1樓：青春的胡楊
您好。請相信，只要真心想做一件事，您一定會想盡辦法做到的。不想做的事，才會不斷給自已找藉口，找理由。
戒菸方法
1.用替代品取代菸草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。
讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2.心中要有責任心
要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支菸，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
要下定決心，把戒菸計劃告訴你周圍儘可能多的朋友
3把你要戒菸的事情告訴你周圍的人。
一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計劃，也不會有意見；二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。
4.多找事情做，別讓自己總是閒著
吸菸的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒菸的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閒暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。
最後，祝您早日戒菸成功，精彩、健康、快樂生活！想要變得有氣質，請先從戒菸開始。
2樓：華麗流失
想抽菸就吃檳榔很管用，要不就大口吸菸，全吸近肺有兩口就頭暈噁心想吐了。
3樓：江上知我
戒菸方法，一個字-忍要有氣質的話，多看有深度的書，不要太過活躍，深沉一點，不要常發火，常面帶淡笑，穿衣選深色系的，不要說髒話，說到底也是一個字-忍
4樓：壬擾龍雁
我想知道，一天不抽會是什麼感覺？你要有這個決心，就算吸毒也能戒掉
5樓：匿名使用者
每天抽的煙數量不要超過前一天，慢慢就戒掉了
6樓：匿名使用者
多看書，煙先減少數量再慢慢戒
7樓：衝動的漁夫
戒菸難嗎？我覺得一點都不難，我都戒了一千多次了！
求有效的戒菸方法，求最有效的戒菸方法。
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 蘿蔔戒菸法將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量的白糖，即成為戒菸藥。戒菸者每天清早吃一小碟這樣的糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會感到淡而無味，或不想吸菸，從而慢慢剋制煙癮，達到戒菸的目的。...
如何快速戒菸的方法
蛋黃西瓜 1 採用完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。2 丟掉所有的香菸 打火機 火柴和菸灰缸。3 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4 餐後喝水 吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。5 煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升...
如何改變自己，如何改變自己的性格？
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。如何快速的改變自己的思維方式和生活習慣呢？第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常...