1樓：
適量吃開心果bai對身體有益，但過du量食用易zhi引起上火，便祕等症狀。
開心dao
果一般人群均內可食用，但肥胖容、高血脂者慎食。
開心果的功效與作用：
1.祛壓降脂：開心果富含精氨酸，可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。
2.明目：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
3.**：開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。
這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
4.抗衰老：開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。
5.潤腸通便：開心果由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
2樓：不典章佳元綠
開心果雖然有眾多好處，但吃的時候應該注意不要過量，過量食用易引起上火，便祕等症狀，建議最好適量。
喝綠豆湯，或者吃清火梔麥片
3樓：匿名使用者
那得看你吃多少，如果你很喜歡吃的話，建議一天最多10到20克以內，因為這種東西就算不上火，吃多了也會胖，胖了必定內火大，它裡面的主要成分都是油脂，你自己想想吃多了什麼結果
開心果多吃了會上火嗎?
4樓：匿名使用者
kathleen e. mcmahon博士、rd代表bai加州開心du果協會目前，對於堅果zhi中所含的單不飽和
5樓：潘德爾頓
開心果是炒貨 多吃會上火
吃太多開心果會上火嗎，吃開心果會上火嗎？
於哲化妝學校 開心果吃多了容易上火 中國吃網專家表示，開心果吃多了會上火。經過實踐證明，開心果吃多了會上火 牙痛 起疙瘩等等症狀。開心果雖有眾多好處，但食用時應注意不 要過量，引其屬堅果類，從中醫理論角度來看，過量食用易引起上火，便祕等症狀。特別是國產散裝開心果，其質量是否過關，在加工過程中是否新增...
開心果是上火的嗎，吃開心果會上火嗎？
開心果吃多了容易上火。開心果和其他的堅果一樣，含有豐富的蛋白質和油脂成分，這兩種成分在食用之後需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此，吃多了容易出現口色乾燥的現象，另外，開心果在經過乾製和炒制時會帶上一定的火氣，食用過多也會引起上火。吃開心果上火後的解決辦法 吃開心果引起的上火一般比較輕，沒必要用藥...
吃開心果會長胖嗎，開心果的熱量是多少
開心果吃多了的確會長胖。開心果中的油脂含量在45.1 左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡 100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖...