1樓：**開發經驗分享
安裝光碟，掛載/mnt。
2樓：杜海融
辦公室長期的保持坐姿工作,難免會腰痠背痛,下面我們來學習一下背部體操幫您緩解背痛.
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。
腹肌的訓練
頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。這個動作做5次。
臀部與大腿內側的伸展
椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸部靠，停5秒左右，腳放下，這個動作左右各做5次。
望肚臍運動
椅子坐三分之一,盟特，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續約10～15秒，連續做5次，這可以減輕下背部的疼痛或疲勞，當然也能預防下背痛。
腰椎歸位運動
兩手放在小腹,加溼器批發**，下腹部用力，將身體弓起，停止呼吸約3～5秒，再慢慢吐氣，將身體挺起。這個動作做5次，可以矯正腰椎的扭曲及骨盤的傾斜，也可以強化腹肌。
敬禮運動
坐在椅子上,盟特新產品批發，雙手抱胸，兩腳張開比肩膀稍寬，膝蓋彎曲呈90度，吸氣，慢慢吐氣上半身往前傾，停5秒，上半身再慢慢抬起。如果先抬頭的話，會增加下背部負擔，所以最後才抬頭,盟特新產品批發。這個動作可以伸展背肌與臀部的肌肉。
3樓：
這些包不能直接yum麼。。。
英文版的電腦怎麼轉中文，怎樣把電腦英文版改為中文版？
英文版的xp無法徹底的變成中文的。不過它可以完美的支援中文軟體。按照以下步驟，調整輸入法和地區等選項 1.開啟 控制面板 雙擊 regional and language options 圖示，開啟區域和語言設定視窗 2.在區域和語言設定視窗中，選擇 language 選項卡，將 install f...
pdf英文版如何轉化成中文版，PDF英文版如何轉化成中文版
嗨格式 word 2013版本或2013以上的版本可以直接開啟並轉換pdf 需要注意的是word 2013或以上的版本才支援此項功能 在pdf文件上右鍵單擊滑鼠，在 開啟方式 中選擇用word 2013或以上版本開啟 如果安裝包就是英文版的，只能解除安裝adobe reader 英文版，然後安裝ad...
飛鳥集中文版 英文版，飛鳥集英文版
世界上最遠的距離 不是 生與死的距離 而是 我站在你面前 你不知道我愛你 世界上最遠的距離 不是 我站在你面前 你不知道我愛你 而是 愛到痴迷 卻不能說我愛你 世界上最遠的距離 不是 我不能說我愛你 而是 想你痛徹心脾 卻只能深埋心底 世界上最遠的距離 不是 我不能說我想你 而是 彼此相愛 卻不能夠...