這是做夢,不是真的,不要害怕。」待情緒穩定再讓他入睡。

一般不需要藥物**。發作頻繁的可以在臨睡時口服****,連服幾晚。平時應當避免看恐怖的影視,聽恐怖的故事,有心理壓力和軀體誘因的應作對症處理,解除各種誘發夢魘的因素之後,一般就不會再頻頻發作,另外,隨著年齡的增長,夢魘的發作也會自然減少或停止。

2樓:wml我要學勤快

我也老是夢魘,從小就是。我覺得跟住房也有關係,若你的臥室寬敞明亮而且每天都可以晒陽光的話,會好很多。還有夢魘後不要因為害怕繼續睡,一定要起來動一會或上個廁所什麼的,不然會連續夢魘的,我曾一連夢魘過4次超過一個小時那種要死沒人救的感覺忒受不了。

我經常夢魘已經不害怕了,只是那種感覺很難受,我知道夢魘的原理後,我會常常把我的夢魘寫下來,講給別人聽。這樣就不害怕了。不管怎樣也是一個刺激的體驗吧。

體弱的人經常夢魘。不知道你是不是,好好調調身體吧。經常夢魘的人不要獨自或一兩個人常去野外,尤其是陌生的野外,這樣回家夜裡夢魘的機率很大,我可是100%哦。

還有個法子,去香火旺的廟裡請一個符來,安安心也好。或在床頭掛一根桃枝條,枕下放一把刀(老家人常說的辟邪方法),不管有沒有用,心理上也算得到安慰了,睡覺就不會那麼顧忌了。

反正我是什麼法子都用,不過因為我身體太差了,又不經常運動,還是偶爾夢魘。╮(╯▽╰)╭

3樓:懂梗菌

夢魘,俗稱做噩夢,又稱之為夢中焦慮發作,是指睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什麼東西壓在身上,不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。

4樓:樓梯轉角

日有所思,夜有所夢!

白天想多了,建議多幹點實事為好!

5樓:農詩柳

同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象.當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他或推他一把,夢魘就會立即消失.

其實這種現象十分普遍.比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因.

仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因.如果聽眾細心,就會發現,那些出現過"鬼壓身"的人全部都是仰臥的,如果側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

參考資料:網路資料

總是夢魘怎麼回事

6樓:鯨娛文化

夢魘,俗稱做噩夢,又稱之為夢中焦慮發作,是指睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什麼東西壓在身上,不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。

7樓:程精

夢魘的感覺很不好,醒著卻無法發出聲音,無法移動肢體,就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此,這時候大腦會急切的想要入眠,人會無法抗拒的入睡,眼前會慢慢變黑,意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼,極力想擺脫夢魘立刻醒來,卻因為不能動,苦於無法起身。

這時候有人來碰你一下或則叫你名字,就可以立刻醒來.眾所周知,夢魘出現在鬼怪**的機率很高,在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。

夢魘時,也就是半夢半醒的時候產生的幻覺極為真實極為真實,通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性.。有的人在夢魘中產生了幻覺,然後又繼續入眠開始做夢,夢的內容很可能是和那個幻覺有關的資訊。

人在睡覺中,大腦處於休眠狀態,中途會做夢。很多人都知道,在睡覺的時候,大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時,人就會做夢;深睡眠的時候,就萬全沒有意識,感覺是在沒有光的深海里一樣。

正常情況下人都是從淺睡眠中醒來,當你很不幸從深睡眠中醒來時,發生夢魘的可能就很高了。這時候,如果你醒來卻不能動,是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了,而負責運動的中樞仍然在睡眠中,這時候你就只能眨眼,出氣,但是卻動不了,甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單,其實和中風的病人沒什麼區別。

因為大腦中一部分仍在睡眠,醒來的那部分在影響下而繼續入眠,所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中,人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺,和視網膜傳送來的資訊中途結合,傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高,通常連大腦也會被欺騙。

瞭解了夢魘,希望大家不要對其感到過分恐懼,也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多,是因為有很多這樣的經歷,大多和睡眠不規律有關,呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺,發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。

辦到這個也不容易,我先給大家說些預防夢魘的方法。

主要是養成健康的生活規律,還有就是睡前少喝水啊,不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘,不過好象出現幻覺的機率比較低。

當你夢魘了的時候,想弄醒自己,也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的,不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋,和四肢的輕微移動了。

還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動,這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身,去喝點水,坐一坐,等頭腦清醒一點再繼續睡覺.

8樓:魚孟浪

夢魘次數多了,自然成為專家,因為這是任何人無法代替你的一種親身經歷,所以,我可以說是這方面的專家。我先不說迷信與科學,我只教你們一種擺脫夢魘的方式。如果你突然耳鳴,也就是閉眼清醒卻又想入睡時,注意,你馬上要進入夢魘時刻,這時,你千萬別順從那股睡意放鬆大腦,你一放鬆,必進入夢魘,之後只能等夢魘過後順著它自動醒來。

這種感覺會很不爽,想控制夢魘,就得在你耳鳴時別放鬆大腦,它想讓你睡你要跟它對抗,這個時候,意志力是最好的體現,你意志力如果薄弱,很容易放棄抵抗,就算小小的掙扎,往往以為自己醒了,其實只是雙重或多重夢魘。如果你意志力強大,往往在你被耳鳴快入睡的時候,掙脫束縛立馬醒來,這時,你得立馬做起來,別再躺著(不然又得掙扎一次),雖然醒來後心跳很快,但起來隨意活動幾下就好了。說到底,在你感覺快進入夢魘的時候,如果你意志力強,使勁擺動大腦,努力頂著眼皮,基本上幾秒鐘你就會醒,如果你年齡小一些,沒那麼強的意志,那你放鬆全身跟大腦,什麼也別想,順著夢魘,千萬別想任何事情,試著讓大腦放鬆進入隨眠,基本上你也很快會感覺夢魘過去了然後自己會自動醒來(個人感覺順從比掙扎要簡單,但是順從途中不可避免的會一直耳鳴甚至伴有視覺聽覺的感官,你如果太在意,往往會細思極恐,越陷越深,所以,還是掙扎來的痛快)。

根據本人親身經歷甚至故意進入研究多次,專家都是廢物,本人很負責任的告訴你,仰睡與側睡,是不能避免夢魘的,只有在臥睡的情況下,本人一次也沒發生過夢魘,當然,如果你是學生,往往午休時爬桌子上睡也很可能會進入夢魘。反正就一句話,進入夢魘前你本人是會預感到的,要麼掙扎要麼順從,掙扎強大沒後遺症,弱小往往多重夢境。順從心思太多往往越陷越深,心思單純很快會自動甦醒。

至於這夢魘是科學還是迷信,一句話,信則有不信則無,科學跟迷信完全是兩種不同的範圍領域,科學才幾百年,迷信幾千年了,誰敢說科學能解釋一切迷信,那這人是在放屁,這本身就是一種迷信,迷信科學

9樓:匿名使用者

給你說說我的體會和我醒來的方法吧

這只是一種夢罷了,因為我也常做!有一次半夜我在半睡半醒間,突然全身不能動了,而且居然感覺到一股股熱氣不停地往我臉上吹,眼前隱約有個人,就像有人在我上方吹一樣!我對這種夢比較熟悉,就是你心裡一害怕就會感覺到恐怖的東西,有一點點害怕就會無限擴大,我試過,什麼也不想就什麼也沒有,只是全身不能動。

我感覺和熬夜有關,白天我也做過,也是很疲倦才做。雖然知道是夢,可夢的感覺卻是絕對真實的,我立即竭盡全力地醒來,我的方法是快速呼吸,這樣才能使自己保持清醒,因為這時只有呼吸才能被我們自主控制,然後我努力把手舉起來,就是前臂舉起來,整條胳膊舉起來我辦不到,當手移動到臉上方時,我一放鬆,手立即砸下,當時我就醒了。說到底這只是一種可怕的夢罷了,但是它又實在太真實了,在我們不能動的情況下發生。

小時候,有次做這種夢,給我的印象特別深刻,因為它的真實性。我已經記不得夢的內容,反正就是不能動,有些可怕的幻覺,我立刻掙扎著開燈。在床頭櫃有一盞檯燈,是旋鈕式的,因為以前做過幾次,有時就是費盡全力把燈擰開,房間一亮我就醒來了。

這次我再次試著開燈,結果明明擰動了旋鈕,偏偏燈不亮,我一嚇,才感覺自己**在擰燈,還是好好地睡著,根本沒動。當時就醒了,可見嚇的不輕,那種感覺實在是太真實~~~當時做這夢也是在凌晨1、2點鐘,可見睡得晚精神疲倦時容易做這種夢。

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為什麼最近睡覺總出現夢魘現象

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