1樓：baby幸福甜甜圈
拿兩個杯子，瓶口可以儘量小點。
先把一個瓶子裝滿水，倒到另一個瓶子裡。
來回，反覆。次數多了就熟練了。應該就不會再手抖了。
2樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
手抖患者平時怎麼鍛鍊？
3樓：冼飛蘭
在家可做些手部的鍛鍊，緩解手抖症狀。手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效達到健腦防手抖。
4樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
怎麼鍛鍊才能不在激動時手抖
5樓：蒙奇d與漩渦
手抖分為生理性手抖和病理性手抖。
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4--6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
運動鍛鍊：太極拳
心理**
1、減少自我關注。它的意思是，要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當發現關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，要在所處的情境中學會關注真正的問題，比如應聘的考官，環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到意識的控制的。
所以越是努力去控制，就越是容易發現控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求對最壞的後果心中有數並能坦然接受！
3、培養接受態度。它的意思是，要學會與症狀為友。當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
神經系統的工作就會變得強度降低，對的影響也變小了。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，太極拳最好。
6樓：
特發性震顫手抖在緊張激動，疲勞飢餓，拿東西，等發病或者加重。比如：倒水倒酒，端盤子端碗，幹活累了，餓了等。
7樓：國民男神
這個是疾病,是需要**的
8樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
9樓：溫依雲
情緒激動、疲勞飢餓手抖是特發性震顫的表現，可以通過中醫來**
10樓：手抖震顫你有嗎
首先要控制緊張的心情並加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
11樓：成都西南腦科
你好，激動時手顫抖是比較正常的，很多人都有這個現象，所以你不用緊張。建議你以後多做一些準備，可能會沒有那麼緊張，而且可以多鍛鍊自己。在醫生的指導下進行一系列的**。
和領導吃飯時緊張倒酒手抖
12樓：匿名使用者
你這是沒有自信的表現，你今年多大了？你需要樹立自信心！你需要做一件事，做的很成功，自己都覺得很滿意很自豪！
例如你鍛鍊，每天都堅持鍛鍊一小時，這是最行之有效的辦法了！慢慢的就好了，像你這樣的心理問題我曾經也患過！可能我比較理解你吧，馬上鍛鍊身體吧，你現在需要的就是用一些成就感來找回真正的你！
13樓：天使地獄夢
給別人的印象就是你膽小，沒見過什麼場面，其他就沒什麼。別人以後一想到你啊，可能就會想起你這些嗅事，然後會覺得自己突然間變的高大很多，總之你可以讓在場的很多人以後更有自信。
14樓：匿名使用者
你告訴自己，領導也是人，以前也是這麼過來的。
15樓：匿名使用者
心理素質不好，多找適合的機會鍛鍊鍛鍊~
16樓：匿名使用者
丟人不怕，丟啊丟的就習慣了～
我是社交恐怖症患者，哪天不丟幾回人～丟啊丟的就習慣了～
一天不丟人還不舒服呢～
手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
17樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
18樓：手抖特發性震顫怎麼辦
平時注意飲食清淡，少量運動就可以了
19樓：天命浪蕩
特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。
（十里止顫方）
20樓：匿名使用者
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
21樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈
22樓：
平時保持愉悅的心情，多一些有氧運動
手抖通過什麼運動鍛鍊可以緩解?
23樓：木藝世家
您好，手抖很好理解,這是一種常見的現象,很多人都有手抖的經歷,有的人症狀較輕,過一會就不抖了,有的人會比較嚴重。
希望能幫到您，謝謝！
24樓：幸福de甜麵醬
沒有運動能緩解，運動不能治病，手抖是病，需要吃藥**，而不是運動。
25樓：魚不忎
有這種病的老年人在**期間應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。
26樓：城湃
手抖多練筋，如左右.上下或逆時針旋轉.順時針旋轉來練習手指.腕.肘和肩關節。
27樓：
經常對十指進行按摩揉槎訓練可以緩解
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢？
28樓：浙江衛健科技****
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
29樓：
現在比較流行的特發性震顫的**方法主要分為三種：手術**、西藥**、中藥**，很多人在關於這三種**方法上存在很多的誤區，這也是多數人沒有**好特發性震顫的原因。
30樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
31樓：溫依雲
鍛鍊只能起到輔助作用，建議中醫**
32樓：手抖特發性震顫怎麼辦
這個是需要及時**的，
33樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
34樓：匿名使用者
鍛鍊只是起到一個輔助的作用，沒有**效果
35樓：壹方祛顫湯
第一：生活要規律，避免激動勞累；
第二：禁忌 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物、禁喝酒；
第三：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃;
第四：每天保持15-20分鐘的體育鍛煉。
36樓：
多長時間了，現在情況怎麼樣，這個是可以**的
37樓：匿名使用者
手抖是特發性震顫常見的症狀
38樓：匿名使用者
鍛鍊只能短暫的緩解你的症狀，建議及時**，所以**方面建議純中藥口服**。
在酒桌上、最近發現我倒酒給他人、手抖杯也抖、怎麼回事？
39樓：天賜美嫁
是不是長期醉酒，如果是？那你要馬上戒酒了，不然早晚得卡擦。
手抖，不知道為什麼在倒酒，倒水
40樓：匿名使用者
問題不完整 是說做精細的工作的時候抖動越發厲害麼 建議及時就醫檢查一下 然後醫生會根據實際情況給你意見和建議 以便對症解決
希望能幫到你
41樓：匿名使用者
特發性震顫發病年齡的雙峰特徵提示可能存在兩個不同的異常基因。家族性震顫發病年齡比散發病例早，提示早發的特發性震顫更強烈地受遺傳易感性的影響，遺傳易感效能明顯影響臨床亞型特徵。
拿東西的時候手抖怎麼辦，手抖拿東西時候手抖是怎麼回事？
手部力量，肌肉過少，勤加練習增加肌肉量就好了 你去正規的大醫院，請醫生給你檢查一下看是否是哪個方面的問題？因為手抖的症狀，可能有很多疾病造成，千萬不要大意了，早檢查，早 早痊癒。這個可能是低血糖引起的，也可能是喝酒太多，長期醺酒引起的，建議去醫院看一下。可是過於勞累或壓力太大，適當休息調整情緒 有什...
緊張手抖怎麼辦，緊張的時候手抖怎麼回事？
一日一天爽 減少自我關注，讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。不要關注自己的感覺，比如自己的應聘 考官 環境等。放棄控制意圖，要求自己對最壞的後果心中有數並能坦然接受。不怕一時挫折，不會一蹶不振，培養接受的態度，要學會以症狀為友。當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵，而是要學會接受，在接受的態度...
在寫字的時候手抖是怎麼回事，寫字手抖是怎麼回事？
可愛小貓 寫字手抖要看出現的時間，如果是比較小的時候，比如在少年時期就出現，有時候可能跟情緒有關，比如考試的時候情緒緊張，會出現手抖，還有比如做一些比較細的針線活的時候，穿針的時候可能會出現手抖，這種跟情緒有關的一般考慮是生理性震顫。如果是年紀大了以後才出現手抖，就要考慮一下有沒有特發性震顫，或者帕...