1樓：
開心果吃多了的確會長胖。
開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，**期間要少量食用。
開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。但是如果少兩次，由於纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食慾，對**有幫助。
開心果中含的豐富的油脂有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。而且，吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
2樓：
吃多了會的，因為油脂類含量灰常高啊~不時吃一點是好的，因為一般來說，堅果都含有對人體很好的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質營養比較豐富，堅果還可以幫助清除體內自由基，起到抗衰老的作用，調節血脂、軟化血管和保護心血管，益智補腦等等。
3樓：匿名使用者
肯定不會的。
網上說的500-600大卡每100克指的是是可食部分。你稱25克吧開心果，大概20顆，然後全部去殼後重量估計就在10克左右，也就是說你一次吃完這20顆開心果，也就是最多60大卡的熱量。這算是熱量很低的食物了。
很多堅果類食物都是這樣算的熱量，是「去殼後」。反正沒幾個人去吃殼吧。
我朋友在煙臺火車站門口賣堅果，我經常過去免費消費，我也沒感覺體重吃了就加。
高血壓，高血脂，再就是有痛風史的人要少吃。其他的我感覺一週兩到三次一次20顆左右肯定是有益無害的。
開心果吃了會長胖嗎?
4樓：故事不動聽
開心果吃多了的確復會長制胖。
開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物，
雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，**期間要少量食用。
開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。但是如果少兩次，由於纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食慾，對**有幫助。
開心果中含的豐富的油脂有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。而且，吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
5樓：空谷情花
開心果富含各種微量元素，其中有些是膳食纖維和有益脂肪的絕佳**e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333433646436，30顆開心果的熱量僅為100卡路里，與14顆杏仁或者11顆腰果相同，它裡面富含的蛋白質會讓人更有飽腹感。每天吃大概50顆左右開心果，不僅不用擔心發胖，還可以幫助控制體重。
開心果果仁是高營養的食品，開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果祛壓降脂，不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，是一種天然抗氧化物質，翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。開心果果仁含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。
開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。小孩吃開心果每天吃20g以內最好，開心果營養價值很高，小孩只要食用少量就能起到良好的作用。
小孩吃開心果的好處是可以增強體質，保護視力，對抗疾病。開心果的儲藏，把開心果放在一個密封的容器裡，或放在冰箱裡長期存放。去殼後的開心果要保持脆性，就要烘烤10至15分鐘。
凡是放在大型容器裡的開心果都要定期搖晃，以保證新鮮。
開心果熱量高嗎
6樓：
吃多了會bai的，因為油脂du類含量灰常高啊zhi~不時吃一點是好的，因dao為一專般來說，堅果都含有對人體很屬好的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質營養比較豐富，堅果還可以幫助清除體內自由基，起到抗衰老的作用，調節血脂、軟化血管和保護心血管，益智補腦等等。
7樓：苦b哥
會的，開心果的成分中最高的就是脂肪了
吃芒果會長胖嗎，開心果吃了會長胖嗎
約100克芒果肉的熱量為57卡路里，含糖量14 16 脂肪16 1 還含有豐富的蛋白質和維生素。大量吃芒果雖然不會導致肥胖，但會引起 發黃，還會對腎臟贊成損害。而且芒果性帶溼毒，進食過多會引起健康問題。不會,我也很喜歡吃芒果菠蘿,每天都吃好多,不但沒有胖,反而瘦了噢 吃水果是不會發胖的,有些人還吃水...
開心果是上火的嗎，吃開心果會上火嗎？
開心果吃多了容易上火。開心果和其他的堅果一樣，含有豐富的蛋白質和油脂成分，這兩種成分在食用之後需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此，吃多了容易出現口色乾燥的現象，另外，開心果在經過乾製和炒制時會帶上一定的火氣，食用過多也會引起上火。吃開心果上火後的解決辦法 吃開心果引起的上火一般比較輕，沒必要用藥...
開心果生的可以吃嗎，開心果生的能吃嗎？
林子大寶貝 可以生吃，開心果果仁含有維生素e等萬分,有抗衰老的作用,能增強體質.古代波斯國國王視之為 仙果 另外它還有潤腸排毒的功效 融原 可以吃。但是沒有炒熟的好吃。炒熟了過後又脆又香。開心果吃多了對身體還是有好處的。他含有亞油酸比較高。 植物網 可以生吃的，開心果在堅果中屬於高油脂的一種，這類食...