1樓：浙江衛健科技****
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
2樓：
現在比較流行的特發性震顫的**方法主要分為三種：手術**、西藥**、中藥**，很多人在關於這三種**方法上存在很多的誤區，這也是多數人沒有**好特發性震顫的原因。
3樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
4樓：溫依雲
鍛鍊只能起到輔助作用，建議中醫**
5樓：手抖特發性震顫怎麼辦
這個是需要及時**的，
6樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
7樓：匿名使用者
鍛鍊只是起到一個輔助的作用，沒有**效果
8樓：壹方祛顫湯
第一：生活要規律，避免激動勞累；
第二：禁忌 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物、禁喝酒；
第三：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃;
第四：每天保持15-20分鐘的體育鍛煉。
9樓：
多長時間了，現在情況怎麼樣，這個是可以**的
10樓：匿名使用者
手抖是特發性震顫常見的症狀
11樓：匿名使用者
鍛鍊只能短暫的緩解你的症狀，建議及時**，所以**方面建議純中藥口服**。
手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
12樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
13樓：手抖特發性震顫怎麼辦
平時注意飲食清淡，少量運動就可以了
14樓：天命浪蕩
特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。
（十里止顫方）
15樓：匿名使用者
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
16樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈
17樓：
平時保持愉悅的心情，多一些有氧運動
手抖通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
18樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
19樓：幸福de甜麵醬
沒有運動能緩解，運動不能治病，手抖是病，需要吃藥**，而不是運動。
20樓：魚不忎
有這種病的老年人在**期間應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。
21樓：城湃
手抖多練筋，如左右.上下或逆時針旋轉.順時針旋轉來練習手指.腕.肘和肩關節。
22樓：
經常對十指進行按摩揉槎訓練可以緩解
手抖怎麼鍛鍊，怎麼鍛鍊不讓手抖了？
手抖是指有徐動，穿串珠 穿針 搭積木 剪紙等活動都能夠鍛鍊他的穩定性，但要看他的徐動程度，要由簡到難。在做這些活動時，要注意他的坐姿，肘關節 髖關節 膝關節 踝關節都要保持九十度，以免使其身體某部位發生肌肉萎縮。可以練練臂力啊 打打太極 手抖是一種神經系統疾病 適當運動，可以在適當的時間出去做一些有...
倒酒的時候手抖怎麼鍛鍊鍛鍊，手抖患者平時怎麼鍛鍊？
baby幸福甜甜圈 拿兩個杯子，瓶口可以儘量小點。先把一個瓶子裝滿水，倒到另一個瓶子裡。來回，反覆。次數多了就熟練了。應該就不會再手抖了。 手抖震顫你有嗎 加強鍛鍊 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳 廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。手抖患者平時怎麼鍛鍊？ 冼飛蘭...
手抖可以吃什麼食物？手抖可以吃哪些食物？
手抖在日常生活中，可以多吃堅果，有健腦的作用，比如核桃 花生等食物。也可以多吃含有高蛋白 高維生素的食物，比如牛奶 雞蛋 瘦肉等。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素和礦物質，比如芹菜 西紅柿 黃瓜 油麥菜 菠菜等。同時是要適當的增加油脂的攝入，做到膳食均衡，雞肉 魚肉 海鮮 香菇，都是富含有...