1樓：匿名使用者
立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿於小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要於地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。
快落地時，雙腿儘量往前夠出，已獲得更遠的距離
掌握這些技術,希望你取得好成績
2樓：匿名使用者
買瓶滅害靈，睡覺前，向床下猛噴三秒鐘，一個月後功力倍增，家裡細菌太多會得病的，噴噴滅害靈很有用的，東亞病夫都用滅害靈，一個月後你就是霍元甲了，滅害靈純中藥配方，國家專利，祕方比原子彈還保密，不信試試，比趙本山的螞蟻神還厲害，
3樓：己修傑
1、原地雙腳收腹跳：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝和團身動作動作，膝一定要觸到胸，落地時一定要屈膝緩衝。
2、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全開啟，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。
3、單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右。
4、跳繩：雙腳、單腳跳、計時跳等。
5、立定跳遠練習（不能在過硬地面上練習）
4樓：匿名使用者
要跳到2m5 很簡單...而且就算你不練習...往往在快體育中考的時候...學校會組織一起練習...
跳遠...2要2腿一起用力登...還要跳的高...你們應該教過函式吧...
拋物線是對稱的....我們跳遠也是一樣...跳的高...也落的遠..
可以在放學的時候，到操場練習下啊，，蛙跳..深蹲（蹲下去，在站起來，這就是深蹲）
爬樓梯 2梯3梯的爬，速度快點（這樣的原因是跨步出去，練習腳力等等）
生活中很多可以鍛鍊身體的，只要多注意注意就知道勒
我立定跳遠練了很久了，但是一直沒有進步不知道為什麼 20
5樓：
跳遠是一個力量和爆發力的運動，你所以一直沒有進步，是你雙腿的力量沒有增加，暴發力就小，就象我們彈簧一樣，彈簧的力量強，壓縮後放鬆彈起的力量就強。跳遠也是這個道理。你現在可以用扛令壓腿，也可以小腿上綁沙袋跑步和跳，你練習一段時間應該會進步，也會越跳越遠。
不信你可以試試。
6樓：寂落的肖邦
這個不是是說練習長久時間問題，說天賦，和練習的方法是否可以有效果。加油加油加油加油哈。
7樓：匿名使用者
姿勢問題 前後擺動幅度要大
儘量後腳跟落地會好不少
立定跳遠，有力量，姿勢不對的話，是不是就跳不遠了？我練了很久的力量，但是老師總說我姿勢不對，蛋疼 30
8樓：哈哈z樂園
...不一定就是姿勢問題 一個人一個習慣 習慣了怎麼跳 怎麼跳就遠
9樓：乃三大你說的
個人習慣 換個姿勢也不一定跳的遠
我14歲身高1.71想練彈跳請各位大大幫幫忙
10樓：手機使用者
1.沙袋不適合..會影響身高
2.至於你的身高.如果要增長的話建議吃點鈣片.或者沒事情的時候多跳跳就可以了
3.james 說過他的方法就是在高中的時候每天踮腳尖上學.
這種方法既可以長高.彈跳也可以增加
james在初中時升高也是很矮.有人就像他推薦了踮腳尖的方法.他堅持了2年.身高和彈跳都長得非常快.
o'neal也說過.你用踮腳尖上下樓梯500次也可以使彈跳增長
11樓：匿名使用者
我14歲也和你差不多.不過現在都183了..呵呵`看個人情況定.
帶沙袋不是很明顯的.我建議去買那個恆信極限訓練鞋`絕對會在3個月內提高彈跳15釐米以上``我試了``現在隨便都可以扣藍``
12樓：匿名使用者
多鍛鍊，去買雙新的鞋，找你的體育老師，讓他給你建議吧
13樓：匿名使用者
叫哥哥就行了啊.比你大點.
沙袋跳既增加爆發力又能長大個兒很不錯的想法 快去實現吧
14樓：匿名使用者
多打球 自然就跳高了 其他的什麼方法不是很管用的
15樓：淡懿
你著什麼急？你才14還可以長很多。
對於負重是可以的，沒什麼大礙。
可以按你說的進行練習
16樓：匿名使用者
1.半蹲跳
2.跳繩
3.腳尖跳
華夏免費版練%魂魄的方法??請教
17樓：果黛
這個其實說容易也不容易 一般15的魂都出%的 出的%要看魂魄的先天資質和後天培養了 所謂的先天資質就是怪屬於的型別 如：馬面 屬於物理型 所以%容易出物理攻擊 白民則屬於法術型 所以%容易出法術攻擊 後天培養就是喂魂的東西了 一般戰士都喂jp盈 fs都喂jp黑的
下面說下盾魂 盾魂主要靠的是後天資質了 現在都有鑄什麼的魂精了 那個事加物理攻擊的 想練盾魂就要喂相應的魂精 詳細是什麼魂精我也忘記了 喂法防的魂精 會出火盾 電盾（機率較小） 冰盾 喂物防的魂精一般都會出玄冥 呵呵 我就是這麼練的 出的機率很好 你試試看吧
打字很辛苦 、、、 — —。 給分吧 。。。
如何練習偽音
18樓：in咯磕頭
偽音主要是三腔共鳴：鼻腔共鳴、口腔共鳴、胸腔共鳴。
鼻腔共鳴嘗試發出「哼」的聲音，鼻腔會在震動，這就是鼻腔共鳴。
口腔共鳴嘗試發出「烏」音時的感覺，口腔感覺在顫動，這就是口腔共鳴。
胸腔共鳴就是嘗試壓低自己的聲音，讓胸部感受到震動。
結論
偽聲的效果，就是去掉胸腔共鳴，只用口腔共鳴和鼻腔共鳴。
氣息
如果發不出女孩子的聲音，就要深呼吸，以最慢速度呼氣，這樣就會使氣息變得柔、弱、輕。
注意剛開始練的時候，千萬不要發出太大聲音，因為根本發不出來，如果硬要發出來，會損害嗓子。
注意事項變聲時期不要練習。
19樓：李賀偉
練習偽音方法:
1.受音上調法：該方法
是在原聲下慢慢過渡到女聲的，需要一定的練習假聲的基礎。
練習階段如下：男音(即正常說話時的男音)→一般的受音(胸腔共鳴比例較大，已去掉氣泡音)→純化後的受音(口腔共鳴比例較大)→偏女的受音(該步驟需要提高軟顎)→娘受音(加入女性語氣，女性氣息)→女音(發聲靠後靠上)。
該方法因為是原聲下的練習方法，所以比一般的方法花費的時間更長。
2.假音降階法：該方法適用於大多數人，但不保證每個人都適合。
練習方法如下：先練習男聲假聲(嗯，不會的可以參照《霍元甲》的假聲部分進行練習)直至可以熟練地運用為止。再漸漸地把男聲假聲過渡到女假。
主流的偽聲練習教程我應該都看過，如果用「魂道術器」理論來解釋，恐怕這些教程上來就是術，而看到這些教程的人，有的已經準備好了器，而大部分卻都沒有。
那麼如果沒有一把趁手的好樂器（聲帶），樂器本身的物理性質缺陷就足以成為我們進步的一大阻礙。
20樓：hecaihui無悔
偽聲有三大要素，一是聲帶，二是氣息，三是共鳴
1.聲帶。聲帶是發聲的主體，也就是人類不論是說話還是歌唱，都要由聲帶振動來實現。而成年男子聲帶長而寬，
女子聲帶短而狹，所以女子比男子音調高。如果想模仿異性的聲音，就必須熟悉異性聲帶的狀態，如果聲帶無法模仿異性的狀態，那就無法從根本上模仿異性的聲音。
2.氣息。氣息是發聲的動力，如果想讓聲帶振動，單靠聲帶主動的運動是不可能實現的，這時候就需要氣息來給聲帶一個被動的力，讓聲帶振動，才能發出聲音。
而偽聲時的氣息就需要偽聲者熟悉異性的氣息大小和強弱，並能在一定程度上還原它。
3.共鳴。共鳴是偽聲中最抽象也是最難控制的一個要素，他可以將聲帶發出來的聲音做出各種處理，最主要的就是改變音色和增大音量。
也就是說你的交談物件聽到的並不是你聲帶發出的最初的聲音，而是其經過了人的各個腔體共鳴而發出的複合的聲音，而對於偽聲來說，將共鳴調整到一個合適的狀態，就成了決定偽聲音色質量的最重要的一個環節。
如何把字練好，我寫的字不好看了，速度也慢。
21樓：文以立仁
問題出在缺乏有效的訓練。
從你的字跡可以看出，你平常動筆太少，不熟練，需要更多的練習。特別是對筆畫的掌握不足，例如「廂」、「願」的「丿」算不上是撇；對字的重心不知道怎樣處理，如「謂」上面的「田」像要掉下來。
練習要「有效」，不是亂塗亂畫越多越好。找一本你自己喜歡的鋼筆字帖，不要在乎哪一種。練字不求速度，更不能「抄貼」。
仔細觀察某一個字的筆畫和結構，以及前後筆畫的照應關係，儘量去體會，反覆練這一個字，爭取達到「像」，再練下一個。一開始，進展很慢，不要煩躁，要不了多久就快了。練字不只是對著字帖練習，也包括走路、等車、休息時間，心不要閒著，時常琢磨。
這就是我說的「有效」。
一般來說，只要用心，幾個月就會面貌一新的。入門以後，你的書寫水平會在不知不覺中提高的。
22樓：匿名使用者
有些人一輩子都
寫不好,有些人怎麼練也練不好.
要用心,不要每天為了完成那麼多字而寫,
要認真的寫好每一個字.,,慢點寫,認真的寫一個字,寫完這個字後,對比下以前的寫的,有什麼不一樣,,是寫的比上次好還是差,好在那裡,差在那裡.差的地方下次寫的時候注意..
最好是找幾十個你認為常用的字,後者買本臨字的書,,一個字一個字的寫,就盯著一個字寫,,把它寫好為止,,,,不要最求速度,要最求好.一筆一筆的寫,,當寫到你練的一個字隨便一寫就能寫好的時候再練第二個字,,這是最苯的方法,,一天保證寫好一個字,,不到半年,你什麼字都能寫好了。一通百通的，
我就是用這種辦法練好字的。.
我記得我小學二年級的時候,家庭作業經常是把幾個字抄多少遍,我字寫的很爛,放學後經常被老師罰從做,做好了才準回家..有一天我武漢的表哥到我家玩.我爸爸說他的字寫的很好。
要他教我寫字..他首先拿著我的手寫了幾個字,然後問我今天的作業是寫那幾個字,我告訴他後，他在我的作業本上每個字寫了一遍,要我照著他的寫...也許是我痛恨那種放學不讓回家,還要留下罰抄作業吧..
我很認真的照著寫,,第二天我不僅沒有放學後留下來,還被老師表揚...我特別興奮,,又叫表哥給我寫了個樣本...第三天..
不到一個星期...我靜下心來,認真的寫...有些字竟然和他一樣了。..
就這樣,我花了不到一個星期,就把字練好了。.再也沒被罰留校...而且我以後負責了班上的黑板報....
夢幻西遊新區練五莊觀好嗎???
23樓：匿名使用者
我認為wz很好 wzpk十分牛
他那封 可以3封 特別是封特技
可以加藍
點燈等推薦你加3敏2耐 或 2.5 敏 2耐 0.5血 中期後加3敏!;
做任務五莊也是首選
封住1個便算死1個了
種族等 wz也是十分受歡迎的
特別是每星期7的任務
wz練級雖然不怎麼樣
但是可以在任務上彌補上!
無論是pk還是什麼
wz都十分厲害
到了後期
接劇情環怪
更是不得了
玩wz是十分容易賺錢的
特別是高階劇情
沒wz根本不可能過!
wz是別的門派根本無法比得上的!
如果想殺人的話
可以選擇完fc
fc的催眠f只能用霸道2個字來形容!
封了打打了封
對方跑都跑不了!
封系裡面就fc的命中最高
封了還可以降屬性!
五雷打鬼魂的孩子還可以有2倍傷害
到後期法傷高的
這傷害絕對強悍!
個人認為
wz fc是十分不錯的門派!
特別是級別高後
是別的門派跟本無法比擬的!
建議你玩這2個!
145飛昇玩家留!
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急求快速提高立定跳遠的方法！！！
跑樓梯。做仰臥起坐。汗。我們下個禮拜2考試。你是男生還是女生啊。我們女生要跳米才滿分。我能滿分喲。多做做蛙跳 抱膝跳增強腿部力量，立定跳遠時還要配合手臂的擺動。可以多練習下高臺腿。還有摸高之類的。我平時就喜歡跑跑跳跳的。彈跳力可不是掛的哦。中考體育立定跳遠如何快速提升？快速提高立定跳遠的方法 方法 ...
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