1樓：特特拉姆咯哦
跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右。
每分鐘的步數與擺動頻率有關，這個每個人都各不相同。
每個人的腿長也不相同，跨度也不相同。
這些都會影響到個人的跑步速度，所以有人正常跑步比較慢，有人比較快，一般大多數都在均速度大概2m/s到5m/s。
擴充套件資料：
跑步的注意事項 ：
1、跑前熱身
有些跑者換上裝備就直接開跑，沒有做充分的熱身運動，這樣抽筋，跟腱痠痛等毛病會很容易找上門。開始運動時，可以做循序漸進的方式，原地踏步，隨後進行跨步，最後在活動一下各關節，這樣就能降低跑步受傷的概率。
2、切勿空腹跑步
人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態。空腹晨跑會影響腸胃，對胃的傷害非常大，急需補充能量和營養物質。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。
晨跑可以補充碳水化合物，攝入300-500卡路里的能量。
3、身體不舒服就停下了
跑步的時候千萬不要抱著硬撐的心理，當身體出現不適的時候，其實是身體在向你**，這時就要停下來。跑步忽略小傷小痛會讓你付出慘重的代價。
4、不要逼自己創造pb
很多跑者都希望能夠創造個人最佳成績（pb），然而跑步是個享受的過程，不要在乎自己的完賽時間，用最舒服的節奏跑完全程就很棒了。
5、遵循適時恢復原則
有些跑者經常參加月月跑馬、週週跑馬，至於頻繁的參賽是否值得提倡，這還是要依據跑者的自身條件而定。值得注意的是，無論怎麼跑，都要愛護自己身體，在參賽跟休息之間找到最佳的平衡。
2樓：
成年人的正常跑步速度大概是20公里每小時。成年人的正常跑100米，全力衝刺的情況下大概完成需要10-15秒左右，換算得知即每小時40-60公里。而跑步距離增大，則均速會下降，如400米及以上，大概是每小時30公里。
3樓：匿名使用者
6-7公里，比較快的是12-13公里，高手15-16公里，非洲一般是19-20，世界半程馬拉松保持者甚至可以不用一小時跑21公里
4樓：
具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸。
5樓：朱勇帥哥哥
我是正常人，我今晚跑了2.5km。用時約18分鐘，配速6.5km/h。1.8055555555m/s。
正常人跑步速度是多少
6樓：
普通人正常行走的速度是每小時5公里左右
普通人跑步的速度是每小時10公里
擴充套件資料：
對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重複進行各種各樣的短距離跑；做速度遊戲；從上坡快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人得作用更大，因為它在保持步態的同時，也保持了人體良好的生物力學結構，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。
許多沒跑過步的成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。
提高速度可以通過三種方法：
⒈增加步頻
⒉增大步幅
⒊既增加步頻又增大步幅
第一種方法比第二種方法更可取，步幅的增大會造成步幅過大，進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。
速度訓練，尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的（**的）提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上的速度訓練對於發展速度的感覺是非常重要的，同時也提供了一個改進跑步形式的機會。
7樓：
1、正常人跑步速度可以根據自身行走速度來推算。
2、一個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
3、剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
8樓：
我身高和你一樣，你體重多少，男的嗎，如果是開始跑步的話就正常，507不算慢，練一練可以進450，我開始跑步的時候和你差不多
9樓：匿名使用者
我跑步最快能達到24.2km/h，也就是6.7m/s
成年人正常跑步的速度是多少
10樓：阿逗電影解說
跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右。
每分鐘的步數與擺動頻率有關，這個每個人都各不相同。
每個人的腿長也不相同，跨度也不相同。
這些都會影響到個人的跑步速度，所以有人正常跑步比較慢，有人比較快，一般大多數都在均速度大概2m/s到5m/s。
11樓：
成年人的正常跑步速度大概是20公里每小時。成年人的正常跑100米，全力衝刺的情況下大概完成需要10-15秒左右，換算得知即每小時40-60公里。而跑步距離增大，則均速會下降，如400米及以上，大概是每小時30公里。
12樓：匿名使用者
上面有人說，每小時30公里，你知道馬拉松的世界紀錄嗎
13樓：望傲易
正常人跑步速度可以根據自身行走速度來推算。 一個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。
具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
一般正常人跑步的速度是多少？
14樓：紫月公子
1、正常人跑步bai速度可du以根據自身行走速度來推算
zhi。
2、一個身體健dao康的成年版人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，
權平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
3、剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
15樓：聽著**打豆豆
最近為了**，天天跑步，已經跑了一週了，每天堅持跑7公里，本人有點胖，7公里用時53分鐘左右，一個小時估計8公里差不多。
16樓：匿名使用者
健康的年輕人極限速度都超過十米每秒，男一千米速度4分15秒左右正常，女八百米4分左右。
17樓：匿名使用者
一般人的配bai速應該在一小
du時十公里zhi左右，十公里跑進50分鐘算dao是好的。45分鐘跑
內完十容公里在業餘跑者裡面算是個高手了。40分鐘左右跑完十公里，在業餘跑者裡面算是大神了，本人最快41分鐘跑完十公里，半馬最快一小時三十二分鐘。在我們縣城這個業餘跑者圈子裡面他們都喊我大神
18樓：歷史與社會茶葉
5米每秒，時速15公里
19樓：匿名使用者
具體看您配速（每copy公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸。
20樓：匿名使用者
九千米中跑，我耗時41分鐘
21樓：清秋晚楓
普通人正常行走的速度是每小時5公里左右；體質較弱的每小時3公里左右。
普通人跑步的速度是每小時10公里。接受過一般訓練的跑步每小時20—30公里。
22樓：愛漂漂淼淼
短跑：26-30km/h
長跑：16-18km/h
23樓：石
我經常慢跑，在copy健身房也經常在跑步機上面測試速度，新人慢跑的人一般在在跑步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人，不經常鍛鍊的，慢跑速度基本都在7.5km-8km/h這個速度區間，在戶外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分鐘左右，基本上也就是接近11km的時速，我已經跑了2年左右了，我覺得一般人遠遠達不到我這個程度，希望對您有用。
24樓：科比_李天一
我來回答覆！
正常**行走每小制時五公bai
裡上下。如果是5.4公里，就du相當於每zhi秒1.5米。
世界級別高手，短距離dao快速奔跑，比如百米賽跑頂級選手的速度是10米每秒(10秒完賽)。
勻速長距離跑步，比如馬拉松42公里，頂級選手約2小時完賽。速度是5.9米每秒。姑且認為是6米每秒吧
25樓：匿名使用者
十米每秒也就是每秒十米，照你這麼說，一千米根本用不了四分鐘，只要一百秒就夠了，也就是一分四十秒。哦，原來我們都是超人。
一般正常人跑步的速度是多少？
26樓：變啦
具體看您配速（每公里的用時）了，如果按照正常馬拉松訓練的標準，正常人50分鐘以內都可以跑10公里，這樣換算一下的話，一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
27樓：稱媛隋皓月
健康的年輕人極限速度都超過十米每秒，男一千米速度4分15秒左右正常，女八百米4分左右。
28樓：王雨夢
我經常慢跑，在健身房也經常在跑步機上面測試速度，新人慢跑的人一般在在跑步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人。
29樓：明非池
我經常bai慢跑，在健身房也經常du在跑步
機上面測zhi試速度，新人慢跑的人一dao般在在跑版步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，權因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人，不經常鍛鍊的，慢跑速度基本都在7.5km-8km/h這個速度區間，在戶外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分鐘左右，基本上也就是接近11km的時速，我已經跑了2年左右了，我覺得一般人遠遠達不到我這個程度，希望對您有用。
人的平均跑步速度是多少
30樓：唯你懂我心
一、**大概的跑步速度是5km/h-10km/h。**的跑步速度具體數值因與個人體質差異和身高體重有一定的關係，沒有固定的數值。據考證**的平均跑步速度為走動速度的3到5倍。
二、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝大量的水，不可以立刻蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
三、跑步的注意事項
1、跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。
2、跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。
3、跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。
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跑步是一門學問，最科學的鍛鍊方法才能達到最好的效果。
1、頭和肩
跑步動作要領：保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。
肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領：擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。前擺時稍向內，後襬時稍向外。
動力伸拉：抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後襬臂肘關節儘量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀幹與髖
跑步動作要領：從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。
腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
動力伸拉：弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀幹始終保持直立。
4、腰跑步動作要領：腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
動力伸拉：體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領：大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
跑步動作要領：腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。
同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。
另外，小腿前擺方向要正，腳應該儘量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
動力伸拉：撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾
跑步動作要領：如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。
動力伸拉：坐式伸踝．跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立．慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力．然後抬臀後重復．動作要有節奏，緩慢。
正常人的智商是多少，正常人的智商是多少 智商高的表現
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