1樓：領域
您好 **操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：
兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.左顧右盼:
頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2.前後點頭:
頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。 3.旋肩舒頸:
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。 4.搖頭晃腦:
頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次. 5.頭手相抗:
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。6.雙手託天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的頸椎病飲食調理應遵循的原則 1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e的飲食為主。 3、飲食有度，不要做到飢飽失常。 4、不要經常吃生冷和過熱的食物。
5、應戒菸、酒。
2樓：猴也儻
你好！你的症狀考慮是頸椎病的可能，需x線片或是ct檢查明確哪一型別，才好用藥！建議先做檢查，平時也可以加強頸部的保健等。
建議：頸椎病中醫藥或是鍼灸的效果比較好的，可以嘗試的。還可以理療或是牽引的。
但要根據不同型別的病，不能盲目的**。醫生詢問： 檢視原帖》
3樓：福建脂粉片
山東手足外科醫院專家提醒你平時不要老是一種姿勢要多活動活動另外一定要注意頸部的保暖經常讓頸椎轉一轉，再就是，沒事去放風箏玩，對頸椎很有好處的，你可以試試 檢視原帖》
歌詞有一點點一點點一點一點點沉澱
泉水響叮噹 莫文蔚的 陰天 歌詞在不開燈的房間 當所有思緒都一點一點沉澱 愛情究竟是精神鴉片 還是世紀末的無聊消遣 香菸氳成一灘光圈 和他的 就擺在手邊 傻傻兩個人笑的多甜 開始總是分分鐘都妙不可言 誰都以為熱情它永不會減 除了激情褪去後的那一點點倦 也許像誰說過的貪得無厭 活該應了誰說過的不知檢點...
一點點奶茶加盟有哪些培訓內容，新手開一點點奶茶加盟店要注意哪些問題
一點點奶茶 一點點奶茶培訓的內容包括 吧檯操作 奶茶製作 奶茶包裝 儀表禮儀 收銀系統 衛生環境 齋樂雙 一點點奶茶主要是學習做奶茶，運營奶茶等相關基礎知識了 新手開一點點奶茶加盟店要注意哪些問題 一點點奶茶 首先，開奶茶店地段要好，發現現場是個 量特別少，或者是消費水平跟不上的地段，就不適合開店。...
開一家一點點奶茶店需要哪些費用啊？一點點奶茶加盟政策都有那些
菲思客漢堡炸雞 您好加盟費一般根據區域商圈而定，少則三四十萬，多則上百萬。這行都是按配比操作 數字化操作的東西 沒有想像當中那麼難 主要是原料要選好，再按配比操作 一般七八天即可掌握 還有漢堡炸雞港式特色炒飯小罐燉湯等 有興趣可以加關注 更多餐飲資訊等你看 希望能幫到您！一點點奶茶開店需要多少錢？ ...