1樓：shine土壕
吃饅頭更好一點
饅頭是麵粉經過發酵之後再上鍋蒸出來的麵食。因為一般只新增酵母進行發酵，而酵母對人體也是有益的，所以可以說饅頭是天然無新增的食品，不需要擔心新增劑的問題。不僅如此，饅頭還具有以下營養成分：
1. 蛋白質：饅頭本身所含有的蛋白質含量並不是多的，但是裡面新增的酵母是一種高蛋白質的食物。
有研究發現，每1公斤的乾酵母中含有的蛋白質含量相當於5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的豬肉中所含有的蛋白質含量，而且饅頭本身也比大餅、麵條蛋白質含量高，所以一個蒸好的饅頭其蛋白質的含量是相當高的。
2. 碳水化合物：饅頭的原材料麵粉裡面主要的成分就是澱粉，在經過發酵、蒸煮之後，其碳水化合物更加容易被人體吸收，如果早上吃饅頭的話，這些碳水化合物能夠迅速為人體提供能量。
另外，值得一提的是，饅頭的熱量很低，每100克的饅頭大約含有221大卡的熱量，比米飯還要低，而相對於我們日常所吃的主食而言，饅頭的熱量也是算低的，所以，如果想**的妹子，可以常吃饅頭，還不擔心發胖哦
2樓：鈺樹琳風
一起吃啊，煮米粥，弄點小菜配饅頭吃
早餐是吃米飯好還是麵食好？
3樓：巔峰野爹丙
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
4樓：手機使用者
早餐是重要的。俗話說「早吃好、中吃飽、晚吃少」有一定的科學道理。 從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。
但是，由於早晨時間緊張和長期生活習慣的影響，要滿足上述條件並非易事。儘管如此，為了身體的健康，還是應當注意安排好早餐，有幾種食物最好能吃： 1、一杯牛奶，**以250毫升為宜。
中國人均日攝取鈣的量只有391毫克，還不到中國營養學會推薦量800毫克的一半，而牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。 2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。
需要注意的是：（1）由於蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃雞蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一個也可以了。 3、一個蘋果，以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替。
水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，補充早餐的攝取不足。 4、適量糖類，可以是麵包、饅頭或其他複雜碳水化合物，但儘量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。
有條件的話，早餐還可以吃一些蔬菜、少量肉類和堅果類。 科學的營養早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯困，對健康極為有益。若長期堅持，還會對**、美容、兒童智力發育產生有利的影響。
有興趣的朋友可以試一下：如果你吃了科學的營養早餐，你會發現上午的工作效率有所提高；如果你給孩子吃了科學的營養早餐，你會發現孩子上午學習或做事比平時專注。
5樓：殳妮素清一
哪個你吃的比較多就哪個好,因為早吃飽哦!!!呵呵
早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
6樓：aqy小葉子
包子：【熱量】119.00大卡(497千焦)/100克、【功效】提高免疫力,安神除煩,補充能量
饅頭：饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養成分是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。它容易消化吸收，胃酸過多，消化不良的人吃了更有效果。
本人建議是早餐吃包子。
複製貼上黨死，有疑問問我哦
7樓：幸運小小雨
不管吃包子還是饅頭都可以，只要自己喜歡就行。最好配些牛奶或者豆漿，這樣營養更全面。
8樓：匿名使用者
早餐吃包子最好，雖然包子和饅頭都是發麵做的，但包子的面要柔軟很多，加上各種蔬菜和肉類，各種營養也能得到補充，都知道，早上要吃得好，才是對健康最有利的！
9樓：sunny_張
個人習慣不同都可以，但是若是胃不好的人可以早上多吃饅頭，饅頭是純麵粉做的，有養胃的作用！早上吃包子的話還是吃清淡的口味比較好，不會讓休整一晚的腸道受油膩的刺激！
10樓：陽光裡的雛菊
其實，早上最好吃帶湯的食物。如小餛燉，吃包子，喝粥什麼的。
11樓：匿名使用者
因為包子有餡，從營養價值看，要比饅頭稍好！但早飯吃那種得看個人喜好，區別不大！
12樓：匿名使用者
饅頭好一點 包子如果是豬肉餡的話，很可能有豬瘤肉，死豬肉，不新鮮等問題
13樓：淨水小百科
沒有什麼不同的 營養成分都是麵粉的
只是個人口味問題，還有地區飲食習慣問題
14樓：梔子花香
一般吃包子較好，因為包子熱量高，可以有效補充體力。而饅頭比較容易吸收，適合腸胃不好的人。
15樓：匿名使用者
胃不好的話多吃饅頭好些，包子裡的餡會有影響，沒什麼問題的話都可以啦
16樓：
都不是那麼好，最好是雞蛋加杯牛奶，這樣既有營養，也簡單快捷。**會好好的啊
請問早餐吃饅頭和喝奶茶好,還是吃雞蛋炒米飯好?
17樓：匿名使用者
吃饅頭，喝粥，喝豆漿，喝牛奶，喝湯都好，不能喝奶茶奶茶裡有反式脂酸脂。對身體有害！
18樓：匿名使用者
對於此類問題其實有一個標準答案不妨一試,將一枚硬幣的正反面定義成你的兩種選擇,然後拋向空中落地後向上的一面就作為你的選擇,但是在你扔出硬幣的時候你心裡一定有個最希望看見的是哪一面這麼一個念頭,答案就在這個念頭裡.
早餐吃稀飯好還是饅頭好？
19樓：匿名使用者
都不錯，稀飯消化比較快，若怕餓或是吃飯時間要隔比較久的，就吃饅頭
以營養成份來說，二者都是澱粉差不多
20樓：冰菊蝶夢
稀飯吧，因為稀飯比饅頭消化得更快些，望採納
21樓：匿名使用者
粥和饅頭不是經常配在一起吃的嗎
22樓：褲襠破風吹涼
中飯吃的早就吃稀飯，易消化。吃的晚就饅頭頂餓。
23樓：觀海聽潮誰與共
一個饅頭一碗稀飯最好。
24樓：趙心賢
早餐最好是果汁（蘋果、香蕉、彌猴桃）、饅頭。
水果應該飯前吃還是飯後吃呢
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是啊！你選擇放棄那覺得是對的，在網上從來就只有男人騙女孩！你想想，一個好的男人他會去網上找老婆的嗎？號的男人不是這樣的態度。他若真的對你好，他會告訴你怎麼走下去對你才是最佳選擇！現在給你提建議的都是明白是非的，才告訴你！不咬想他，轉移注意力，去唱歌，跳舞。或者做點別的，都可靠的多！真傻！聽話哦 好好...