1樓：發明正能量
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來！
留得青山在，不怕沒柴燒！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
你的情況，可以適當安排一些積極、有益、有趣的事情做，可以是工作、學習、運動，或者是其它方面的事情做。
這樣，可以充實、豐富自己的生活。
每天進步一點點，規劃、安排一下自己的生活。一步一步，漸漸提高、進步，走出低谷。
當然，找時間，還建議你諮詢心理醫生！
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：匿名使用者
現在還想掙幾千萬嗎？還想當比市委書記還大的官嗎？還想當董事長嗎？慾望得不到滿足就會越來越累，壓力越來越大！最後走向毀滅！
悟出來身體健康就是幸福了嗎？其它都是可以補救的，唯獨身體垮了就全完了！
聽從自己內心的想法生活就行了！小崔能走出來，你也可以走出來的！
3樓：皇太子
其實抑鬱症是屬於心裡疾病 身體有比較熱心的朋友非常活潑的朋友還好沒有的話，我的建議是每天強迫自己跑到公園裡去看看或者看別人打籃球哪怕是晒晒太陽也好。祝你早日**。
4樓：方原微雨
抑鬱症說到底就是一種心理疾病，就是自己跟自己過不去，我有一個很好的姐妹，因為孩子智力低下而患上抑鬱症，靠藥物才能睡覺，精神萎靡不振人也消瘦，希望你早日調整自己，走出抑鬱症的陰霾
5樓：六個強盜送花花
即使知道自己孤僻，但也要自己的事情自己做到舒心的程度，為自己而活，既然孤僻就不要在乎別人，搞好自己就很不錯了
6樓：光輝的思念
你應該去看心理醫生，上海市精神衛生中心就是中國最好的心理醫院，我給你推薦兩個高階醫生劉漪、杜亞鬆。
7樓：匿名使用者
你好，不知道你為什麼會抑鬱，我以前也有抑鬱、社恐等很多心理、內心問題，不過我這是因為我長期看h、手淫、整天胡思亂想而慢慢形成的。所以，切記不可去看h、手淫，如果你想恢復，你可以多多去做各種有正能量的事情，如不頂撞忤逆父母、有機會就去放生護生，堅持下去，你會走出惡性迴圈、進入良性迴圈。
8樓：
這個時候，你還是念《大乘離文字普光明藏經》吧，每天堅持念三遍以上，一年以後就很好效果。
9樓：匿名使用者
建議有以下幾點：
先去看心理醫生，當自己不知道怎麼辦的時候，可以聽從專業人士的建議。
找一個自己感興趣的事情，樂器、手工、烘焙、美食~~專注做一件事情的時候人會找到價值感和快樂。轉移一下注意力也是好的。
如果目前所在的環境不舒服，可以嘗試換一個環境。
旅遊、電影、**~~找到自己喜歡的，讓自己舒服的休閒方式。
喜歡自己一個人待著就自己待著，看電影、聽**、看書。不要覺得有問題，如果有一天想走出去了，出去晒晒太陽。
養只寵物也是可以的
10樓：千年空城為何人
給自己放鬆 不要有太多壓力 跟著一個信得過的 性格比較好的人 出去旅遊 看看美景 吃吃美食 你可能會在旅途中發現美好的人和事 願意**的話 可以告訴家裡人 讓他們理解 配合著去** 當然 不管父母怎麼想 不要給自己壓力 然後 ** 也不妨礙去旅行 世界上還有那麼多的事情沒有嘗試～可以盡情去看看～可以養只萌寵 陪著自己
吶～不要勉強自己哦 我希望你能發自內心的開心～最後呀～祝願你能早日**
11樓：江輝
這個也是有點影響建議找心理醫生就診
每天總是有一點時間感覺很難受，哭的都快不認識自己了，過了這個時間後，又正常了。這應該不是抑鬱症吧？
12樓：a謹慎一生
你需要找一個人好好陪陪你，你這種自我療傷，是對現實困境的一種迴避，你應該把自己的目標調的低一些，或者分解一下。讓自己在快樂中全力以赴。不要說什麼加油！說要開心，祝你幸福。
13樓：聯合國裴大大
你肯定是得抑鬱症了，得了抑鬱症不要害怕，要多出去走走，多出去散散心，你的症狀就會減輕，甚至慢慢地就好了，得了抑鬱症最怕的就是不聊天，也不採取措施而在心裡悶著，天天自己發洩苦悶，那麼你就可能真的危險了，有可能真的得上抑鬱症，真的要走向危險的道路。
14樓：匿名使用者
人都需要一定的途徑發洩的，所以如果是偶爾覺得難受，想哭，哭過以後就很正常，那麼這是一個正常的現象。但是如果你每天都這個樣子，那我還是有點問題的，可以跟醫生諮詢一下。
15樓：sunshine我的
不是，每個人晚上獨自一人的時候總是會莫名的憂傷，找個人和你一起聊聊吧，或者晚上鍛鍊鍛鍊，這樣你就會忘了這種難受的感覺了
我不知道為什麼,我一直都不開心,可能有點抑鬱症吧,我很自閉,我想到一個沒有人認識的地方,從新開始生 10
16樓：影子妳累嗎
思想別太簡單，想放下一切，那你先看淡一切吧，或許看淡了，你就會輕鬆，然後在學會關係你在乎的人，之後你就會得到你想要的生活自信
17樓：sammi最愛
不可以，如果這樣你永遠也走不出來。我建議你去看一下心理醫生
18樓：休擾龍秋
建議多去海邊走走！多跟同年齡的交往！
19樓：
不科學，這樣不科學。請嘗試多交友，活著參與拓展訓練。
20樓：黑乎乎的小妖妖
當然可以，前提是要注意安全
21樓：梁山好漢
把你自己嫁了，就可以
我可能也是抑鬱症吧，上了這麼多年學，沒有一個知心朋友，不願意跟別人交朋友。喜歡宅著？
22樓：惜緣小杜娟
你這個抄不算抑鬱症，
只不過你的性格比bai較內向，
也不喜du歡交朋友，zhi
喜歡在家宅著，
上這麼多dao年學，
沒有一個知心的朋友，
說明你做事比較喜歡單打獨鬥，
性格孤僻的人和抑鬱症也不一樣，
只有你說沒有交到知心的朋友，
那是因為真心的朋友不好遇，
也許你還沒有遇上和你投緣的人吧。
23樓：晴天便好
我可bai能也是抑鬱症吧，du上了這麼多年學，沒有zhi一個知心朋友，不dao願意跟版
別人交流
你可能是權一個內向的人吧，應該不是一個抑鬱症的人，抑鬱症的人，他的情緒很可怕，希望你不是那樣的人，也希望你可以多交朋友，不要讓自己過得那麼孤獨。
24樓：健康快樂一
我來回答你的問題，你可能也是抑鬱症吧，這是真的上了這麼多學，你說沒有一個知心朋友就願在家宅著，我希望你能夠走出家門，出去交幾個朋友吧。
25樓：匿名使用者
你好！你是復
男生還是女生制
？你現在還在上學嗎？這麼多年你沒有一個知心朋友，也不一定是抑鬱症。
也許你的性格比較內向，不太願意跟人交往。或者你內心存在一些困惑，安全感不足，比較敏感多疑，引起了你周圍同學的誤會。建議你調整一下自己的心態，你對別人誠心了你也還擁有好朋友的。
26樓：金玥玥
不願意交朋友，也不是抑鬱症啦，抑鬱症要經過專業的心理評估才能判定的。
27樓：匿名使用者
我覺得這並不是抑鬱症，有可能你身邊有很多朋友，你都沒有發現而已，你把自己放的太高了。
28樓：東南一隅的天空
你這並不是抑鬱症
喜歡宅的人很多
知心朋友是很難交到的
可遇不可求
如果說你不想交朋友
可能是你沉浸在自己的世界裡
有自己的想法
但不喜歡與人交流
你也很享受這份孤獨
孤獨是每個人的必修課
沒有必要為此煩惱
有的人只是有自己的思想
並沉浸在其中
如果能運用得當
也會成就一番事業的
29樓：匿名使用者
如果你只是沒有朋友，喜歡宅著，倒不見得是抑鬱症。
你只是不善於與人交往，可能也不願意與人交往比較孤僻。
現實中孤僻又宅的人有很多，但是這不等於就是抑鬱症。
30樓：愛不再迷茫
也不一定是抑鬱症，就是性格內向，不愛交朋友而已。你如果改變一下性格，大膽去和有好感的人交流，和他交朋友，你會快樂的。
31樓：情感新港灣
就是我覺得每個人的性格都是不一樣的，不管出現什麼樣的性格，我們都要快樂的活著，這是最基本的目標，在人生的過程中就會遇到這樣那樣的問題，只要我們去處理了，我們也做到了，那麼就不要後悔就可
32樓：胡楊小豹子
抑鬱症是很消極，經常自我否定，你這種只是內向比較，但是和抑鬱症是沒有關係的。
33樓：哇哎西西
這應該是跟自己的性格有關係，不是鬱抑症，如果你想交朋友的話，就努力的嘗試一下。
34樓：1800km的思念
這是內向的升級版而已吧，就是喜歡一個人自己待著，但是偶爾又會感覺孤獨，可是如果真的讓你和別人一起打打鬧鬧你又不喜歡。也就是說其實你個人是喜歡這種不交朋友、不被朋友麻煩的生活模式的，“苦惱自己沒朋友”只是你偶爾才爆發出來的社會思維罷了，社會思維告訴你正常人必須有朋友。
其實你這樣的人很多啊，不喜歡麻煩別人，也不喜歡別人麻煩自己；喜歡做得比說得多；喜歡默默對人好卻又希望對方某一天會知道；喜歡安靜卻又偶爾羨慕下別人的熱鬧；別人看著都不舒服的獨來獨往卻可能是你最安逸的狀態。所以你不奇怪！
抑鬱症和以上不同，抑鬱症是一種精神疾病，會無緣無故有很多極端的負面情緒，比如覺得生活沒意思，事事不順心，人人都**，（我只是跟你差不多的喜歡獨行罷了，抑鬱症我也形容不貼切）等等。
如果說抑鬱症就是忍不住想掀桌子砸東西，那你的狀態就是慢悠悠喝著茶然後說最近生活好煩呀……
35樓：匿名使用者
你這種情況不是抑鬱症的表現，而是你性格使然，可能你的性格比較內向，不喜歡交往，所以呢，沒有一個知心朋友，不是抑鬱症
求助，女兒得了抑鬱症，我的女兒得了抑鬱症了該怎麼辦
這位家長您好,您的女兒跟以前的我很像呀 我也是重點高中的高一女生,患抑鬱症的時間比您女兒早,也許比您女兒還要嚴重。初二就是了.症狀完全相同，老想拿玻璃割腕自殺，行屍走肉.希望我的事例給您有所啟發。在重點初中時，我的成績也是前幾名，和同學交流的能力相當於白痴，也沒多少朋友。我爸媽完全沒有給我任何壓力，...
家裡有抑鬱症的孩子，怎麼照顧，孩子得了抑鬱症怎麼辦？
雜談鮮事 應該更多的讓他去接觸外面的小朋友，一起去聊天，一起交朋友，一起做遊戲，這種情況下他能夠性格更正常一點，長期自己一個人生活，和父母之間的溝通只是有必要的交流，那麼他的性格會越來越易於不利於他病情的 照顧他的時候儘可能的照顧到他情況的變化，因為抑鬱症的病人心裡都比較脆弱。 王先森說娛樂 抑鬱症...
我得了嚴重的抑鬱症，
按一下條例做 一 必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二 留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨 三 即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四 不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度 五 主動吸...